2017年04月20日
调查得出：现在大多数上班族都是一整天坐着，活动量很少，久而久之很容易长出小肚子和小粗腿。所以很多想瘦身的人都会从饮食下手，但有一餐热量不少却经常被人忽视，那就是午餐。午餐在一天的工作中发挥着承上启下的作用，营养价值要求也很高，但是有这4类午餐却不适合减肥中的上班族食用，如果你有的话请尽快改掉。这并不是一个健康的生活！
1.洋快餐
洋快餐就是我们常说的“垃圾食品”，多以油炸重油高脂为主，想想就知道热量绝对高到惊人。虽然口味比较好，但是要减肥的人还
2017年04月06日
生活中有许多人都有吃零食的习惯，而对于正在减肥的人而言都不希望自己的因为吃零食而影响自己的减肥的效果。每天都待在办公室，减肥的时候嘴里能够淡出个鸟来，这个时候就想起了小零食，但是零食好长胖。没关系，零食选上这几样，就不用担心啦~
海苔
海苔其实是可以在减肥的时候吃的，因为热量实在是太低了，想要减肥又想要自己的嘴里有点味道，就选择海苔吧。不管是什么时候吃都不会长肉的，关键味道还是特别好。还会改变你的干枯发质，加快生长。
话梅
一想到话梅就会流口水是，那酸爽。
2017年04月01日
中国美食向来在世界闻名，煎炸煮炒，样样精通，但大多热量都非常高。而我们大多数人都是上班族，就指着晚上吃一顿好的，不健康的晚餐会导致身体发胖，所以许多人发胖的原因都是来自晚上那一顿。究竟晚上该如何吃呢？如果你不想发胖，就要注意避开这6种晚餐，否则，很可能会让你的减肥成果毁于一旦！
6种不健康的晚餐：
1、加工肉太多
烤肉是很多“肉食动物”们晚餐桌上的主角，但是，晚餐食用过多红肠、烤肉等，不仅营养欠佳，还会影响消化。
此外，晚餐肉食当道、
2017年04月01日
一般说来，人体在任何时候都可能发胖，但由于人体具有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。
看看发胖前的5大征兆
征兆一：爱吃爱喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。
征兆二：变懒
一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发