2020年05月24日
少吃多动是持续减肥的基础。对于某些人来说，处方减肥药可能会有所帮助。服用这些药物时，你仍然需要专注于饮食和运动，而且它们并不适合所有人。
通常，只有当你的BMI为30或更高（至少为27），并且你的体重状况也和体重有关，你要根据医生才能开药，会在你获得减肥药处方之前，请告诉你的医生你的病史。
总是有新的减肥药发布，但是它们是一种解决方案，这些副作用通常是轻微和暂时的。但是，如果你吃高脂食物，它们可能会变得更糟。
成功的减肥也并非节食。节食是你暂时的想
2020年05月24日
原标题：一个动作做上几百次就能练出腹肌？别逗了，动作不全面再多也没用
无论是在减脂还是塑形过程中，如果我们养成了一定的运动习惯，就会随之对自己的身材提出新的要求，我们不会再局限于让自己瘦下来或者是把体重维持在一定的范围内，而是更加关注于自己的体脂率与身材的变化，会想要让自己的身材变得结实紧致并富有线条感。
因此，在减脂以后随之而来的就会是塑形训练，而在全身各个部位的塑形训练当中，腹部总是会成为重中之重，无论男女，都会希望自己在减掉大肚子的同时拥有结实
2020年05月24日
公认最轻松的减肥方法——快走在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
随着减肥的观念的普及，越来越胖子加入到了减肥的行列中。有的人为了拥有好看的身材从而减肥，有的人是为了能够强身健体，为了延年益寿从
2020年05月24日
夏天又热又湿，相应地，我们体内的湿度是一年中最多的，湿度越大，身体就越重，身体就越肿胀，你越想瘦身腰腿，就越不能减肥，很多减肥的亲戚都在想方设法想办法减肥，但相对效果不大，主要问题是根本问题没有解决，他们要想顺利减肥首先，我们需要去除体内的水分，消除浮肿，这样才能事半功倍，这个事实就像一根管子，如果管道中有淤塞和堵塞，有些东西很难通过管道，虽然这个比喻并不特别恰当，但我们都知道共同的真理，我们的身体是这样的，水分是减肥路上的障碍，我们可以通过喝消肿祛湿汤来解决这个问题，湿
2020年05月24日
原标题：不去健身房如何高效练腿？6个动作全面刺激双腿，效果不逊健身房
在健身的过程中，对于腿部的训练起着举足轻重的地位，因此，我们也总是会拿练腿这件事来说事儿，因为练腿本身并不是一件可以轻松就能完成的训练，哪怕是自重训练同样如此，就更不用说以增肌为目的的训练了。但是，练腿给我们带来的好处，也是历历在目就得一说，所以我们很多朋友都会忍着辛苦也会乐此不彼地去进行腿部的训练。
那么，练腿会给我们带来什么样的好处呢？
第一：腿部或者是说整个下肢是身体
2020年05月24日
减肥是没有捷径的，你付出了多少就会回报你多少，只要你坚持下来了，瘦只是时间长短的问题，下面给大家总结了3条夏天如何健康瘦身的方法：
这点已经说过很多次了，夏天是减肥黄金期，脂玫乐教你3招节食的危害会比你瘦下来的代价还要大，所以真的很不推荐大家节食。正常的一日三餐是真的不会胖，只要你控制了摄入量，少吃多餐，饿的时候可以吃些低热量的水果、低脂牛奶代替。
平时精细的白米饭吃多的，很容易长胖，因为这些主食都属于高血糖反应的食物，如果促进了胰岛素的吸收那发胖就
2020年05月24日
在减肥的过程中困难重重，主要是没有掌握正确的方法，在减肥的第一步就是提高身体的代谢率，身体的代谢速度加快，体内的脂肪物质、糖类物质及时消耗掉，体重才能够慢慢恢复正常。
因此，减肥方法千万条，但这4个“小锦囊”在减肥过程中需要掌握一些小妙招，这样代谢速度加快，体重也会更快得到控制。想要有效的控制体重，最关键的就是注意哪些问题呢？
在减肥的过程中需要提高身体的代谢速度，想要让身体代谢能力提高，补充足够的水分也是关键的一点。很多人总是等到
2020年05月24日
快速减肥的最佳方法 教你快速减肥的秘诀减肥是现在很多人都在做的事情，尤其是现在夏天的时候，大家都想甩一甩身上的脂肪，但是很多人都会觉得自己的减肥方式不好，减肥的效果不明显，所以很多人都在找快速减肥的方法，今天，小编就给大家介绍一下快速减肥的方法。
很多人羡慕「三个月减重六十公斤」的快速减重。但却忽略「怎么瘦下来，将来就可能怎么胖回去!」，这就叫「溜溜球效应」，如果放任让身体一直重复玩溜溜球游戏，来回坐云霄飞车，「减重会一次比一次困难，因为脂肪细胞越来越顽固。」。根
2020年05月24日
学会这几个小技巧，能帮助体重往下走！说起减肥，很多人都会有共鸣，特别是女性，因为减肥是她们一辈子需要奋斗的事业。而对于一些比较肥胖的女性来讲，她们在采取减肥方法时都希望让自己能够瘦得更快，但又因为采取的方法不对让自己的体重总是不能下降，其实在减肥的时候加上这些小技巧，就能让效果更明显。
一般来讲，大多数肥胖的人群身体的脂肪过多，但其他的营养元素却比较低，特别是铁元素，而当身体铁元素过低时，就很容易让细胞没办法获取足够的氧气，会让身体的新陈代谢降低而让减肥效果变差，
2020年05月24日
很多女性都有大象腿，大象腿穿裤子显得不好看，所以要快速瘦腿，那么瘦腿的方法有哪些呢？
夏天到了，气温越来越高，如果没有好的身材，不仅穿衣没型，而且还会影响人的精神状态，让人不再积极，有自卑的感觉。如果腿比较粗，再夏天就不能穿自己喜欢的衣服，应该如何瘦腿呢?接下来就让我们一起来了解一下。
应该如何瘦腿呢?
1、保持好的坐姿
现如今大多数人都是选择在办公室工作，就一直处于一个久坐的状态，如果坐姿不准确，腿粗的问题也无法改善，甚至