大多数人减肥都一直在抱怨为什么总是瘦不下来，为什么我已经那么努力了还是失败，虽说失败是成功之母，但失败的次数多了也会影响瘦身的步伐和信心，减肥失败其实都怪没有抓住减肥的要点，利用高效的运动来替代低效率运动，这样不仅能节省时间还能瘦得更快，而早上更成了减肥最关键的时间，早上这样做让很多人都甩赘肉瘦身成功。
1.早起喝水
早上起床来杯温热的开水，能促进肠胃蠕动排毒更能提高代谢。
2.每天坚持吃营养丰富的早餐
早上是排毒的最佳时间，但很多人不吃早餐导致肠道没有新营养的摄入只能二次吸收肠道内的食物，从而导致便秘和拉低基础代谢，所以每天吃早餐很有必要。
3.早上做几组深蹲和高抬腿
深蹲高抬腿都是不受场地限制的简单运动，能提高基础代谢燃烧脂肪更能促进排毒。
只要每天坚持做到这三件事不用一个月就能令身材大变样。