现代人的精神压力太大，生活之中总有一大堆烦人的事情，常常搞得自己神经兮兮，严重影响睡眠质量。压力一旦过大，随之而来的肌肤问题、肥胖问题、健康问题都会一触即发。
这个时候最好的办法就是利用自己的兴趣爱好，比如唱歌、旅游去帮助自己放松压力。当然，还得改变下面这些不良生活习惯，才能让体重自然而然降下来，让美白无瑕肌肤重现光彩。
1、挨饿不吃
常言道：一席饱三顿。通常在大吃一顿以后，随之而来的就是挨饿。为何让自己少吃了一顿反倒成了坏事呢？还有一句老话是这么说的“一顿不吃饿得慌”，经常大吃大喝，突然一顿不吃，身体肯定会陷入饥饿状态，这个时候面对事物难免会暴饮暴食，从而诱发肥胖。
2、开灯睡觉
经过美国科学家研究显示，晚上的照明灯即使再微弱也会导致人的体重增加。就算是平常饮食均匀和积极锻炼也难以避免。所以，晚上睡觉的时候务必要将室内的所有灯光全部关闭。
3、强憋三急
有些人工作忙碌起来，连上厕所这样的大事都会忘得一干二净。如果经常憋着三急，只会让毒素大量堆积体内，还会影响肠胃、肝脏功能的代谢，从而诱发肥胖问题。
除此之外，还得改变对合理体重的接受标准，积极调整自己的饮食结构和生活方式。