2019年01月28日
很多人对自己的身材并不满意，想减肥却又不愿流汗运动锻炼，于是各种各样的减肥菜单就流行了起来，网上一搜比比皆是，打着各种旗号，一个比一个见效快，给人的感觉是躺着都能瘦。 这些减肥菜单真有如此奇效吗？这几个在坊间广泛流传的减肥餐单，有些一眼看去效果尚且成疑，但造成的副作用却已经千真万确。相信还有大部分小伙伴是机智的，他们的减肥菜单会专业很多，想必确实能够做到低热低脂，可为什么他们严格按照减肥菜单进餐，却也瘦不下来？对于这样的疑问，其实原因是因人而异的，但正常情况下都会与以下五
2019年01月23日
许多时分大多数人都是说易难行，吃这方面毕竟是人的天性之一，特别是美食实在是难以让人抵抗;而有时分是在挑剔和烦恼到底要吃啥，最直接的体现是早餐，许多人选择不吃早餐，或者是敷衍塞责，那么不吃早饭能减肥吗？对于不吃早饭能减肥吗这个问题的答案显然是否定的，今日小编就通知健身的兄弟该怎么吃早餐能最大限度的配合健身方案的实施，一起也能确保在前一天的健身训练后，减肥瘦身产品，能及时为身体充电，不影响第二天的生活和作业。 1、 弥补蛋白质 不管是男女，不吃早饭能减肥都是不太可能的，因为处
2019年01月23日
想减肥，但就是忍不住嘴，一言不合，就跑去撸串，隔天一称，我的天呀！又重了，想死的心都有呢！ 菇凉们，以后还是禁不起美食诱惑的话！不妨吃这些瘦身食品来帮你减肥吧！ 酸奶 心水? 酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品，不仅可以促进消化，还可以显著减少体内脂肪。 玉米 玉米富含丰富的植物纤维素，有助于加速毒素的排出，并且能够产生饱腹感。 鸡胸肉 鸡胸肉的卡路里低非常适合需要瘦身的朋友。 燕麦片 燕麦富含丰富的纤维素，它营养既丰富，又没有过高的热量，什么减肥产品效果好，配合牛奶或水果吃最
2019年01月23日
夏天，不少的女性朋友，为身上长出来的肥肉而烦恼。为了快速的达到减肥的效果，很多人都寻求捷径。现在，想要减肥，推荐的还是健康的运动减肥法。虽然要坚持，但是更为健康。也有很多朋友买了减肥药的，会常问：中医堂减肥胶囊怎么样？因为有不少的减肥药，在市场上流通，更让消费者，觉得只要购买简单的药物，就可以更轻松的改变身材。其实，药物是否好，具体的要看具体的配方。因为一般来说，选用减肥药是会造成一些不良影响的。 中医堂减肥胶囊，虽然是一款以减肥为目的的药物。但是它的效果怎么样？其实她跟
2018年07月27日
摘要：爱美之心人皆有之，谁都想拥有一副好身材。
目前一种减肥方法——服用左旋肉碱减肥在电视和网络上被热炒，其宣传口号诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等十分引人注目，使用左旋肉碱进行减肥的人越来越多。
“左旋肉碱并不等于减肥药，对减肥只起辅助作用，单纯服用左旋肉碱并不能减肥！&rdq
2018年04月16日
戒烟的人总想抽完最后一包烟，减肥的人总想明天开始运动。如果你是这种人，送你小诗一首：现在不减肥，夏天肉一堆。
还没有动力，再给你看张图片。
怕了吧！肥胖影响的不仅是漂亮的小脸蛋，还有你健康的身体！
这里有11个不需要锻炼和节食的小窍门！学会这些生活中的小习惯，可以无意识的减少卡路里的摄入量哦！
1.放慢速度和彻底的咀嚼
你的大脑需要时间来处理你已经吃饱了的事情。
更好地咀嚼食物会让
2018年04月08日
想要收获令人羡慕的身材，你需要健康的饮食方案，那么减脂期到底应该怎么吃呢？
主食篇
糙米
糙米中的矿物质、纤维、B族维生素等的 含量均高于大米，属于低热量食物，更适合在减肥时进食。
燕麦
燕麦是一种低糖、高营养的主食。虽然它所含热量并不算低，但是燕麦的饱腹感强，而且低糖，能够通便，促进血液循环，是很好的减肥食品。
紫薯
紫薯是一种理想的减肥食品，所含的热量比一般米饭低得多，而且纤维素含量高，可促进
2018年03月28日
俗话说，三月四月不减肥，五六七八徒伤悲，九月更加肥，美食与减肥的斗争，永远都是大家津津热道的话题。
今天就跟大家聊聊关于减肥的谣言，让大家对减肥有个正确的认识，不再相信那些不靠谱以讹传讹的小方法。同时让专家传授下如何科学的减肥！
谣言一：不吃早饭瘦得快
坊间传言：“不吃早饭瘦得快”，这是真的吗？
无论从身体健康还是身材苗条的角度来说，这种方法都是极其荒谬的。很多女性为了减肥而不吃早餐，其实这样反而对身材
2017年12月01日
对于女生来说，最苦恼的事之一，莫过于长胖容易减肥难。有时候也在想：到底是什么在阻碍着我们的减肥大计呢？
首先是饮食搭配不均衡。很多长期减肥却瘦不下来的妹子都有这个问题。我们往往知道要吃低热低脂的食物，但却忽视了它们之间相辅相成的作用。
减肥期间除了要增加蔬果的食用量，也要增加对蛋白质的摄入。因为蛋白质可以促进新陈代谢，并且有一定的饱腹感。
减肥期间要减少主食的食用量，一方面主食会增加血糖，另一方面碳水化合物与蛋白质合吃的话，会影响消化，造成脂肪堆积。