2017年07月15日
减肥其实并不难，它只是一种习惯，只要养成了习惯，其实很简单！而这当中饮食习惯很重要哦，尤其对于那些不爱运动的妹子来说。下面4种减肥食物，你知道几个？餐餐有它，减肥简直是 So easy！
1.蘑菇
蘑菇对于骨骼的健康和新陈代谢有很强的促进作用，富含维生素，维生素D可以促进骨骼强健，维生素C有抗氧化、美白和瘦身的功效。无论如何吃都不会发胖。可以一边享受美食，一边开心变瘦哦！
2.西红柿
西红柿最强大的就要数它的抗氧化功能以及其极低的能量储备了。这种水果的含糖
2017年06月20日
一天天热起来，待到衣服一件件甩开，宽膀子，粗大腿，小肚腩暴露无遗，那时候会不会想哭想死的心都有呢？总想着瘦下去，却总觉得减肥太难？NO！让瘦子告诉你必做的2点！
1.管住嘴
一日三餐最关键！早餐最好吃热的，流食为主且注意选择饱腹感强的食物；午餐尽量清淡，作料能少就少，吃肉最好是肌肉，少吃糖，多吃蛋白质；晚餐一定要简单在简单，代餐品不容错过，低脂低热量，高纤维易饱腹。
2.迈开腿
每天坚持健身是非常好的习惯，能增强体质，是瘦子体质养成不可或缺的环节，但运动选
2017年06月15日
减肥的方法五花八门
为了控制摄入的热量
胖友们可谓使尽了浑身解数
其中有一种在国内越来越流行
也帮助许多人成功瘦了下来
那就是代餐
但依然很多人对代餐持着疑惑：
真的可以越吃越瘦吗？
吃了真的不会饿吗？
减完肥真的不会反弹吗？
如果你也有这样的顾虑
那么现在终于可以一扫而空了！
在5月22日发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》中
已经正式将代餐列为健康有效的减肥方式之一
为了帮助大家更好地了解代餐和选择代餐
今天就
2017年06月13日
想要拥有苗条而又健康的身体，小编带你去了解日常生活应该注意什么？以下这十种最简单的减肥方法，将帮助我们，改变对节食、健康和减肥的看法。与此同时，减肥和保持体重这件事儿，也变得容易起来。
1，不要减少正餐次数
大家普遍认为最快捷的减肥方法，就是少吃几顿，所以各种饥饿疗法应运而生。但从长远来看，这并不起效。因为饥饿的时候，大脑会促使我们对高热量、高脂肪的食物产生更强烈渴望。这是我们大脑做出的原始反应，这也是为什么很多人采用节食减肥失败的原因。所以，不要责怪自己意志不坚定
2017年05月20日
在我国，肥胖界有一个特殊的群体，就是上班族。许多小伙伴初入职场时身材超赞，但不出一年就容易发胖，特别是腰腹部，一捏都是肉。那为啥上班族容易胖呢？主要有下面几个原因。
1．上班压力大，容易造成内分泌失调，内分泌失调会导致机体新陈代谢速度减慢，另一方面，肾上腺素容易升高，会增加食欲，造成吃得多，消耗少的结果。
2. 工作时久坐不动，饭后立即工作，下班后以车代步，运动少。
3. 饮食不科学，上班时间紧迫，早餐午餐随便应付，晚上反而吃得丰盛。
针对上班族这个情况呢，
2017年05月17日
一说到减肥，你肯定马上想到我又要节食，又要与好吃的东西断绝关系了。亲，就你在傻傻节食减肥哦，真正又瘦又美的女神减肥都有她们的一套，下面就来看看到底该怎么减肥吧！
节食减肥不可取
节食不能起到减肥的作用，还会有反作用。如果长期节食，就会导致饥饿，痉挛，恶心，甚至厌食症，久而久之就不是减肥了，而是生病了，所以减肥绝不是靠节食可行得通的！
女神减肥计划
女神为自己定制减肥计划时，都会根据饮食的种类、时间和地点来制定，而且随身体情况而调整。比如用健身来雕刻自己的身
2017年04月04日
各位看官请注意，这里说的节食是比较严重的节食，这里的运动也是偏向轻运动。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
节食： 易掉发、皮肤变差快 。 运动： 延缓衰老的脚步 。
节食减肥造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而发生肤质变差。相同年纪的人，运动的人和不运动的人站在一起，一眼就看出来谁更年轻。