2020年03月14日
枸杞，其药用价值备受历代医家的推崇，例如我国古代中医典籍中就有枸杞“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”的记载。唐朝大诗人刘禹锡赞枸杞为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”它既是传统名贵中药材，又是营养滋补品，是国家卫生部规定的既是食品又是药品的果品之一。每天适量吃一小把枸杞，对身体有很多好处。
说到食用枸杞的好处，不得不提的就是其具有明目的功效。枸杞俗称“明眼子”，在古代时就常被用来
2020年03月12日
宅家吃太多了想减肥怎么办？这几种减肥食物可多吃疫情期间，为了自己和他人的健康，国家号召“全民不出门”，但是，宅在家之后活动量变少，摄入量变多，自然而然就发胖了，那么宅家吃什么可以减肥呢？
每百克的燕麦片热量其实并不低，但是其中含有其他丰富的营养素，用利于促进肠道蠕动，防止便秘，升糖指数低。
传统燕麦片 > 快熟麦片 > 纯即食麦片 > 经过调味的即食麦片 > 加糖零食麦片
红薯属于粗粮的一种，富
2019年01月31日
运动减肥是减肥方法中最有效的办法之一，既不用害怕想饮食减肥那样会反弹，也不用害怕药物减肥会对身体不好。因此，今天小编就向大家介绍6个简单的拉伸动作，让你随时随地瘦全身。 拉伸运动在整个瘦身运动中是必不可少的。尤其对于上班族来说，长时间的久坐，拉伸运动尤为重要，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个拉伸运动，帮助打击避免脂肪囤积，预防肩颈疾病。
1、肩膀： 左手伸直抬起前平举，右手从下方托住且握住左手手肘上面一点。左手放松，保持身体不动，右手将左手反复往右拉。然后换一
2019年01月27日
关于减肥，你一定有很多疑问，但是我想说，运动是健康减肥最快最有效的方法。至于运动减肥多久才能看到效果，下面会为你们一一介绍。
1.坚持运动2-3周就可以见到效果
运动减肥刚刚开始的时候身体的肌肉会逐渐的增加，脂肪燃烧的速度可能比不上肌肉的增加，所以刚刚开始运动减肥的时候，体重有可能不会减轻，反而会出现增加，这个时候如果有体脂计量一下的话可能会发现肌肉增加或者是持平，而脂肪却出现了减少，如果这个时候配合运动注意一下自己的饮食，不是因为采取了运动减肥的方法而大吃
2018年10月11日
减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥产品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，下面好神减肥给大家介绍几个维持减肥效果的好方法。
维持减肥效果的几个注意事项
一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障
饮水不足：新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，
2018年09月21日
男士减肥在现在这个时代看来一点都不足为奇，爱美之心人皆有之，减肥不再是女性的专利。随着年龄的增长，新陈代谢速度降低，很多男人都开始出现肥胖的症状，而肥胖不仅影响美观，也会给自身带来很多疾病。男士如何快速减肥也成为很多男性同胞非常关心的话题之一。下面好神减肥就来给大家分享八种快速减肥方法。
男士快速健身减肥法
1.热身
做5分钟跳绳练习，最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3 次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒钟。
2.仰卧蹬车
2018年09月01日
人到中年容易发胖，尤其是腹部那边，中年啤酒肚问题严重泛滥，这个时候男士就要开始减肥了。那么男士瘦身减肥运动有哪些呢？今天好神减肥介绍的几个动作是专门针对男士瘦身的，只要坚持运动，多余脂肪就会渐渐消失。
适合男士的室内减肥运动
屈臂运动
将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。
屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单
2018年08月30日
尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也不是一件好事。随着大众审美眼光的转变，好身材对男人同样重要。男性发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是男性最头痛的事。那么男士的最佳减肥方法是什么呢？下面好神减肥给想减肥的男性朋友提供几点建议。
男性最佳减肥方法
1.男士减肥：需要改变饮食习惯，而非节食。
健康的男士减肥方法应该是饮食要合理搭配、营养均衡，而不是节食。标准营养均衡搭配是淀粉、糖类食物占主食60%，脂肪类的食物占主食25%，蛋白质类占15%，每餐吃八成饱，而且要保证蔬菜与水果
2018年08月25日
左旋肉碱泡腾片能减肥吗？目前来看，辅助减肥还是可以的，但是单纯以此作为减肥的必然依靠并不适合。左旋肉碱泡腾片辅助减肥还是可以的，但是不能长期吃，要与其它的减肥方法配合以求达到减肥的更好效果，所以不要过份依赖。好神减肥教大家正确使用左旋肉碱泡腾片。
1、左旋肉碱泡腾片辅助运动减肥
左旋肉碱泡腾片可以有很好的配合减肥的很好作用，而且配合运动减肥，达到更稳固的减肥功能与效果的目的，可以有助于巩固效果，减少暴饮暴食的危险，对于达到更好的运动减肥效果来说，也是非常适合的选
2018年08月24日
服用具有泻下作用的药物，确实可以迅速收到较明显而却短期的减肥效果。但是，吃泻药真的能减肥吗？这种减肥方法究竟是否科学呢？下面好神减肥为你解开吃泻药可不可以减肥的迷惑吧！
吃泻药能减肥吗？
不能！
一般的泻药只会引起脱水，只是强制性的把人的身体里面的水脱掉，并没有实质的减肥效果。
原理：泻药或含泻药的减肥剂，排泄出的是细胞和组织间隙中的水分，这些水分排泄掉以后，细胞的体积缩小，组织间隙变窄，体重就会下降。但是，体内多余脂肪并未减掉多少，一旦停用泻药，体内代谢产生