2020年05月01日
一提到减肥，也许很多人第一时间会想到运动。因为没有什么方式比运动减肥更健康更有效，就算是有，也是不健康的减肥手段，就好比如深受欢迎的节食减肥方式。如今，生活越来越方便，这也导致了许多人越来越懒惰，患上了肥胖症。由于想减肥，又因为懒得运动而选择了简单轻松的节食减肥方式。然而，节食减肥虽然能够降低体重，但是减掉的却不是身上的脂肪，而是大量的水分和肌肉。不仅如此，过度节食还会降低身体基础代谢能力，容易养成易胖体质。
节食就是控制饮食的摄入，如果过度节食，那么就会导致摄入
2020年05月01日
原标题：腰粗肚子大？不能忽视腹横肌，9个动作，帮你缩小腰围练出马甲线
无论男女都会希望自己的腰腹部变得紧致平坦，但是事实总是会与愿望唱反调，而对于腰腹部来讲，是一个非常容易堆积脂肪的部位，当我们慢慢变胖之时，腰腹部会首先做出反应而变粗，而当我们瘦下来之时，腰腹部则最后才会做出反应而变细。
所以，当我们对自己有体型有着较高的要求之时，我们首先应该做的是控制好饮食并进行规律的运动从而降低或者是保持着良好的体脂率，而较低的体脂率则是露出腹肌或者是马甲线的前
2020年05月01日
五一节外出踏青真是爽啊，可这几天下来让我们的MM白白嫩嫩的肌肤晒黑了不少，不要怕小编这里有解决的秘方，这也是男朋友特意为我找来的，用麦片、乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净就好了，是不是很简单，洗完之后肌肤不但恢复到以前的白皙状态，而且还更有光泽了呢。
五一去南方旅游真是一个不错的主意，可是顶着满脸的嗮斑回来，却让漂亮的MM们心情郁闷，还好你们有小编，将姜黄粉末和牛奶混合后涂抹在脸上，大约15分钟后洗去即可，这样既可以祛除嗮斑，还能减少脸上
2020年05月01日
30个减肥小技巧，能做到一半瘦身都不是问题！钻进被窝前，可以在床上做十分钟左右的运动，再彻底放松躺下。比如做个臀桥提一提屁股，坐姿划船紧一紧肚子，就像这样：
紧翘的臀带来巅峰的人生，平坦的小腹寓意一帆风顺的生活。当然，做你想的那种「床上运动」，也是可以的。
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。所以，今晚躺在床上就别玩手机了，早点睡吧。
睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是油炸类、烧烤类、串串类
2020年05月01日
原标题：臀部扁平下垂影响身材？5个动作在家练，有效抬高臀线练出翘臀
在减脂塑形过程当中，我们应该要知道，任何一个部位的塑形训练都应该在减脂成功以后才会显现出效果，所以，当我们走在减脂与塑形的路上之时，我们首先就要考虑自己是否需要减脂，如果需要就要去控制饮食并结合规律的燃脂训练去减脂；如果自己并不胖则相对简单得多，进行规律的塑形训练就可以了。当然，这并不意味着在减脂过程中加入适当的塑形训练没有用，只不过会因为体脂率较高而使得训练效果不能被自己直观地看见，相反，如果自
2020年05月01日
对于想要减肥的人来说，如果想要在短时间内看到减肥的效果，那么就需要在多个方面共同下手，这样才能够快速的减脂。不过在实施这样的减肥方案之时，减肥者必须要有足够的耐心，毕竟每个减肥的人都会遇到减肥的平台期，而在这个时期是最考验人耐力的。
对于想要减肥的人来说，首先需要控制的就是自己的嘴，否则是很难达到减脂的目的的。而控制嘴也是很大的一门学问，这里的控制并不是不让减肥者吃东西，而是要学会挑东西吃，一般像水果和蔬菜这类低热量的食物是非常适合他们食用的，但是也要注意食用的方
2020年05月01日
回归到原点，月瘦10斤时，你真的减肥了吗?减肥是指减去身体内多余的脂肪，所以和体重计上显示的体重增减，并不绝对相关，如果你采取的是节食减肥法，通过摄入较少或单一的食物，导致体重在一个月内减少了十斤，这十斤很可能只是水，并不是脂肪。
这些瘦下来的体重会在你恢复饮食后迅速反弹回来，甚至快速增加，所以确保减肥不反弹的第一原则是减掉真的脂肪，为达到这个目标，我们要避免这些行为：纯粹的节食减肥、代餐及药物减肥法。
这些减肥法，都是用不同的手段导致身体脱水，从而达到体