2017年05月29日
再来一波吸脂食物，平时出去吃饭或者购买食材的时候就专捡这种可以瘦的食物。
减脂餐内除了讲究每餐营养搭配及配比，更注重食材的选择，需要选择那些既可以满足营养所需又可以满足低热量要求的食物。
吸脂食物
1、茄子
热量：21大卡（100克可食部分）
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病，抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
2、芹菜（提到了很多
2017年05月16日
美容减肥是女人永恒的话题，但不健康的节食、吃药等都非长久之计，但通过喝茶来达到美容瘦身的目的，是最简单的美容瘦身方法，而且自制的瘦身茶健康又有效。
下面小编就教你自制美容瘦身茶配方~
♥排毒美颜瘦身茶
?材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
√做法：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
√效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。
♥
2017年05月11日
1运动只要出汗了就一定会会瘦么？可不是这样呢，最新的研究结果表明，只有运动而没有改变任何原本饮食习惯的话，并不会有任何减轻体重的效果，要达到消脂减重你除了运动以外，还需要搭配饮食的调整才会有效果，正所谓「三分练，七分吃」，吃也是非常重要的一个环节！
2减肥期间，最好全吃低脂食品？这点也是不科学的，因为低脂食品为了口感好和味道好，经常会含有很高的糖分，于是不一定就比较健康，而适量的脂肪其实对身体还是有益处的，还是应该要有摄取。
3锻炼哪里哪里就一定会瘦？这可是不对的哦
2017年04月11日
为什么很多人减了一段时间后就会发现自己的体重突然怎么也降不下去了，明明饮食和运动都做的很好，但就是一点变化没有。恭喜你，你已经步入了减肥中的一个“平台期”了，只要迈过这个坎，后面就离达成目标不远了！那么，到底如何顺利度过平台期呢？且听小编细细道来。
一、为什么会出现平台期？
平台期是身体减肥到一定时期出现的一种自我保护措施，当身体适应了减肥期的运动量和饮食状态，就会渐渐达到一个平衡状态，将身体的消耗与摄入控制在一定范围内，这种情况下就会导致你
2017年03月22日
很多人减肥是为了美丽，而运动减肥除了能给你美丽之外，还能给你带来健康！同时，从人体的生理或是心理上，都能起到很大的积极保健作用。肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。
二、最快减肥方法：运动
1、最快减肥运动：爬楼梯减肥法
基本原理：爬楼梯时其身子会略须前俯，其呼吸频率和脉搏次数也会加快，这可以增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能。爬30分