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2017年04月21日

这招不仅瘦肚子，还对子宫好！

　　今天的新体式——内女式，是哈他瑜伽中的经典体式之一。 　　Maha的意思是伟大和尊贵。Mudra的意思是封闭。在这个坐姿中，躯体顶部和底部的缝隙都被牢牢地封闭主了。 　　患有子宫下垂的女性练习这个体式，可以让子宫逐渐归回原位。患有脾部疾患以及前列腺增生的人练习时，可以根据自身能力保持这个体式更长的时间，这将对疾病有更为有效的缓解和改善作用。 　　怎样练习内女式? 1、坐在地上，双腿向前伸直，双手放于大腿两侧。 2、弯曲左膝

作者:访客 , 分类:网络安全 , 浏览:960 , 评论:1

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