2017年08月03日
夏天到了是不是热得大家都没有精气神了？这么热的天，哪里有力气去出汗减肥啊，眼看赘肉越来越多，不敢多吃，于是每餐吃起了水果餐，我的天，那这个夏天你很难瘦下来了！樱酱要告诉你水果餐减肥简直就是陷阱！
举例说明，像西瓜，吃2斤西瓜就等于吃了3碗米饭，热量高达400大卡，这是跑步半个小时都消耗不了的热量，看你还敢吃西瓜做减肥餐吗？还有西瓜是寒凉食物，过度食用伤脾胃！脾胃差了，代谢坏了，休想减肥！
再举个例子，吃香蕉排便通畅，香蕉很爱吃对不对？100g香蕉就有25g糖分，2
2017年07月30日
“家法”是封建家长的治家之法。家庭成员及婢仆若有违背，家长得依法惩治之。《宋书.王弘传》：“凡动止施为，及书翰礼仪，后人依仿之，谓为王太保家法。”长这么大，你有受过家法吗，今天就让你感受一下，咱家的家法。
虽然已经入夏很久了，可是那些想要瘦的孩纸们，并没有如期而至的瘦成一道闪电，今天，小编就来偷偷的告诉你一些瘦身小法规，按照这些方法一步一步的来，相信过不了多久，小蛮腰，小细腿都是你的。
家法一：早餐前喝咖啡
研
2017年07月19日
夏天又明目张胆的来了，随随便便就35度的天气促使街上的行人纷纷换上清凉的短打装束，把能露的地方都露出来希望自己能够凉快一点。
于是姑娘们短袖、吊带、短裙、短裤齐上阵，鲜艳的颜色加上凉快的造型成为街上一道亮丽的风景线。
与此同时冬天种下的肉肉却在茁壮生长，发育成拜拜肉、游泳圈、双下巴和大象腿。人家美美的露着又细又长的大白腿，你只好穿着长裤长裙掩盖大肉腿的事实。是不是很难受？是不是很后悔？
那就减肥啊！怎么减肥才有效呐？俗话说的好，减肥就是管住嘴迈开腿嘛，所以行之有
2017年07月12日
为了让胖MM们甩掉全身的肉肉，塑造芊芊瘦体，自然界的各种食物一下子都挤进了减肥饮食当中，有一样减肥界的神奇食物却常常被人忽视，据说减肥效果是辣椒当中的辣椒素3倍！它究竟有多大魔力呢？我们一起来看看！
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它比辣椒素还能燃脂！--树莓
辣椒素主要存在辣椒当中，能够减肥主要是因为辣椒素能够让人体减少对热量的摄取，还能促进脂肪的燃烧，所以具有消脂瘦身的作用。但是能够跟辣椒素叫板的是长在树上的树莓！日本研究结果表明，树莓所含有
2017年07月11日
肥胖是许多女生的恶梦，虽然一白能遮三丑，但是一胖也能毁所有。一时管不住馋虫怎么办？晚饭吃多了怎么办？别怕，推荐3个减肥技巧帮你吸油刮脂。
Tips1：大餐后喝点大麦茶
不小心控制不住自己的嘴，晚饭吃了很多肉或者辛辣的东西，记得泡上一杯浓浓的大麦茶哦，既解油腻又促消化！大麦茶有助食物消化，起到非常好的刮油效果！
Tips2：烧烤后吃一只梨
晚饭吃了一顿无比热气的烧烤怎么办？吃一个梨吧，梨中含有丰富的钙、磷、铁等以及维生素、膳食纤维，是清热的最好食物，是瘦身的
2017年07月04日
对于胖子来说， 当别人说“我吃不胖的”时候，有没有觉得整个世界都在针对胖子。
都说吃了素，肉肉就能往下掉，难道是我长了一身假肉？吃素这门学问，看完你就知道~
》》》为什么吃素不一定会瘦？
1、不知不觉超标的热量
减肥呢最主要的还是热量。不少坚持吃素的宝宝们，意志坚定地不吃肉类等，但炒菜时的用油量丝毫不减，还经常薯片、奶咖等不停嘴，宝宝们(呐喊式)，只有整体饮食控制住热量才能达到减肉的终极目标哦！
2、缺斤少两的营养搭配
1）
2017年07月02日
毒素长期堆积在身体中也是导致肥胖的一个原因，不仅危害到了你的健康而且身体曲线也会发生改变，要想减肥最先就是要排出身体中的毒素，这样才可以让你更加轻松的瘦。
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足够的水可以清洗体内的毒素，是排毒最简便的方法，多吃呈纤维食物和蔬果都可以帮助肠胃快速的蠕动，让你轻松排便，平时可以进行增桑拿，帮助加快新陈代谢排毒养颜。
只有让身体中的毒素轻松的排出来了才可以恢复健康，这样减肥起来也可以更加的快速，只要平时注意饮食，多吃点清淡的就可以轻松的
2017年07月01日
你知道自己为什么会胖么？
还有发胖的原因有哪些呢？为什么一些人到中年的人更容易发胖呢？是因为新陈代谢下降了还是因为上了年纪人容易发胖？
今天小馍来分享给大家。
发胖的原因简单来说就是：摄取 > 消耗
人为什么会发胖，一个根本原因就是摄取量大于消耗量，吃的多，消耗的少。身体摄取太多热量，营养就慢慢存积为脂肪。要让自己瘦下来，要做到每天摄取的食物量平衡等于身体的消耗量。
一般成年人一天需要热量主要来自于三种食物：蛋白质，脂肪，碳水化合物。
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2017年06月29日
在妹纸们的世界里，体重一直都是永恒不变的话题。每个妹纸身边总会有一个狂吃不胖，还经常喊着要减肥的妹纸，明明瘦成闪电了，还老是在眼前炫耀，有考虑过胖子的感受吗？
虽说不少妹纸一直觉得自己胖，但是胖的定义你们知道吗？其实胖都是有比较明显的特征的，如果下边说到的几点，你中了两个，那么还不算胖，三个只能叫微胖，全中？那么恭喜你步入了胖子的领域。
【胖的特征】
（一）圆脸OR脸大
圆脸的姑娘肉嘟嘟其实挺可爱的，并且很减龄，但是脸大就肯定是胖了；不少妹纸经常混淆脸大和
2017年06月28日
夏季是露肉肉的季节，是微胖界人士最害怕、最尴尬的季节，但是你知道吗？夏天正也是减肥最好的季节，方法对了，减肥速度超快。
夏季减肥锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会让你得不偿失。
夏天快速减肥方法一：游泳
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里