2017年10月29日
网络上有各种各样的减肥方法,然而哪一种有效,哪一中适合自己往往是最难抉择的一个问题,能减下来肥的人都是在各种各样的尝试中找到方法的人,今天小编就来告诉大家小编经过无数次失败后亲测有效的一种方法,那就是传说中的21天减肥法！
21天减肥法事实上就是以21天为一个周期,在这21天中彻底改变自己的生活习惯,清除体内垃圾,通过缩小胃部含量来减轻自己的体重。当然由于它加上了排毒,所以这个方法不但可以减肥也可以起到养颜和改善皮肤的功效。
21天减肥法主要分为三个阶段:
2017年10月16日
肚子上的肉容易长出来，减下去似乎就不容易了，很多小伙伴有这样的感受，那可能是你没有用对方法，下面帮主给大家分享5个给力的减肚子方法。
方法一：有氧运动——慢跑
大肚腩主要是肚子上脂肪含量过高，依靠自身的消耗又无法完全的消化掉，所以导致脂肪的日积月累，形成了最后的大肚腩。减掉肚子的诀窍就是要先消耗掉肚子上的脂肪，这也是终极目标，慢跑是属于一种有氧运动，起初先进行三十分钟左右的慢跑，这样会消耗掉你体内的一部分脂肪，并且达到活动关节的作用，同时方便
2017年10月16日
减肥最怕遇到的事情就是减肥减掉了肉，同时也减掉了不该减的地方，对于女性来说可能也是一大困扰，那就是减肥还把胸围减掉了，不过只要减肥用对了方法，不仅不会瘦胸，还会让你的胸围不断增长！
一、补充营养
减肥期间，饮食很重要，想要减肥成功，还能增长脂肪，别忘记一定要补充胶原蛋白。比如说，猪蹄或者猪皮，这些食物，胶原蛋白含量丰富，而且这些食物经常吃也不用担心会长胖，如果觉得腻，还可以选择银耳，银耳也含有丰富的胶原蛋白哦。
二、按摩
每天抽出一些时间对胸部进行按摩，可以
2017年09月06日
G姐懂你们，因为我曾经也跟你们一样，减过脂，控制过饮食，也同样每天被饿的痛不欲生。可是后来这种情况变了，体重也在舒适的状态下稳步下降。下面来告诉大家在减脂期如何克服饥饿感。
多喝水
恩，这招还是别跟女朋友说了。
很多时候我们感到饥饿其实只是身体的一个缺水反应，所以在我肚子饿的时候，都会先喝一些水，我甚至会在餐前喝水再去决定吃什么。
尽量吃原始的食物
何为原始的食物呢，就是没有经过加工的。比如说：猪肉就是猪肉，不要去吃什么香肠啊火腿热狗等等；牛肉的话就是
2017年08月08日
一个正常的成年人，男性的健康体脂应该保持在15%-18%，而女性的健康体脂应该保持在25%-28%。想要保持健康的身体，就得让自己的体脂率控制在一个正常的范围之内，更何况脂肪过多，也会令身体看起来臃肿。现在小编就告诉大家几个保持低脂秘诀：
1、每周三次有氧运动
有氧运动历来就被人们称为是最有效的减肥方式，在锻炼过程中会消耗大量的脂肪。这里所说的有氧运动，包括游泳、跑步、骑自行车、跳绳等。
2、加入适量力量运动
在有氧运动过程中，可以适当加入力量运动，把你的
2017年08月01日
有些人想减肥却总是找不到对的方法，费了很大的劲不见效果，从而导致走路很多弯路。
其实，胖宝宝们想减肥首先你要先去了解自己的体质，选择针对性的减肥方法，这样才会收到效果。
而整体来说我们的肥胖可以分为4种类型，快来看看你是属于哪种肥胖类型以及你的显瘦秘诀。
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遗传性肥胖
相对来说遗传性的肥胖是很少见的，常有家族性肥胖倾向。肥胖症的发病率突出表现为三个阶段：婴幼儿期、青春发育期、40岁以上成年期。婴幼儿期及青
2017年07月26日
最近在群里，我们讨论了一件事。那就是，别人减肥做了一些自己做不到的事情，真的值得佩服吗？
一位女士的同事，体检查出来身体有点问题，医生让她先把体重降了。于是，她就请医院帮她开营养餐方案，每天吃什么都按照规定的来。一天十几种，每种都必须先称重，再做了吃。加上每天快走一小时，她两个月减了快20斤。
因为自己做不到，所以这位女士很佩服她。但在我看来，这样减肥法，脱离了正常的生活秩序，以后自己生活还会胖回来的。而且，她减肥是等到身体有问题才开始的。在那之前，她都做了些什么呢
2017年07月17日
现在正式进入三伏天气了，俗话说“冷在三九，热在三伏”，虽然三伏天气中酷热难耐，但是空气中气压低，湿度大，正是冬病夏治的最佳时间，同时妹纸们也可以借助这个时间大肆减肥，让自己晋升为完美女生呢~
夏季虽然热，但是却有各种各样的美食和仙气飘飘的裙子在引诱着我们，冰冰凉的冰淇淋，奶茶，冰棍等等都是长胖的罪魁祸首，但是为了好看的裙子，我们也要减肥，很多女生不喜欢在这么热的天气里出去跑步瘦身或者是去健身房锻炼，不妨学学小编在家的偷懒减肥法~
1.拔罐
2017年07月11日
肥胖是许多女生的恶梦，虽然一白能遮三丑，但是一胖也能毁所有。一时管不住馋虫怎么办？晚饭吃多了怎么办？别怕，推荐3个减肥技巧帮你吸油刮脂。
Tips1：大餐后喝点大麦茶
不小心控制不住自己的嘴，晚饭吃了很多肉或者辛辣的东西，记得泡上一杯浓浓的大麦茶哦，既解油腻又促消化！大麦茶有助食物消化，起到非常好的刮油效果！
Tips2：烧烤后吃一只梨
晚饭吃了一顿无比热气的烧烤怎么办？吃一个梨吧，梨中含有丰富的钙、磷、铁等以及维生素、膳食纤维，是清热的最好食物，是瘦身的
2017年07月03日
当你明明很努力的去减肥健身去节食，但体重却迟迟不下去，这是为什么呢？有可能是因为你犯了这些错误的减肥方法。
一.不吃早餐
很多人会选择节食减肥，就连早餐也省去不吃，这是最常见的错误方法，不仅伤害身体会造成各种疾病的出现，更会因为不吃早餐，导致一天的体力变差，基础的新陈代谢变慢，更容易变胖呢。
二.矫枉过正
过分的注意食物中的热量，往往会矫枉过正，虽说刚开始看到了体重在减少，但是长久下去会让你的新陈代谢变慢，得不偿失哦，所以保持一日三餐的正常摄入，才是最正确