2021年11月29日
原标题：微信也有彩色聊天气泡了
微信更新这么久，到现在还是没有像QQ那样的聊天气泡。
一直都是尊贵的QQ超级会员的我，自从转战到微信以后，凉凉……
但最近找到方法用上了微信聊天气泡，重拾了会员的感觉！
是不是很想玩？
【好奇博士】 ↓
后台回复：泡 泡
解锁全部技巧
还别说，这方法真好用，直接打字就可以，操作简单！
除了上面展示
2021年11月29日
原标题：每天站立5分钟，脂肪刷刷掉，1个月后大家都认不出你了！
《美体公式》
文：七七 绘：Aug
做这个体式要注意保持身体平衡
用呼吸来配合身体的动作
还需要注意后腿伸直，大腿内侧上提
拉动左髋向下，髋部保持平行
背部延展，肩胛骨向中间靠拢
注意：低血压患者不建议练习此体式
功效
◇ 伸展体侧和大腿肌肉，美化肌肉线条
◇ 强健踝、膝关节和髋关节
2021年11月29日
原标题：身体发胖前的7个征兆，中4条以上，恭喜你要变胖子了！
文：娜小绿 ‖ 画：533
关于长胖这件事，我们既害怕又日复一日的在“坚持”中。我们的生活太忙了，忙到没有时间低头看看自己越来越大的肚腩，也没有时间理会脂肪在身体里猖狂的飙升。等到身边人一句：你现在怎么胖成这样了！才惊觉，自己这些年都“经历”了什么？
于是我们开始决心减肥
2021年11月29日
原标题：没事这样转转手臂，不仅手细背薄，肩关节也年轻5岁 瑜伽修复
/ NO.183
（点击可音频学习哦）
瑜伽修复183
芊芊
、
※
今日体式：坐善式英雄前屈式
练习步骤：
我们铺开垫子，坐立在垫子中间，双脚拉向身前呈至善式，然后双手在身后十指交扣，伸直手臂，呼气时躯干向前弯曲，让额头放在垫子上，双手臂推向头的方向，保持1分钟，然后躯干回正，放下双手，放松休息，伽人们可以自己再练
2021年11月29日
原标题：你知道怎么将肚子上赘肉移到胸部吗？瑜伽科普
/ NO.91
（点击可音频学习哦）
瑜伽科普91
Carrie
※
练过瑜伽的人都知道，每一个瑜伽体式都需要调动很多的肌肉骨骼去完成这个动作，特别是高难度的体式，更需要身体肌肉骨骼精密的配合才能完成。
当你没有多少练习经验，也不懂解剖学时，你会很难准确的做出你想要的体式，你也不知道该调动那个肌肉才能让这个体式做的更好。
如果你很了解人
2021年11月29日
原标题：“热巴蹲”火了！一个下蹲，滋养子宫，刺激女性荷尔蒙
本文转载自微信公众号：全球健身指南
（ID：yujiazhinan）
今天这期是收集了最近比呼声最高的健身问题！大家赶紧收藏起来吧！
（PS:热巴在文末，不要叫我标题党了！）
众所周知，想要肌肉明显，需要做到两点！
第一，不能意气用事， 不能让皮脂太高，否则会盖住肌肉，让你的腹肌毫无线条可言，“腹肌除皱术&rdqu
2021年11月29日
原标题：背叛甄嬛，是安陵容唯一的出路
来源 宛央女子(ID:Apple1990-kun)
我说过，我曾经很讨厌安陵容，后来又很喜欢安陵容。
这种喜欢不是说欣赏她这个人的行事方式，而是，作为一个电视剧角色，我喜欢安陵容的复杂性。
她让人欲语还休，总觉得好像看透了她，又觉得不对，好像还是差了点什么。
饰演安陵容的陶昕然发微博说，如果重来一次，《甄嬛传》的所有角色任由她选择，她也还是会选择安陵容。
因为安陵容是现实
2021年11月29日
原标题：朋友圈口碑超好的9个公众号，你关注了吗？
为什么聊天总是没话题？
为什么生活总是缺少乐趣？
为什么别人总先知道新鲜讯息？
关注下面的优质公众号
或许可以找到答案
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居家生活小攻略
ID：xiaoyiash
推荐理由：相信生活中，你会有各种各样的疑问，比如：
洗头太多会掉发，究竟多久洗一次好？每天坚持喝酸奶还是牛奶好？米饭二次加热会致癌？
2021年11月29日
原标题：了解热量所需，不运动同样能瘦，但是不运动的弊端你也要了解
当我们基本需求（比如维持生命所需的基本需求）得到满足之后就会去追求更高导致的需求（比如精神追求），比如当我们不再为了温饱问题而忧虑之时，就会追求其他关于美的事物，对待自己的身材当然是其中之一，所以在当下，减肥问题就是一个热度不减的话题，甚至有些朋友会把减肥（保持身材作为一生的追求）。
不过当说起怎么减肥之时，很多朋友的答案都是一致的，它就是“管住嘴与迈开腿&rdq