2017年05月23日
有人说能吃是福，但是一不小心吃成一个大胖子，那就成了祸了。肥胖的体态不仅显得笨重，穿不了好看的衣服，还会严重影响身体健康问题，包括心理障碍，产生自卑的心理。
另外，人一旦体重超标，还会引起一系列的并发症，好比高血压、高血脂、高血糖等疾病。由此可见，减肥并不仅仅只是为了美观，还是对自己身体健康的一种负责。然而，减肥是一场很持久的“战争”，如果你有着“急功近利”的心态，想要一个月减掉十几斤的重量，那是绝对不可能的。
与其
2017年05月17日
夏天到了，又到了菇凉们最喜欢的炫腹时节了。当然了，肯定还有不少人还在减肥的这条漫漫长路上。可现在已经是夏天了，外面太阳是那么的毒辣，温度是那么的高，一整天四肢无力的动都不想动，还运动减肥？既然“迈不开腿”，咱们啊就“管住嘴”。
饮食减肥的第一步就是要知道哪些食物要多吃，哪些食物不可以吃。吃错了不但不能减肥，还要小心越吃越胖哦。因此，正在减肥，或者已经瘦身的人就需要注意，这六种高热量的食物不要再乱吃了，不然之前的肥就白减了
2017年05月13日
减肥，在很多女性看来，是这个夏天的一件大事，但在我们日常生活中，可能处处隐藏着阻碍我们减肥的头号大敌，除了合理的饮食之外，有一些东西是减肥的人绝对要拒绝的，要不就前功尽弃了！
那么有哪些食物是减肥不能吃的呢？下面和小编一起来看一下吧~
1、盐
重咸的食物并不一定会让你排放恼人的气体,但它绝对会让你水肿。尽管洋芋片配上莎莎酱似乎是不错的食物,但请尽量选择低盐的食物才能让你保持最佳体态。
2、碳酸饮料
如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料,但一般的饮料又
2017年04月23日
这些食物虽然看起来很可口，具有诱人的吸引力，让你无法抵挡，但是只要你碰了它们，就会让你一胖再胖！
西餐看起来好像热量挺低的样子，但是这只是用来迷惑你的，其实西餐的热量真的是不可忽视，就是一份简单的开胃菜热量都高的可怕是，就不要说主食了。要说到热量相对较低的，其实日料感觉还可以。所以就不要被西餐给骗了。
现在市面上有好多都是什么健康食品的招牌，什么水果饮料，什么全麦面包，减肥饼干。其实要是讲起来多的不能再多了，听起来好像都是有利于减肥的，真的只是听起来是这样的而已！
2017年04月15日
那些想要减肥的妹纸们使出了洪荒之力来减肥，却不知道其实减肥的时候要挑选一些帮助减肥的食物来吃，这样会让你的减肥之路变得事半功倍，不仅可以正常减肥，还可以享受美食的诱惑。下面就来了解下面的这些食物吧。
鸡蛋
鸡蛋就是太常见了，相信每一家都会吃鸡蛋，不管是蒸的还是炒的，其实想要最好的保留食物里面的营养，最好还是吃水煮蛋，每天早上一个蛋，就不会觉的营养不充足，饱腹感也很强，这样就可以达到减肥的效果。
番茄酱
很多人吃东西的时候喜欢加甜辣酱还有别的什么沙拉酱，其实
2017年04月13日
运动减肥就一定成功吗？答案肯定是否定的。很多MM做了大量运动后却依然瘦不下来,这究竟是怎么回事呢？
其实减肥是有技巧的，特别是下面这些食物，一不小心吃下去，努力做得运动可就全白费了！
1
香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时
别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
2
芒果
1个芒果=33大卡=散步33分钟
俗话说&ldquo
2017年03月29日
食物并不会自带减肥功能，关键看你怎么吃，热量再低的食物，你吃多了，一样是会胖的。反过来，吃了热量高的食物也不一定就会胖成猪。别看那些每天跟你一起玩的朋友该吃吃该喝喝，依然还是那么瘦。那么他们是怎样保持下来的呢？饮食减肥需要根据肥胖程度来选择，这样才是最科学健康的方法。不能盲目的节食减肥，否则也许就会影响到身体健康。
减肥饮食的原则
控制主食，限制纯糖和甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在每日250～300克左右。细嚼慢