2017年06月27日
经期是每位宝宝每月都有一次烦恼，但也有很多人说经期是女生减肥的黄金期，到底真相是怎么样的呢？小编给大家介绍一下。
不知道各位宝宝是否发现，月经前情绪容易不稳定，喜欢暴饮暴食，在经期体重偏重1至2公斤这更是常事。当你用某些比较偏激的方式减肥，往往也最先表现在月经上：经期延迟，痛经严重，经量减少这都是过度减肥的症状之一。因此我们能够看出，月经和减肥是存在着关系的，它会影响你的体重，所以各位宝宝千万要重视起来哦~
经期减肥常识一：月经来的 1-7天，瘦身维持期
这段时
2017年06月20日
一天天热起来，待到衣服一件件甩开，宽膀子，粗大腿，小肚腩暴露无遗，那时候会不会想哭想死的心都有呢？总想着瘦下去，却总觉得减肥太难？NO！让瘦子告诉你必做的2点！
1.管住嘴
一日三餐最关键！早餐最好吃热的，流食为主且注意选择饱腹感强的食物；午餐尽量清淡，作料能少就少，吃肉最好是肌肉，少吃糖，多吃蛋白质；晚餐一定要简单在简单，代餐品不容错过，低脂低热量，高纤维易饱腹。
2.迈开腿
每天坚持健身是非常好的习惯，能增强体质，是瘦子体质养成不可或缺的环节，但运动选
2017年06月20日
夏季是让吃货妹子们最忧心的季节，但也是女神们纷纷秀身材的好时机。那么问题来了，妹子们该如何满足嘴巴和胃的诱惑的同时，又可以保持身材或者不长胖呢？
高颜值超美味又健康的轻食沙拉，就可以使妹子们在夏季实现美食与身材兼顾的美好愿望哟！尤其是和心爱的另一半一起制作一份有爱的轻食沙拉，想想就很美啊。
经典蔬菜沙拉、龙虾蔬菜沙拉、田园蔬菜沙拉、牛油果蔬菜沙拉、夺命土豆泥、酸奶水果沙拉等几类都是大众经常食用的几类。
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经典蔬菜沙拉
经典蔬菜沙拉里面包含黄瓜、胡萝
2017年06月10日
你造吗？快速瘦脸会是怎样一种体验呢？就可以随时自信的来一张自拍，而且PS也不用那么费力，朋友圈里完美“秀、晒、炫”。
一、铁汤匙瘦脸法
首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒，这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少，从而达到瘦脸的目的。
二、冷热交替敷脸
每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸
2017年05月18日
减脂是很多人一生的目标，不光是女生，男生也同让把它作为自己健身的首级目标，可是你光健身饮食不注意，你觉得可能达到你所谓制定的目标吗，SO各位在健身的过程中一定要好好的指定自己的饮食，在饮食前一定要考虑到避免饮食的重要性。而本期就是关于减脂饮食计划的一点建议，希望能帮助到大家。
Step1.要用健康的方式去关注你的冰箱和厨房你可以试想一下如果你的厨房和你的冰箱里都是非健康的零食，你觉得你会受住她们的诱惑吗？答案肯定是NO!你不光忍受不住，还会统统把它们解决掉。然而后期你就
2017年05月09日
对于运动的人来说，有氧运动是最佳的减肥运动，而在有氧运动项目中，跑步当首选。有人发现，跑步减肥，虽然有效果，但会使肌肉变得更发达，小腿还会变粗。跑步会使小腿变粗？那又怎样避免小腿变粗呢？
身体曲线与身体每个部位的肌肉围度和外面裹着的脂肪厚度有很大关系。但小腿不像人体的其它部位那么容易囤积脂肪，所以你小腿的形状，是由小腿肌肉形态来决定。
小腿肌肉主要分两大块：显粗壮的腓肠肌和在视觉上拉高拉长小腿的比目鱼肌。腓肠肌的起点在膝盖之上，站立或行走，均能刺激到腓肠肌。比目鱼
2017年05月06日
大多数人在减肥的时候都在困扰着明明自己都在节食的瘦身了，怎么就是瘦不下来？并且很多瘦身的亲们在瘦到一定的程度之后就会一直的瘦不下来，了解过这些真正的原因吗？
1.熬夜
睡眠时间少，很多人认为晚上的时候经常的熬夜就能对自己的身体进行瘦身，其实这是错误的；长期的熬夜会使新陈代谢变慢，从而使更多的毒素堆积在体内不能得到及时的排泄而致使肥胖，想要瘦身保持良好的睡眠也是关键的所在，最好的是每天保持6-8个小时的睡眠时间。
2.运动方法不对
不是所有运动都是减肥运动，
2017年05月05日
肌肉和肥肉是无法互相转化的。因为脂肪和肌肉是人体中完全不同的两种组织︰脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量；肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。我们所说的“减肥”，更准确的是“减脂”，是脂肪细胞因为热量燃烧体积变小，所以身材也变得苗条了。
随着天气越来越热，想要尽快减肥的心是不是又躁动起来了？在网上浏览了许多减肥的方法以及减肥成功人士的心得，你是不是也想
2017年05月01日
减肥期间早餐吃什么好？建议要遵循营养多样的标准：淀粉类、蛋白质、果蔬、适当的油脂，这几项营养都需要均衡，能帮助提升一天的新陈代谢。这个时候小编就推出了几款老少皆宜的美味粥！减肥瘦身不在话下。排毒养颜美容也全包！
红薯粥
红薯粥是用红薯洗干净跟粥一块下锅来煮的。口感香甜，红薯甜滋滋的味道真的好吃的不得了，红薯有润肠通便的功效，还有很强的饱腹感，想要减肥的人可以选择这一款美味粥，啊呀，因为红薯本来就是很甜的是，所以就不需要加糖了。想要有更好的口感就把红薯切得尽量的大块！
2017年04月23日
减肥其实每个胖人都经历过，只是只是减肥的程度不同而已。但是女人十个有九个都减过肥，且不论成败，你知道在这些减过肥的过来人眼中，减肥是一种什么体验吗？
1.网上那些教程似乎跟我不是在同一个星球的人写的？？
2.拉完屎感觉自己是世界超模，难道只有我一个人这样感觉吗？
3.虽然我胖，但是我胸大啊！
4.饥肠辘辘数十天，三顿回到减肥前
5.看到镜子里的自己：我要减肥！看到漂亮衣服：我要减肥！看到身材好的美女：我要减肥！看到自己喜欢的人：我要减肥！看到体重计上的数