2019年10月15日
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2018年02月07日
红薯又称为地瓜，它不仅味道香甜还有多种做菜方式，比如水煮直接食用，炒菜，切片等。但是它还有一个其他的功效，那就是减肥。它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。
使用红薯减肥法有三个原则：
一、每餐用150克左右的红薯替代主食，因为它的饱腹感强，所以一般不会饿；
二、做红薯餐时，最好的方法应该是蒸红薯，而不是烤红薯。另外，吃红薯时，皮一定不能吃。
三、在吃红薯时，搭配一些蔬菜，会更好哦。
食用方法
第一天
早餐：一个红薯
2018年01月02日
每次看到别人妖娆苗条的身材，自己也会不禁的感叹，为什么别人就能坚持得下来呢？其实，一个苗条光鲜的身材后，背后付出的努力是你无法想象的。一个曾今的胖子到现在的瘦子，背后一定经过了很多折腾和劳累......现在小编给大家带来了一种很简单的运动方式，坚持做不到一个月，轻松瘦全身。
平板支撑，在网络上又叫Plank，是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，每天坚持做，可以有效的锻炼腹横肌，紧实腹部，燃烧脂肪，预防赘肉。
能坚持就坚持，刚开始的时候坚持一分钟，每天比前一天多5-10
2017年11月08日
双十一剁手很愉快，但是困扰已久的小肚子让人对很多美丽的衣服望而却步，这该怎么办？腹部长肉对于很多长期坐在办公室的白领来说是很常见的问题，而且没有时间运动减肥。
不用怕，G姐教你几招减掉小肚子的小偏方，赶紧来试试吧！
一、粗盐按摩法
天晚上洗澡之前都用少许的粗盐和热水一起搅拌成糊，然后涂抹在腹部按摩，10分钟后用温水洗干净即可。
当腹部和腿部被推抹至发热时，用保鲜膜包裹这两个部位，10分钟后除去保鲜纸，再用温水洗去盐粒。这样可以促进腹部的脂肪燃烧，加速胃肠的蠕
2017年10月19日
生活中可以看到10个胖子中，至少有七八个是有大肚腩的！因为人体中腰腹部是脂肪最容易堆积的地方，长期久坐不运动，即使很瘦的人也会有点小肚腩。
而每个女孩子都希望自己拥有性感小蛮腰，所以小七今天就给大家分享一下减掉大肚腩的小妙招，赶快看看吧！
方法一：晨起空腹喝杯水
有些人有大肚腩，是由于长期便秘导致的体内毒素过多。而便秘的原因之一就是体内没有足够的水分，导致食物的残渣滞留，从而减缓了肠胃蠕动的速度。
而晨起是身体最缺水分的时候，需要及时补充水分，清洗胃部中的残
2017年10月16日
减肥最怕遇到的事情就是减肥减掉了肉，同时也减掉了不该减的地方，对于女性来说可能也是一大困扰，那就是减肥还把胸围减掉了，不过只要减肥用对了方法，不仅不会瘦胸，还会让你的胸围不断增长！
一、补充营养
减肥期间，饮食很重要，想要减肥成功，还能增长脂肪，别忘记一定要补充胶原蛋白。比如说，猪蹄或者猪皮，这些食物，胶原蛋白含量丰富，而且这些食物经常吃也不用担心会长胖，如果觉得腻，还可以选择银耳，银耳也含有丰富的胶原蛋白哦。
二、按摩
每天抽出一些时间对胸部进行按摩，可以
2017年08月28日
相信大家都听说过：人发胖是从下向上的，但是瘦身却是反过来从上到下的。这就导致了很多女生，一开始减肥，体重没少什么，胸倒是缩了不少！那怎么才能做到减肥不减胸呢？所长这就解决大家的疑问，只要做到下面这四点，理由生理期按摩食疗相结合，减肥不减胸。
NO.1 利用生理周期食补
从姨妈来的第1天算起，第11、12、13这3天是最佳丰胸期，第18、19、20、21、22、23、24的7天是丰胸次佳时期，这期间多吃像木瓜、红萝卜、坚果等有丰胸功效的食物。多喝“木瓜牛
2017年08月01日
老一辈的人都喜欢饭后轻拍肚子，小孩也有样学样，这个不经意的小动作能促进肠道的吸收，肚子是人体腹部，包括诸多人体器官在内，轻轻拍打好处多多~
腹部经络如果不通畅，很容易出现内分泌失调、肠胃毛病以及肥胖、肌肉松弛等毛病。接下来路路就给大家细数一下，饭后拍肚子的3大好处！
好处一：缓解失眠头疼
生活节奏加快，生活压力大也让头痛的人越来越多，这很影响睡眠质量从而导致虚胖。除了按摩头部穴位之外，抚摸刺激腹部的穴位对头疼其实也有缓解作用。
好处二：瘦身
除了运动
2017年06月16日
都说，长肉容易掉肉难，无论是年轻女孩还是中年妇女，面对圆滚滚的肚子赘肉都表示很无奈。虽然说运动可以帮助塑造好身材，但是如果方法不正确，即便做再多的运动也是无济于事的。下面推荐几种简单的窍门帮助大家减肚腩。
首先，改善饮食习惯，避免高糖分食品的摄入；其次，运用走路收腹法，边走路边锻炼；还可以多喝酸奶，有助消化减少肠道废弃物；最重要的是每天多喝茶水，这样能在胃形成一道隔膜，有效防止油脂的摄取。下面就给各位小伙伴推荐几款消脂减肥食物，每天吃一点，让你告别大肚子。
冬瓜荷叶