2021年08月23日
这5种主食最容易长胖，想要减肥的人最好忌口夏天要瘦，这个季节里，几乎很多的女性朋友都开启了“疯狂减肥”模式。减肥期间，很多的朋友都知道要控制主食的食用量。但往往有些“增肥”的食物，容易被人忽视，天天都在吃。一不小心热量超标，天天减肥，腰身却越来越粗，难怪瘦不下来。
面食的热量本来就比较高，如果你还喜欢吃炒面的话，那么也将会大大增加它里面的热量，而且炒面在制作的过程中会加入一些食用油和各种调味品，这样的话就会使面食的热
2021年08月23日
正所谓“一胖毁所有”，每个女性都希望自己拥有迷人的好身材，所以，减肥也是很多女性一直追逐的“事业”。我们都听说过，减肥需要管住嘴，迈开腿。正确的减肥一定要养成良好的饮食习惯，将那些让你食欲大增的高热量食物换成这些“刮油”菜，既不用挨饿，又能起到瘦身效果，岂不美哉。下面小编就给大家9种蔬菜中的“刮油冠军”，难以拒绝美食诱惑又不想变胖的朋友，可别错过了！
西兰花低脂低热，富
2021年07月02日
夏天来了，又掀起了一轮减肥的高潮。现在很多人呐，一说起减肥，就拒绝吃主食。在他们看来，碳水化合物简直是减肥的噩梦。但是你知道吗，长期不吃主食会对健康造成很大伤害。
1、不吃主食会造成我们肌肉无力。运动时我们主要依靠碳水化合物来提供能量，维持运动强度，并为肌肉提供能量。碳水供应不足，势必会使我们肌肉疲乏无力！
2、不吃主食会造成记忆力下降，甚至导致失忆。我们的脑细胞需要葡糖糖作为能量，如果长期不吃主食，造成葡糖糖减少，那么脑细胞所需要的葡萄糖供应也会减少，因
2021年07月02日
当今时代，随着生活水平不断提高，大鱼大肉再加上缺乏锻炼，体内多余热量难排出，日积月累，肚子上赘肉日渐增多，“肚子大”成为困扰很多人的问题。而由于缺乏正确的养生知识，不少人发现越吃越胖，越减越肥，那么，夏天吃什么才能减掉大肚腩呢？
西红柿可谓是蔬菜和水果两栖，西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，而西红柿的纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素还可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持
2021年07月02日
这几种素食堪比吃油，减肥期间最好远离你以为只吃素就不会胖？这个可不一定哦！吃素吃错了也会让你胖！这几道高热量吸油素菜减肥最好少吃些
很多人认为西红柿炒鸡蛋是一种素菜，在减肥期间可以尽情享用，但是你却忽略了西红柿炒鸡蛋是如何烹饪的，在制作过程中，会放很多的油和调味品，尤其是有再加上一些额外的糖分、酱油等，可想而知，你口中的减肥菜，竟然是一种高油，高糖甚至高盐的食品。
每100克土豆热量为81大，卡在蔬菜中绝对属于高热量，酸辣土豆丝看上去非常清爽，实际上属于高
2021年03月22日
减肥期间晚上吃什么好？这几种食物很适合现在因为生活水平提高，人们过多食用高热量食物，让很多人的体重迅速增加，而肥胖又不利于健康和长寿，在减肥过程中如何控制晚餐是非常重要的，但多数减肥者都选择不吃晚餐，其实减肥应尽量选择以植物蛋白质为主的低脂食品。
虽说喝牛奶好处很多，但是长期喝纯牛奶也会发胖。可以用脱脂牛奶代替纯牛奶，营养价值与作用同样不受影响。喝脱脂牛奶可以补充钙质和改善睡眠质量，也可促进蛋白质等营养成分吸收。
豆浆含有丰富的钙元素和蛋白质，晚上喝豆浆能
2021年03月14日
春季不减肥，夏季徒伤悲。春天万物生发，衣物减少，是减肥的黄金时间。春季减肥有一些小诀窍，快来一起学习吧。
出门工作，就算已经过完年了。在外面过元宵，吃碗汤圆应应景就行了。想要减肥，就不能跟过年那会儿一样，天天各种大鱼大肉，要把饮食调整清淡一些，少吃一些油腻的食物，多吃点新鲜蔬菜和水果。而且，春天的天气也渐渐变得暖和，不需要太多的热量摄入。要少吃一些食物，尤其是过年没吃完的零食。每天摄入的食物热量一定要小于正常消耗的热量。
说到长胖的原因，首先当然离不开吃了
2020年12月09日
黄瓜中含有非常丰富的水分，还有维生素c、蛋白质、钙、铁等丰富的营养成分。而且黄瓜中含有的热量是很低的，同时黄瓜也可以解渴、消肿、解热。很多女性会把黄瓜切片敷在脸上，可以起到很有效的美容养颜的效果。很多女性用的护肤品中也都含有黄瓜素，所以黄瓜是一种具有多种效果的食物，对于减肥消脂刮油也是很有效果的，肥胖的人士平时可以多吃一些黄瓜。
香菇属于一种菌类物质。只有消除脂肪，去脂降压的作用，而且其中所含的纤维素能够帮助促进肠胃的蠕动。防止便秘的产生。常吃香菇还能够帮助
2020年10月21日
你为什么会发胖?估计很多妹子都是因为管不住自己的那张嘴，吃了太多的垃圾食品，不仅仅是体重上升了，而且健康也受损了。对此，让我们一起来看看，哪些食物吃多了容易导致我们开始发胖。若你想减肥，吃一口也白搭。
油炸类食物都属于高油脂高热量食物，如炸鸡炸薯条等，这些食物不仅对身体健康不利，且还易引发各种肥胖疾病，所以建议大家平时要减少高油脂食物，多吃一些蒸煮类食物，这样才能更好的保持体重，防止发胖。
大家会说了，吃油炸的食物不行，那我吃烤的食物可以吧。上面也没
2020年07月02日
女性想要减肥瘦身，选对食物很重要，这几种食物可常吃爱美的人都希望自己的身材可以更好一点，而许多实际情况也告诉我们了，身材匀称的人，确实比较健康而且比较自信。因此我们更许多通过合适的方法来控制体重，想要控制好自己的体重，就要选对合适的减肥方法，首先就是要选对合适的食物，对减肥有帮助的食物才可以多吃。
燕麦富含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可增强肠道蠕动，增强饱腹感，让我们不容易饿，从而抑制食欲。而且燕麦的GI值很低，不会引起血糖骤升，在所有谷类作物中，燕麦的蛋白质含量很