2019年01月28日
很多人对自己的身材并不满意，想减肥却又不愿流汗运动锻炼，于是各种各样的减肥菜单就流行了起来，网上一搜比比皆是，打着各种旗号，一个比一个见效快，给人的感觉是躺着都能瘦。 这些减肥菜单真有如此奇效吗？这几个在坊间广泛流传的减肥餐单，有些一眼看去效果尚且成疑，但造成的副作用却已经千真万确。相信还有大部分小伙伴是机智的，他们的减肥菜单会专业很多，想必确实能够做到低热低脂，可为什么他们严格按照减肥菜单进餐，却也瘦不下来？对于这样的疑问，其实原因是因人而异的，但正常情况下都会与以下五
2019年01月24日
在如今这个以瘦为美的社会环境中，每天都有无数人在研究塑身减肥的饮食注意事项，希望可以变得更加苗条。实际上，传统的节食瘦身法，虽然效果还不错，但对胃部、身体其它方面，会产生一定的影响。所以，最好的减肥药排行榜，爱美者所要了解的塑身减肥时要如何饮食这一问题，并非是单纯地节食，下面就来看看吧!
很多人都会觉得，想要塑身减肥成功的话，是什么都不能吃的。这种想法是错误的、极端的，会对健康造成影响。想要瘦身的朋友，可以多吃一些膳食纤维的食物，令自己产生饱腹感。如此一来的话
2019年01月21日
产后减肥时，新妈妈不能盲目，减肥产品排行榜10强，必须要依据科学的方法来进行。否则就会影响到新妈妈的健康，造成不良的后果。今天，小编来告诉想要新妈妈们，产后减肥的注意事项有哪些。 1、月子期间不宜减肥。 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，什么减肥产品效果好，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热
2018年04月07日
前段时间有顾客问：“老师，我都坚持运动三个月了，体重为什么一点变化没有，三个月的时间几乎都是在2-3斤左右徘徊。”
相信生活中有很多这样的人：为了减肥花几千块钱办张健身卡，天天运动却不见体重下降，运动付出的时间和金钱成本对于身体脂肪消耗成果几乎没有关系。这是为什么？
每天消耗的热量恒定，无关运动
在传统观念中，经常进行体力活动的人比活动量较小的人消耗的能量多。但近期的研究发现并非这样。
在坦桑尼亚北部的热带草原上，生活
2017年08月14日
在家中，我妈总是会跟我说，你那么瘦多吃一点，我就很自以为是的自己很瘦了，吃的也很多，每天都会自我感觉很良好。但每一次和闺蜜小聚，都被吐槽的五体投地，我确实胖了，而且30码的裤子都拉不上了。
一、身边人影响
每一次决定要减肥时，我的家人总是说：“你又不是吃不起，为什么还要减肥？你又不胖为什么还要减肥？”而我的朋友们总是在我耳边说：“你看看我，裤子穿26码的，体重两个数，昨天又瘦了两斤！”
我的天，我到底该信谁？减肥是
2017年06月18日
夏季是一个露肉的季节，可偏偏夏季也是一个拥有美食季节。很多妹子的毅力稍微薄弱一点，就会让之前的减肥努力付之东流。但其实减肥并不是拒绝所有的美食，只要在夏季的时候不吃这3种常见的催肥食物，就不会让你的减肥白费。
【蛋黄】
很多上班族为了能够可以在早上补充比较丰富的营养，会选择煮鸡蛋来当作早餐的首选，但是鸡蛋当中的所有脂肪和热量都集中在蛋黄当中，所以经常吃蛋黄在一定程度上会让妹子们发胖，所以妹子们在早上吃早餐的时候尽量不要选择鸡蛋。
如果来不及做早餐的话，妹子们可
2017年06月09日
水的重要性大过于天，水是生命的源泉，而且水也是减肥的好帮手。想要轻松减肥，喝水无疑是最好的方式了。喝水能够加快人的新陈代谢，而且身体若是没有水分的参与，体内的脂肪就得不到正常的分解。久而久之，就形成了肥胖。
尽管每天要喝足够量的水，却不能在任何时间段都饮用，不是每个时间喝水都能瘦的，不合适的时间段不但不能瘦身，还会造成水肿，得到适得其反的结果。
想要减肥，早晨的第一杯水至关重要，因为经过了一夜，身体已经发出了缺水信号，肝肾脏需要喝水排毒，形成好的新陈低谢。如何喝好
2017年06月03日
凡事都需要正确的方法，才会事半功倍，减肥也不例外！除了运动和控制饮食，还有什么能帮助达到减肥的目标呢？试试坚持养成这5个习惯，能更有效的减肥哦！
1、提前计划
提前为你的饭菜和零食做好计划，计算需要准备的食物，怎样烹煮才更减肥，注重这两点后，才是正确的减肥饮食。
2、减肥沙拉
沙拉是低热量和高离子纤维的完美结合，而且是减肥的最佳选择。每天吃一顿沙拉餐，可以确保你摄入充足的蔬菜量，减少想要吃肉的欲望。
3、吃彩色食物
选择明亮和丰富多彩的食物，比如吃
2017年04月18日
减肥，一直是许多妹子奋斗一生的事，一年下来有瘦有胖，最终还是回到起点。其中很多妹子为了苗条身材会选择不吃，或者少吃。但是一天中有一顿餐却是万万不可少的，那就是早餐。因为一天之计在于晨，早餐对于激发一天的活力十分重要。但是，如果你正在减肥，有6类早餐却是你碰不得的！小心胖你没商量。
① 剩菜剩饭早餐
本着不浪费食物的原则，很多人都会将前一天的剩菜剩饭重新烧一下当做早餐，殊不知早上一般都是空腹进食，剩菜剩饭里的一些有害物质更容易被直接吸收。而且重新过火的剩菜剩饭含油量高