人本身都有惰性，不是每个人都能拼命减肥，也不是每个人都坚持长期的运动，所以作为懒癌一族就要定制合适自己的懒人瘦身法则，才能甩掉烦人的赘肉哦。不想运动又不想节食，那到底要如何瘦身减肥呢？小编帮大家找来了六个有助快速甩肉的妙招！
1.肚子饿了闻闻苹果或是薄荷
肥胖大多都是吃出来的，所以减肥时管住嘴非常重要，而平常时感觉饿了可以试着闻闻苹果和薄荷，它能欺骗大脑，减缓想吃东西的欲望。
2.多喝水
水是生命之源，也是减肥的关键，每天喝足量的水，能加速瘦身的脚步也能让减肥变得容易。
3.少看电视少囤零食
边看电视边吃零食，成了很多人的日常休闲习惯，但这也会让你不知不觉的吃下很多高热量的食物而导致发胖，所以要少看电视更要少囤积零食。
4.每天吃早餐
一日之计在于晨，早上是减肥的关键，而吃早餐则有助提高基础代谢来燃烧脂肪加速瘦身。
5.泡脚
不想外出运动，那就睡前泡泡热水脚吧，有助促进血液循环提高代谢，也能缓解疲劳让你拥有好睡眠从而促进生长激素的分泌，燃烧脂肪消耗热量。
6.多吃有助瘦身的食物
运动减肥是提高代谢分解脂肪消耗热量而达到减肥瘦身，而很多食物同样具有这样的功效，只要减肥时多吃它们一样能瘦身。
赖人减肥只用掌握以上六招，不运动不节食同样能拥有苗条好身材 。