2020年12月11日
原标题：仰卧起坐伤腰、卷腹脖子疼如何练腹肌，这7个动作同样练出马甲线
当我们走在减脂塑形的路上之时，对于自己的腹部我们总是给予更多的关注，因为紧致平坦的腹部，纤细的腰围总是会为身材加分。因此很多朋友们的减肥之路都是从想要减肚子开始，并且在方法的选择上，也有很多朋友是从一些相关的腹部训练开始的，即使在初期我们的方向以及所选择的方法有错误，但是随着相关经验与知识的积累，我们就会慢慢地知道自己错在了哪里并且进行有针对性的修正。
那么，想要减肚子首先要做其实
2020年12月11日
原标题：想要练出饱满肩部并不难，5个动作从激活到训练，练出漂亮肩膀
当我们意识到自己的身材不够完美而想要变好之时，除了减脂以外，就会去做一些针对性的塑形训练，但是在全身各个部位的塑形训练过程中，很多新手们都会犯一个小错误，就是他们只会关注自己想要塑形的部位或者是喜欢练的部位，比如腰腹部、臀部腿、手臂等，虽然说这样做的目标会更为明确，但效果并不会好，之所以这样说是因为想要整个身材变好，前提是让全身各个部位得到协调发展，这样才能提高整体的塑形效率。
所以