对于女生来说，最苦恼的事之一，莫过于长胖容易减肥难。有时候也在想：到底是什么在阻碍着我们的减肥大计呢？
首先是饮食搭配不均衡。很多长期减肥却瘦不下来的妹子都有这个问题。我们往往知道要吃低热低脂的食物，但却忽视了它们之间相辅相成的作用。
减肥期间除了要增加蔬果的食用量，也要增加对蛋白质的摄入。因为蛋白质可以促进新陈代谢，并且有一定的饱腹感。
减肥期间要减少主食的食用量，一方面主食会增加血糖，另一方面碳水化合物与蛋白质合吃的话，会影响消化，造成脂肪堆积。
除了饮食，如果运动不恰当，也会成为阻碍减肥的因素。如果运动量过小，没有消耗到身体储存的多余脂肪，那么起不到减肥的作用。而如果运动量过大，不仅会增加疲劳度，还会使得你在激烈运动后会摄入更多的食物，反而成为减肥的阻碍。