2019年01月28日
很多人对自己的身材并不满意，想减肥却又不愿流汗运动锻炼，于是各种各样的减肥菜单就流行了起来，网上一搜比比皆是，打着各种旗号，一个比一个见效快，给人的感觉是躺着都能瘦。 这些减肥菜单真有如此奇效吗？这几个在坊间广泛流传的减肥餐单，有些一眼看去效果尚且成疑，但造成的副作用却已经千真万确。相信还有大部分小伙伴是机智的，他们的减肥菜单会专业很多，想必确实能够做到低热低脂，可为什么他们严格按照减肥菜单进餐，却也瘦不下来？对于这样的疑问，其实原因是因人而异的，但正常情况下都会与以下五
2018年02月26日
都说“每逢佳节胖三斤”，这话一点都不假，刚刚过了喜庆祥和的春节假期还不得长个三五斤的，不过，转眼之间假期已经结束了，估计妹纸们都在着手减肥的事情了。
妹纸们为了在新的一年展示自己的完美身材，有的坚持不吃主食、不吃油脂类；有的坚持每天都参加运动，把自己整得疲惫不堪地。只可惜不管再怎么努力的减肥，却还是陷入了减肥的误区，难怪怎么减肥都总是瘦不下去。今天小编就给大家揭开谜底，让你健康享瘦。
1.不吃早餐
一日之计在于晨，每天早晨是一天最重要的时
2017年12月01日
对于女生来说，最苦恼的事之一，莫过于长胖容易减肥难。有时候也在想：到底是什么在阻碍着我们的减肥大计呢？
首先是饮食搭配不均衡。很多长期减肥却瘦不下来的妹子都有这个问题。我们往往知道要吃低热低脂的食物，但却忽视了它们之间相辅相成的作用。
减肥期间除了要增加蔬果的食用量，也要增加对蛋白质的摄入。因为蛋白质可以促进新陈代谢，并且有一定的饱腹感。
减肥期间要减少主食的食用量，一方面主食会增加血糖，另一方面碳水化合物与蛋白质合吃的话，会影响消化，造成脂肪堆积。
2017年08月14日
在家中，我妈总是会跟我说，你那么瘦多吃一点，我就很自以为是的自己很瘦了，吃的也很多，每天都会自我感觉很良好。但每一次和闺蜜小聚，都被吐槽的五体投地，我确实胖了，而且30码的裤子都拉不上了。
一、身边人影响
每一次决定要减肥时，我的家人总是说：“你又不是吃不起，为什么还要减肥？你又不胖为什么还要减肥？”而我的朋友们总是在我耳边说：“你看看我，裤子穿26码的，体重两个数，昨天又瘦了两斤！”
我的天，我到底该信谁？减肥是
2017年08月06日
我们说减肥是女生的必生事业，这句话真的没错，小时候胖点说是小胖猪；到了初中你还胖，就说你大肥婆；要是到了大学你还是胖，那就说你没人要，要做老姑婆了。
但是你一生都在减肥，却发现并没有减下来多少，到底是为什么，原因就是你在错的时间减肥。
要知道减肥也有黄金期，无论你处于哪个阶段，减肥都还来得及。只要牢牢抓住减肥的黄金期，你的减肥会事半功倍。
1、哺育期
哺乳期为了让奶水充足，妈妈们每天都进补很多汤水和肉类，进餐次数也会增多。加上不少妈妈不爱运动，体重就慢慢增
2017年05月15日
说到减肥禁食，大家是只顾吃不顾后果，下面给大家讲解一下这7种食物对减肥有多大影响！
· 1个汉堡=5碗米饭 ·
没时间的时候，很多人都喜欢买个汉堡吃就行了，但是！你造吗！其实一份汉堡的能量等于5碗米饭！！！！根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭……
· 2两瓜
2017年05月11日
哪个胖子没有一颗想要廋下来的心？总是感觉身上多余的肉肉特别讨厌，不光是小编一个人这么想。其实，有不少的MM可能和小编一样，为了廋身，尝试过无数的减肥方法，比如：绝食，又或者是狂买减肥药吃，最终还是没效果，反而越来越胖了。不过，小编可以为大家推荐一款超有效的廋身法——瑜伽。
最近，看到小编的同事廋了，于是很好奇地问了问，居然发现，她们偷偷地在练习瑜伽呢。在瑜伽老师的指导下，脸没以前圆了，腰部也廋了一圈，让小编很是羡慕呀。
于是，小编也想要尝试
2017年04月12日
你是不是常常奇怪为什么自己会发胖？而且似乎喝口凉水都能长出二两肉来。其实，想要判断自己发胖的原因很简单，看脸就够了！
1.皮肤干燥型
这一类人的皮肤偏干燥，甚至出现脱皮的现象。一天脸上没有涂东西，就会干的快要裂开似的。
肥胖原因：甲状腺功能下降
甲状腺拥有调节人体代谢的作用，如果你的甲状腺功能下降，自然分泌的甲状腺激素也会发生紊乱，很可能会引发肥胖问题。
解决对策：
为了促进体内的甲状腺激素合成，你可以多吃一些促进分泌的东西，推荐几款热量低的食物，方
2017年04月02日
修长的美腿是每一个爱美的MM都非常想拥有的，可是她们却为如何瘦腿而烦恼。那么瘦小腿的小伙伴们要注意，不要踏入这几个误区，要是不小心掉进去，浪费时间是小，让自己的小腿看起来更粗就完蛋了。
一，光运动不按摩
腿部的肉肉本来就是挺难瘦的，小腿就是更加难瘦了。因为小腿部几乎都是肌肉，想要减小腿，只能下死功夫，就是运动，为了美，就是要豁出去的运动。运动完后还要及时的按摩放松。这一步千万不要忘记。
二，觉得瘦小腿和吃没关系
谁跟你说的这个，吃和小腿没关系，吃太多还是会
2017年03月16日
减肥误区，算卡路里减肥，为什么瘦不下来？
大家一般都会认为，减重的首要铁则就是尽量不食用米饭和面包等碳水化合物。其实，这个方式适用于肥胖型的女生在减肥时使用，而本来就是标准体型的女生，想瘦下来用此方法反而会有反效果。因为身体处于饥饿状态时，会自动储存脂肪通过消耗肌肉来弥补不足的能量。所以肌肉量会下降从而造成基础代谢下降，久而久之恶性循环，让身体变成更加难以瘦下来的体质。
减脂教练的万年名句：
「一定要管住嘴、迈开腿，控制一日的总摄入卡路里，少油少盐，多吃绿