2017年10月16日
肚子上的肉容易长出来，减下去似乎就不容易了，很多小伙伴有这样的感受，那可能是你没有用对方法，下面帮主给大家分享5个给力的减肚子方法。
方法一：有氧运动——慢跑
大肚腩主要是肚子上脂肪含量过高，依靠自身的消耗又无法完全的消化掉，所以导致脂肪的日积月累，形成了最后的大肚腩。减掉肚子的诀窍就是要先消耗掉肚子上的脂肪，这也是终极目标，慢跑是属于一种有氧运动，起初先进行三十分钟左右的慢跑，这样会消耗掉你体内的一部分脂肪，并且达到活动关节的作用，同时方便
2017年09月13日
看看自己肚子上的赘肉，看看自己魁梧的身材，是不是也感觉心有余而力不足？想减肥又不知道从何下手，今天G姐就给大家带来一个小小的福利，告诉你怎样吃才能够减肥，想减肥的话，经常吃这三种就够了啊！
苗条的美女，走到哪里都是一道美丽的风景线，即使没有完美的脸蛋，还是可以做一个身材杀手啊。
没有苗条的身材即使拥有完美的皮肤和完美的脸蛋都是没有什么用的。
保持身材的方法吃应该是比较重要的一步了。我们怎么能吃出一个完美的身材呢。
木耳：黑木耳可以做为食材烹煮食物，可作为药
2017年08月29日
相信很多正在减肥或者即将想减肥的朋友一定会有这样的一个疑问：为什么上身很瘦，腿部也不胖，唯独小肚子有赘肉? 回答第一个问题：为什么唯独小肚子上有赘肉?
除了工作生活中的不良习惯，例如经常坐着很少运动，还有就是带脉不通，小腹必胖。带脉，人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。
2017年07月08日
对于上班族而言，一天从早到晚坚持下来，基本上90%的时间都保持坐着的姿势，很少站起身子走动，如此一来，长期坚持下去身材难免会走样，尤其是腹部、腰部的脂肪不知不觉就会堆积如山。
想要避免小肚腩的出现，上班族最好在饭后坚持做这三件事：
1、收腹挺胸
肚子太过于放松，注定会长肉。不想长出小肚腩的女孩子，记住时不时的让腰部、腹部用点力，站着的时候最好收腹的姿势，这样就可以很好的锻炼肚子的肉肉。
2、腹式呼吸
吃饭半个小时后，可以靠墙站着，然后锻炼一下腹式呼吸，也
2017年07月08日
对于女孩子来说，想必都想快速燃烧脂肪，减掉一身的赘肉。那么，今天小编就是要来给女孩子们发福利，推荐一个月快速燃脂法，只要按照既定的计划去做，就能达到预期的减肥效果。
不过，这个月你得坚持以下几个习惯：
1、调整生活方式
良好的生活方式是快速减肥的第一步，比如说每天早晨少睡半个小时，用于散步或者跑步；比如说早晨吃高热量的油炸食品，可以尝试口味清淡的养生粥或者低脂低卡的食品取而代之。
2、多吃新鲜果蔬
新鲜的果蔬含有丰富的膳食纤维，可以给人体长时间的饱腹感，
2017年06月30日
肚子上有肉，真的是很心酸。当然不能穿露脐装了。穿上稍微紧的衣服，看上去就像怀孕了一样。在店里看到喜欢的比较显身材的衣服，也没勇气试，唉。肚子有赘肉其实并不可怕，今天阿晚就给大家介绍一下能快速瘦肚子的两个方法。
方法一：平躺伸腿瘦腰法
全身心放松的平躺在床上，保持呼吸间的平衡。接着慢慢抬起自己的左腿，抬到身体能承载的最大限度，在最大限度那停留一秒钟，然后再慢慢的把腿放下来，然后换另一边的腿做同样的动作，整个过程一定要保持呼吸的平稳。每组10次，一次5组。
方法二：
2017年05月31日
夏天悄悄来临，很多妹妹都已经换上漂亮的裙子，秀出她们的魔鬼身材，而你是不是还在捏着自己肚子上的赘肉，躲在某个角落里黯然神伤？
为什么她们身材那么好，而我却是这样？在这个露肉的季节，你只能穿又大又肥的裤子，然后你便开始后悔前半年的胡吃海喝。
当然，还有的妹妹便会开始减肥，为了自己的漂亮衣服奔向运动场。但是小编用亲身经历告诉你，减肥从来不是只靠运动就可以的！猪八戒西天取经走了十万八千里，不是也没见他瘦下来么？
因此，除了运动，减肥还必须配上相应的神器，效果才会加
2017年05月22日
还是说说大众比较关心的减肚子吧，毕竟一句话两句话也终究是讲不完的，先说说一个最最最常见的瘦腹误区！
“我要减小肚子，所以只做腹部运动！”
错误的理念—— 局部减脂，
正确的理念——减脂一定是全身性的，塑形可以通过局部训练达到目标。Duang！Duang！Duang！啥也不说，直接上失败案例，让你直面生命中那些不忍直视的谎言以及bug！
咱们今天就拿小马一家人来举例吧！看看为什么这一家子
2017年05月03日
虎背熊腰的妹子最烦恼的就是背部赘肉的问题，每天都坐在办公室，也没有什么可以动的时间！这个时候就会导致你的肚子变得越来越大！还有成堆成堆的肉肉都会堆积在你的肩膀上背上！不管穿上什么衣服都会让你的看起来丑到爆炸！ 这是一个悲伤的故事！那么到底该怎么来减掉这些烦人的肉呢？！只要三招！
一，仰卧起坐
仰卧起坐的方法来进行减肥的效果实在是不错！在这里很多人有一个误区！觉得仰卧起坐这就是无氧运动，这样就不会达到减肥的一个效果！其实这也是不对的，在一定的程度上这样的高强度肌肉训练
2017年04月24日
看着别人穿着贴身棉T甚至露出性感小腹，而你却苦苦寻找着高腰线的衣服来遮挡腰间赘肉。你是否也想穿上美美的紧身衣服出门约会？！这个时候就来学习学习这一招！超级管用！
一，吃很少的晚饭和早饭
其实很多时候肚子大是由于胃部食物的胀大，让你的肚腩看起来很大，要是你不赶时间，这样的节食会给你带来意想不到的效果，第二天你的肚子就会小了好大一圈！当然，这种方法只是应急时候用的，可不能长时间的使用！
二，选上一件卫衣
想要遮肉就是这样简单！一件宽松的卫衣可以很好的遮住你的肉