2019年12月29日
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2019年01月21日
都说好的开始是成功的一半，对于想要减肥的人来说，一个好的减肥方法也是成功的一半。减肥方法实在是太多，我们该怎样选择呢？ 科学的减肥方法是很不错的选择，但是每个人的体质不一样，并不能一概而论。科学减肥的最好方法就是“管住嘴，迈开腿”，二者一定要相互结合，减肥效果才最好。饮食方面不要过分控制，只需适当调整，改正那些不良的饮食习惯。 在进行减肥之前，应该先将自己的身体调养好。很多人肠胃不好，这样不仅影响营养物质的吸收，消化功能也会受到影响。为了让食物充分
2018年03月22日
春去春又回，自打冬天心急的你们就开始一边哀嚎要减肥一边晒着美食贴着膘。
现在裤子是不是又紧了？脸是不是又圆了？腰是不是又没有了？
夏天快到了，可以藏肉的好日子快要结束了。你们也该收收心，我们要减肥了。
一：需要准备什么：
体重秤一个，每天晨起同一套衣服称重，记录每天的体重。卷尺一根，量体型维度。
容量500毫升/300毫升的饭盒各1个
容量500毫升以上的水杯1个
2017年07月11日
很多亲们最近都在追问小编，到底要怎么的去瘦身才能起到真正的效果，经常尝试着去减肥，却一直的反弹，不管怎么减都总是无动于衷，面对于这样的情况你要问一下你自己是否真的在减肥的行动里下了功夫？下面我们来总结一下新手们减肥的几个要点吧！
第一、充足的睡眠时间，要瘦身就得调整好自己的睡眠时间，不能睡得太多也不能睡得太少，准确的睡眠时间是6-8个小时。
第二、良好的饮食习惯，犯嘴馋是最受虐的，这个不仅在考验你的意志力，同时还在剥夺你的灵魂，对于膨化食品和天下的美食还有碳酸饮料
2017年07月04日
现代人的精神压力太大，生活之中总有一大堆烦人的事情，常常搞得自己神经兮兮，严重影响睡眠质量。压力一旦过大，随之而来的肌肤问题、肥胖问题、健康问题都会一触即发。
这个时候最好的办法就是利用自己的兴趣爱好，比如唱歌、旅游去帮助自己放松压力。当然，还得改变下面这些不良生活习惯，才能让体重自然而然降下来，让美白无瑕肌肤重现光彩。
1、挨饿不吃
常言道：一席饱三顿。通常在大吃一顿以后，随之而来的就是挨饿。为何让自己少吃了一顿反倒成了坏事呢？还有一句老话是这么说的&ldqu
2017年05月01日
减肥期间早餐吃什么好？建议要遵循营养多样的标准：淀粉类、蛋白质、果蔬、适当的油脂，这几项营养都需要均衡，能帮助提升一天的新陈代谢。这个时候小编就推出了几款老少皆宜的美味粥！减肥瘦身不在话下。排毒养颜美容也全包！
红薯粥
红薯粥是用红薯洗干净跟粥一块下锅来煮的。口感香甜，红薯甜滋滋的味道真的好吃的不得了，红薯有润肠通便的功效，还有很强的饱腹感，想要减肥的人可以选择这一款美味粥，啊呀，因为红薯本来就是很甜的是，所以就不需要加糖了。想要有更好的口感就把红薯切得尽量的大块！