2017年04月23日
这些食物虽然看起来很可口，具有诱人的吸引力，让你无法抵挡，但是只要你碰了它们，就会让你一胖再胖！
西餐看起来好像热量挺低的样子，但是这只是用来迷惑你的，其实西餐的热量真的是不可忽视，就是一份简单的开胃菜热量都高的可怕是，就不要说主食了。要说到热量相对较低的，其实日料感觉还可以。所以就不要被西餐给骗了。
现在市面上有好多都是什么健康食品的招牌，什么水果饮料，什么全麦面包，减肥饼干。其实要是讲起来多的不能再多了，听起来好像都是有利于减肥的，真的只是听起来是这样的而已！
2017年04月18日
最近，有人问小编，自己辛苦减肥好不容易出成效了，为什么才一个月就又开始复胖，难道胖人真的不能瘦吗？
对此，小编想说其实你不是瘦不下来，而是减肥后还差几件事没有做好。想要巩固减肥效果，妹子们一定别忘了之后加上这几件事：
1定时测体重
为了防止复胖，妹子们一定要经常注意自己的体重变化。如果有上升趋势，就说明你这段时间肯定有哪方面没有控制好。
因此，经常测量体重对于每一个想要保持身材的人来说都非常重要。如果你的体重还不稳定，属于减肥后期，建议你两天测一次。只要你的体
2017年04月14日
减肥是一直都不落下的一个热门话题，有些人减肥立竿见影，可以你呢?一直坚持不懈，可就是减不下来，原因都是因为你不知道一些减肥常识。说到减肥，网上的各种减肥方法真是层出不穷，有些简直匪夷所思。许多人都被那些描述的天花乱坠的减肥方法误导过，很多人现在依然在做。今天小编就要带领大家一起来打打假，防止你白白做了些无用功。
1.运动达不到40分钟就不能减肥？
现在铺天盖地的说法都是：运动一定要达到40分钟以后才能减肥。其实这里存在一个误区，把燃烧脂肪和减肥混为一谈。的确燃烧脂肪就
2017年04月11日
胖子不是天生就有的，如果你是一个胖子，如果你是一个吃货，关键你还懒，那你就要好好的看看下面的小技巧，减肥还是要慢慢来，时间可以拯救你。加油吧！小懒癌小吃货们！
睡眠充足
每天到了睡觉的时候就想睡觉，但是，当你躺上了床，拿起了手机。就表示你的夜猫子生活又开始了。但是这个时候就是你睡眠的最好时机，想要减肥就要想到睡觉，睡觉真的对于减肥来说非常的重要，充足的睡眠会帮助你减少食欲，要是你的睡眠时间短，睡眠的状态不好，你的身体会给你饥饿的信号，这时候就吃得比较多了，自然就胖了
2017年04月10日
如果你是易胖体质的话你不管是吃的多还是吃的少都会多多少少影响肥胖，但是易瘦体质就不一样，无论吃了多少也不会很夸张地导致肥胖。
一，水果代替零食
一般来说，比较胖的人都会很喜欢吃零食，除了自身体质的问题大部分的原因都是零食吃的太多了，零食是肥胖者的罪魁祸首之一，想要减肥就要少吃或者说尽量不吃。
但是到了想要吃零食的时候该怎么办呢？这时候就可以用水果来代替了，吃适量的水果不仅可以帮助你戒零食,水果中含有的元素还能帮助你减肥呢！
二，晚餐吃三分饱
晚餐很多减
2017年04月08日
由于长时间的久坐不动，身体越来越肥胖，想减肥也没有太多的空闲时间，这时候只能充分的利用生活。班族十个有九个都有点小肚腩，即使是在那些很瘦的人身上，也会有点小肚子。而肚子要减起来又非常困难，因为对于上班族来说，想要避免久坐实在太难了，所以就需要一些强效的瘦腹方法来帮忙。
现在很流行一种叫揉肚子减肥法，但是这种方法不但麻烦，而且见效慢。如果揉肚子的方式不对，很容易引起肠胃问题，所以还是建议咱们普通人不要轻易尝试。
那么，今天小编就从运动和饮食两方面来介绍一下，如何快速瘦
2017年04月03日
很多胖子们就很羡慕吃什么都不长胖的人；而过于瘦弱的人，就想多吃东西让自己胖点，可是还是胖不了。相信这个困惑很多人都有，已经不止一次被问过这样的问题了，今天小编就来做个集中解答，谈谈为什么100斤以上的女生老是减不下来的真正原因：
1、三餐不规律
很多人觉得减肥就是要节食，而三餐中最容易忍住不吃的就是早餐了，所以很多妹子会选择忽略这一顿。其实，这种行为是十分错误的！因为三餐中最重要也是最不容易发胖的就是早餐了！当你夜间由于休息没吃东西时，第二天是非常需要用早餐来激发身