2019年06月04日
人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌！吃饭是人生一件大事，关于一日三餐，人们总有种种疑问。“三餐安排在什么时间吃合适，吃完饭就犯困咋回事，……”，今天帮主就和大家讨论一下六个常见问题。
1.一日吃三餐是多数人的进食方式，也有人提倡少食多餐？到底哪种安排更好？
一天吃几餐，最好根据个人的生活习惯和工作状况来定。如果每天吃2顿饭，不会带来饥饿感，也不会影响生活质量，那么完全可以这么做，前提是要摄入足够的营养。
如果条件允
2019年06月04日
减肥是一种生活方式，每个人都应该拥有属于自己的减肥计划，当你看到别人的完美身材只会感叹人家的成功之处，却不知背后的努力和汗水。减肥需要循序渐进，更需要合理的安排，在一天里的任何时候都不能放松。
餐前饮食减肥
已经等不及要大块朵颐享受一顿美味大餐了吗？别着急，让我们先来让肠胃作作准备，打好不发胖的基础吧。
1、餐前30分钟的蔬菜餐千万不要让自己在饿了一整天之后去大吃大喝，这样不但容易搞坏肠胃，而且空腹吃喝发胖的机会更大。
你可以在餐前多吃点蔬菜水
2019年06月04日
丰富多变的减肥食谱，是女性们长期坚持减肥的一个有力助手。注意有些食物的搭配可能会使减肥前功尽弃，而且可能收到负面的效果，在减肥食品的搭配上一定要谨慎。
食物搭配减肥法原理
密集食物这个减肥的方法，概念与卡路里计算法不尽相同，但两者同样见效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分类。
除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
原理很简单，当你进食了一
2019年02月01日
减肥是女人之间永不过时的话题，拥有纤细轻盈的身材是每个爱美人士的梦想，但是，真正能保持完美身材的人却是为数不多的。很多时候，通过一段时间的努力，很多人确实拥有了傲人的身姿，但是很快这种减肥成果就化为乌有了。那么，快速减肥不反弹的方法是什么呢？下面小编就为大家介绍一下快速减肥不反弹的方法，希望能够对大家有所帮助。
快速减肥不反弹的方法往往不是一蹴而就的，如果既想一饱口福，不必运动就获得完美的身材，那小编真的是无能为力的。想要快速减肥不反弹，节制食欲是王道。其实所谓
2019年02月01日
很多办公室的女性朋友，由于没有时间到健身房锻炼。在饮食上，也没有办法做到很好的营养搭配均衡。所以现在很多的办公室白领女性，会选择代餐粉，或者服用减肥药来减肥。其中，老中医减肥茶，在众多减肥产品中口碑一直很好。那么，老中医减肥茶是真的吗？有效吗？
在广告上，最有效的减肥药，老中医减肥茶可以很好的改善肥胖现象。那么老中医减肥茶是真的吗？首先，对于减肥这个问题，毋庸置疑的是，一定要在配合，减肥药的基础上控制饮食。同时，辅助加上一些小幅度的锻炼。如果想要的减肥的朋友，一
2019年02月01日
在大大小小的街头，各种美容减肥机构经常让人眼花缭乱。现在很多减肥机构，或者说是减肥中心，往往是按斤卖肉，根据减肥情况来收费。这也让很多肥胖人士很感兴趣，减肥中心是怎么给人减肥的呢？ 即使是噱头很大，减肥机构一般采用的也是控制饮食，一般是蔬菜和白肉，不让吃淀粉类食物。除了控制饮食，一般还会有按摩，针灸，拔罐之类的手法。事实上，先不说按摩，针灸之类的方法是否真的有效，控制饮食是会有减重的效果的。但是这种控制饮食的方法容易反弹。
一般来说，真的通过减肥中心瘦下来的人并
2019年01月31日
运动减肥是减肥方法中最有效的办法之一，既不用害怕想饮食减肥那样会反弹，也不用害怕药物减肥会对身体不好。因此，今天小编就向大家介绍6个简单的拉伸动作，让你随时随地瘦全身。 拉伸运动在整个瘦身运动中是必不可少的。尤其对于上班族来说，长时间的久坐，拉伸运动尤为重要，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个拉伸运动，帮助打击避免脂肪囤积，预防肩颈疾病。
1、肩膀： 左手伸直抬起前平举，右手从下方托住且握住左手手肘上面一点。左手放松，保持身体不动，右手将左手反复往右拉。然后换一
2019年01月30日
夏天是露胳膊露腿的季节，减肥药排行榜，所以这个时候身材不好的人就会感到自卑，尤其是肥胖的人，觉得露出肉来非常的不好看。这时候，减肥就会提上议事日程。很多想要减肥的人还是比较注意养生的，她们都想要通过养生的饮食减肥。那么，夏季养生减肥食谱包括什么呢？我们一起了解一下吧。
想要减肥，饮食就应该以低脂、低油、低盐为主，而这几个方面我们在平时的饮食中并不容易控制，因此就需要按照夏季养生减肥食谱饮食。首先早餐应该达到营养全面，减肥药排行榜十强，所以早餐的食谱就是一杯酸牛
2019年01月30日
减肥是女性之间谈论的一个经典话题，也是不管什么年龄阶段、不论什么职业的女性都在追求的一件事。现在网络媒介上宣传的减肥方式有很多，其中不乏实用方法，但是也混杂着无效讯息，需要我们大家仔细判断。这宣传的减肥方式中比较具有争议的有吃素减肥这一话题，也是很多人表示都在关注的一个话题。那么究竟吃素减肥能行吗?
1、现在流行着吃素减肥这一说法，可是这能行吗?其实吃素食来减肥是不科学的，因为要想保证身体的健康，就必须营养均衡，只吃素食是不能够提供人体所需的脂肪和各类蛋白质的
2019年01月30日
肥胖是如今全世界都面临的一大难题，很多人不明原因的都开始肥胖起来，而且还出现了很多身体的疾病，直接威胁到身体健康。其实肥胖都是有原因的，而且对于不同的肥胖原因减肥的方法也是不一样的。下面就来看看肥胖的原因及减肥方法，希望可以帮助到大家。说到肥胖的原因及减肥方法，其实大家都有所了解的。
肥胖的一大原因就是体质性肥胖，一般这种类型的肥胖都是先天性的，国家批准安全减肥药，身体里面的物质代谢比较慢，合成速度就会大于分解速度，这样就会导致脂肪不断的堆积，进而引起肥胖。其