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一周减肥计划表的内容有哪些

  减肥是现在说的最多的一个话题,对于很多肥胖人士来说,减肥的方法可能是很多的,可是最安全有效的无疑是运动和饮食了。今天就一起来看看一周的减肥计划表,这对于肥胖人士可是通用的,赶紧来尝试一下吧。 在减肥计划表里面,星期一的运动是傍晚慢跑30分钟。饮食的话一般要多吃纤维素的食物,比如说青菜等,肉食需要少吃量,不喝任何的饮料。 星期二的话傍晚打羽毛球或者游泳,这些方法都是很不错的。饮食的话保持正常早午晚餐,需要适量的补充一些维生素和电解质,以确保身体营养的
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