2020年12月31日
原标题：健身不要舍近求远，把这5个基础复合动作做好，基础的才是最好的
走在健身塑形的路上，我们总是会希望自己可以在一个有效的时间内达到一个理想的效果，所以会去了解一些相关知识去做一些训练动作，其目的就是拥有一个让自己满意的身材，我想这是多数健身爱好者去进行健身最直接的一个目标。但是，当我们了解全身各个部位的训练动作之时，我们总是会受到一些外界因素的影响，毕竟在这个信息时代，想要去找到一些健身素材是轻而易举的事情，但是，我们不要被众多的信息所误导而导致自己偏离的方向
2020年12月31日
原标题：不胖但腰腹两侧松弛无型？5个动作练侧腹，解决松弛练出紧致腰围
无论是在减脂还是在塑形的过程中，腰腹部总是我们关注的一个重点部位，哪怕是自己比较胖并且不想减脂的情况下，也会希望自己的腰部相对纤细一些，也会希望自己的腹部平坦一些，但是，对于很容易堆积脂肪的腰腹部来讲，即使是在全身不胖的情况下也会存在着脂肪堆积的现象，并且也会因为减脂或者是年龄的问题而存在着腰腹部松弛不紧致的线条存在。
而要解决这个问题，单纯的依靠减脂效果则不会理想。因为在减脂的过