2019年01月24日
姑娘们早!你们今天的早餐是什么?
①「回味早餐」
不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，减肥产品排行榜，通常被认为营养全面。
评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食
2019年01月24日
西兰花是很多闺蜜减肥常吃的食物，因为它不仅容易填饱肚子，又有很高的营养成分，富含维生素C和微量元素钾等，瘦身产品排行榜，简直是减肥指数5颗星的食物呢。西兰花那么好，别说闺蜜们了，多样酱也是常吧它当晚餐吃。但是，最近聊天中邱医生告诉多用酱一个新观点：吃西兰花减肥反而容易发胖!刷新了多用酱的饮食减肥观有木有!
你一定不知道吧!
西兰花、油菜、芥菜、洋葱和大蒜等蔬菜，都属于十字花科，含有硫代葡萄糖苷(glucosinolate)这种成分。在烹饪过程中，这类
2019年01月23日
身材对女人来说是最重要的，每个女性朋友都希望自己拥有婀娜多姿的迷人体型，最有效的减肥药，但不是所有人都这么幸运，生活中很多女性都因为身体自身原因和其它外界因素干扰出现了荷尔蒙失调的症状，不仅在工作和生活中带来困扰，也对身材方面造成了很大影响。据了解，最近几年荷尔蒙失调发胖的情况越来越重，也是困扰女性朋友的一个比较头疼的难题。专家介绍，女性荷尔蒙失调的症状有很多，多数女性会有面色黯然无光，皮肤出现松弛老化，月经紊乱的现象出现。 病情比较严重的女性会出现记忆力减退、精神过度紧
2018年01月30日
在减肥界，有四个字千古流传，听到的频率可能比妈妈提醒你穿秋裤的次数还多。它们就是四大发胖天王：汤！糖！躺！烫！
请各位减肥人士在心中默念牢记：
烫、糖、躺、烫，容易发胖！
虽然我们不否认汤的营养易吸收，还可以养胃，但是，汤中溶出来的游离氨基酸、小肽、谷氨酸、谷氨酰胺、肌酸、B族维生素等营养物质，会促进我们的食欲。
荤汤中更含有丰富的脂肪。由于汤半小时即可到达小肠且容易吸收，营养物质很容易被消化利用，长久下来，容易造成脂肪的堆积。喝汤后还可能增加其他食物在
2017年11月30日
做为手机控的现代人，大多有睡前玩手机熬夜的坏惯，要知道熬夜不仅伤身伤皮肤，还更容易导致肥胖！想要快速减肥，每天得保证充足的睡眠，是基础。
女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量。相反的那些睡不够的自然容易发胖，需要减肥的人请注意这5个要点，躺着也能瘦！
要点1：养成规律的睡眠时间▼
合理即为正确，睡眠时间并不是越多越好。过多过少都对身体不利，大家日常要养成规律的睡眠时间，将起床时间向
2017年09月09日
很多菇凉们常常烦恼脂肪总是悄无声息的爬上身，其实发胖是有征兆的噢，如果你的身上有了这些情况，那就得注意了。
一、多度疲劳
过度的疲劳或者压力，会使得人体内的激素分泌增加，尤其会让人体的体内脂肪组织更加活跃，加速脂肪的产生，往往发胖就是从这开始的。
二、容易犯困
如果你不是因为过于疲劳，并且已经满足了对应年龄层该有的睡眠时间，但是仍然发困想睡
2017年08月09日
大皖最近忍痛割肉办了一张健身卡，让我如此狠心虐待我的钱包的唯一原因就是我身上的这圈快遮不住的肥肉，整整一天都是坐在电脑面前，然后随便吃一点东西立马就胖了，所以也有不少的上班族们选择绝食减肥；其实上班族们也不是那么可悲的，其实吃饭吃对了，保证是不会胖的。
【别坐在电脑面前吃】
在电脑前坐了一整个上午，本来身体就处于一个很疲劳的状态了，这时候又在电脑前吃饭，身体也无法得到舒展；而且在电脑前吃午餐容易让你在不知不觉间吃得又快又多。吃饭速度过快容易给胃肠道带来负担，不利于机
2017年08月08日
很多小仙女们都在减肥的时候严禁吃零食，甚至都到了谈零食色变的程度，认为只要吃零食就会变胖，然而真的是这样吗？在减肥期间，很多小仙女都忍不住吃了零食，最后都自暴自弃，大多数减肥都是这样失败的，零食真的那么可怕吗？
零食在减肥中算是大忌了。然而其实呢，不论吃什么东西都是讲究数量而不是质量，通俗来讲，薯条会胖吧，而你一天就吃十根也不可能会胖；酸奶喝了会瘦，然而你吃了饱饱的晚饭又喝的酸奶，是不可能会瘦的。
科学研究出，人的一天是有自我消耗量的，需要能量来维持自己的体温，大脑
2017年05月08日
吃米饭会胖吗？米饭是不少人日常都会摄入的主食之一，一些女 生一说要减肥，首先就放弃吃白米饭了。吃米饭真的会导致发胖吗？
米饭合理搭配吃就不会胖。
原因在于米饭中碳水化合物和水分含量丰富，脂肪含量极低。单 看热量，100克煮熟的米饭热量为115千卡左右，相当于一个半苹 果的热量。
米饭对血糖影响较大，减肥期间应该合理搭配，以免出现血糖突 升突降，更快引发人体的饥饿感。
怎样吃米饭不胖反瘦！1控制热量
若是想要长期保持健康纤瘦的话，一定要摄取米饭。在意热量的
2017年05月08日
每个人都会有发胖的时候，无论年幼还是到老，发胖无时不刻的存在。
发胖，相信无论对于男生或者女生都不想面对的事情，特别是一旦肥胖，对身体也是不好，易导致很多慢性代谢性疾病的发生。今天本家要和友们说的是，其实胖瘦跟人生阶段是有关系的，专家总结了人容易变胖的3个阶段，以帮助不想胖的友们可尽量避开这4个危险期。
1、工作头3年
对于刚入职场的人来说，往往工作压力大，吃饭容易不规律，吃饭速度快，这都是容易发胖的原因。此外，美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，越努