2018年07月27日
摘要：爱美之心人皆有之，谁都想拥有一副好身材。
目前一种减肥方法——服用左旋肉碱减肥在电视和网络上被热炒，其宣传口号诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等十分引人注目，使用左旋肉碱进行减肥的人越来越多。
“左旋肉碱并不等于减肥药，对减肥只起辅助作用，单纯服用左旋肉碱并不能减肥！&rdq
2018年04月16日
戒烟的人总想抽完最后一包烟，减肥的人总想明天开始运动。如果你是这种人，送你小诗一首：现在不减肥，夏天肉一堆。
还没有动力，再给你看张图片。
怕了吧！肥胖影响的不仅是漂亮的小脸蛋，还有你健康的身体！
这里有11个不需要锻炼和节食的小窍门！学会这些生活中的小习惯，可以无意识的减少卡路里的摄入量哦！
1.放慢速度和彻底的咀嚼
你的大脑需要时间来处理你已经吃饱了的事情。
更好地咀嚼食物会让
2018年03月13日
保持理想体重，促进全民健康和谐发展。
— —我想减肥又不喜欢运动怎么办？
— —我运动量挺大的为什么还不瘦？
— —我应该关注体重还是我的体脂率？
不少人选择运动健身，除了保持健康外，还抱着减肥的企图，同时不少刚开始运动的人可能会发现这个现象，那就是开始规律运动后，发现体重突然增加几公斤，然后开始百思不得其解，为什么会这个样子？
最近不止一位两位的朋友有这样的疑惑，那
2017年11月12日
瘦的人比胖的人真的更需要运动，近年“瘦成一道闪电”成为年轻人追逐的目标，素食、低脂饮食主义者日益壮大，减肥班也越来越广泛。而人们从来都只知道肥胖会影响美观、妨碍自信，严重的还会导致一些健康问题，所以才会想要运动。却不知道体重过轻带来的健康烦恼比N个胖子瘦不下来更为心塞，也不知道其实瘦的人比胖的人更加需要运动。
像美国“网络医生博士”网通过研究发现，身体太瘦的人会产生胃下垂、贫血、记忆衰退、脱发、子宫脱垂等十大健康情况。看来
2017年10月24日
爱美之心，人皆有之，现代对女人的要求越来越多了，如何保持苗条的身材，如何更好的减肥是大家一直头疼的问题，今天小萌就为大家介绍一些减肥的方法，主要的是减肥吃什么好，一起来看看吧！
健康减肥食谱一
减肥只有决心和热情是万万不行的，凡事预则立，只有提前做好减肥计划，才能达到事半功倍的效果，然后严格按计划进行就可以啦~如果没有自控力的话，减肥将是一件遥遥无期的事。答应小萌要理智减肥，决不许偷懒哦!
早餐：茶蛋1个、米粥1碗(米1两)。
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许
2017年09月19日
减肥不等于节食，这点帮主希望打击要谨记，因为节食不但不能减肥，而且对我们的健康有害。所以运动和吃相结合才能真正达到减肥效果。
运动减肥食谱的基本原则
1.能量控制：
能量控制是运动减肥食谱首先需要注意的原则。将膳食总热量降低到原来水平的85%左右，再加上有氧运动，可在无饥饿条件下实现热量负平衡，体重稳步下降，以每月下降2~3kg(每周平均0.5~0.7kg)，3~4个月(扣除体重反弹后)下降4~6kg为宜。
2.保证蛋白质等营养素的供给：
运动
2017年08月22日
听说过久坐会发胖的，可从来没听过坐着能减肥的，实际上，我们的坐姿很大程度上决定着我们腹部赘肉的生长。坐姿不好，就会导致脂肪堆积,引发肥胖。
只要稍微注意下坐姿就可以减少久坐导致的肥胖了，久坐办公室的OL们，赶紧学起来。
避免背部靠后型
我们在家里看电视的时候，会习惯性地把后背靠在椅子的靠背上，屁股往前坐，这样久了会导致我们的背骨变形弯曲，变成向后靠的驼背。而且我们这样弯着背，会导致腰部脂肪的堆积。
避免前倾型
很多用电脑办公的人，或者是整天低头玩手机的
2017年08月15日
人本身都有惰性，不是每个人都能拼命减肥，也不是每个人都坚持长期的运动，所以作为懒癌一族就要定制合适自己的懒人瘦身法则，才能甩掉烦人的赘肉哦。不想运动又不想节食，那到底要如何瘦身减肥呢？小编帮大家找来了六个有助快速甩肉的妙招！
1.肚子饿了闻闻苹果或是薄荷
肥胖大多都是吃出来的，所以减肥时管住嘴非常重要，而平常时感觉饿了可以试着闻闻苹果和薄荷，它能欺骗大脑，减缓想吃东西的欲望。
2.多喝水
水是生命之源，也是减肥的关键，每天喝足量的水，能加速瘦身的脚步也能让减
2017年08月13日
运动健身的人到底要不要喝牛奶？这是一个困扰很多运动爱好者的问题。而现在，来自英国拉夫堡大学的运动营养学家沃森教授为大家揭晓答案。沃森教授的研究表明，在进行时健身训练之后过后，饮用牛奶有助快速补充身体流失的水分，同时补充训练过程中消耗的糖分和人体所需的碳水化合物。
在进行激烈和大量的运动后补充碳水化合物是非常重要的，理想的情况是同时补充蛋白质帮助肌肉修复。牛奶恰恰富含了这两类物质人们需要补充的物质，因此它是运动过后的绝佳饮品。
其实牛奶作为运动后的补充饮品早已在健身界
2017年08月12日
很多有毅力的孩子，在大热天依然坚持在健身房挥汗如雨，可是眼看夏天都要过去了，肉肉却一点都没减下去，真是气人呀！其实啊，运动也是个技术活，不见得所有的运动都能减脂肪呢！
1、运动量过大
我们都知道，运动分为有氧运动和无氧运动，要想减脂肪，就要做有氧运动。比如跑步、游泳等。但是如果你一次性运动量过大，你的心脏输出的血量无法满足身体对氧的需求，使很容易导致机体处于无氧代谢的状态。
而无氧运动并非以消耗脂肪来释放能量，故而无法达到减肥效果，而且短时间内进行了高强度的运