2021年04月03日
原标题：臀腿匀称才好看，7个动作练臀腿，帮你塑造臀形修饰腿部线条
在健身过程中，绝大多数女士们的目的就是让身材变得更好，因此，在减脂过程中或者是减脂后期，她们会越来越关注局部的塑形训练，因为这些训练可以在一定程度上弥补自己身材的不足，从而让身材变得更好，比如通过腹部训练来腹部变得平坦紧致，比如通过手臂训练来解决大臂后侧的松弛问题，比如通过臀腿部训练来解决臀部无形双腿无线条感的问题。
随着我们审美观的改变，臀部训练则越来越受重视，因为紧致的翘臀不但会拉
2021年04月03日
原标题：不要把力量训练想太难，5个简单动作锻炼全身，帮你塑造紧致身材
通常情况下，对于如何让自己瘦下来这件事，我们会更多地以减肥这两个字来形容，但是，随着自己的努力与相关知识的积累，我们就会知道减肥与减脂的区别。减肥，从表面意思上来看，就是单纯体重的下降，在这个过程中我们会变瘦，但是体型不一定变好；减脂则是在自己瘦下来的过程中，减掉脂肪并保留肌肉，或者说让肌肉在一定程度上有所增加，这样自己同样会变瘦，身材也会变得更好。
当然，目的的不同就会导致方法选