2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 最近微博上流传一句话,“胖子的夏天不好过”。确实如此,炎热的夏季,对于“胖子们”来说,这无疑是雪上加霜。男士减肥方法,这样的妙招,少不了! 运动要狠一点 男士减肥方法,怎么能少了运动呢?但是为什么运动一定要对自己狠一点呢?很多人很是不解,其实,这只是要求自己在运动过程中,一定要积极的要求自己。 应对措施:给自己心理暗示:想想减肥胜利之后,这健硕的好身段得多吸引人啊! 少喝一点 很多男人
2018年07月27日
摘要：左旋肉碱最适合搭配有氧运动使用。左旋肉碱的任务是“运输”脂肪，但消耗脂肪要依赖运动。在各种运动中，减脂效率最高的是各�������ʲô���Ӻ�种中低强度的有氧运动，如快走、跳操、广场舞、慢跑、游泳、爬山等。
健过身减过肥了解过减肥产品的人，对左旋肉碱这个名字一定不会陌生。但，左旋肉碱真的能帮助减肥吗？怎么样才能挑选到正规的产品？……
左旋肉碱，真的有用吗？
这估计是胖友们最最最关心的问题，想知道人家活儿
2018年04月16日
戒烟的人总想抽完最后一包烟，减肥的人总想明天开始运动。如果你是这种人，送你小诗一首：现在不减肥，夏天肉一堆。
还没有动力，再给你看张图片。
怕了吧！肥胖影响的不仅是漂亮的小脸蛋，还有你健康的身体！
这里有11个不需要锻炼和节食的小窍门！学会这些生活中的小习惯，可以无意识的减少卡路里的摄入量哦！
1.放慢速度和彻底的咀嚼
你的大脑需要时间来处理你已经吃饱了的事情。
更好地咀嚼食物会让
2018年02月28日
很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么家务都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出问题，本身就容易睡觉，但多数体胖者主要还是因为体胖慵懒。
那么，减肥者睡多少觉最合适呢？我们认为最佳的睡眠时间是7～8小时，大致规律为晚10点睡觉，早6点起床锻炼，中午不睡觉。食物进入胃肠道后，大约在进食后4～5小时才能完全排空。大多数家庭晚餐在6～7点吃，至10点多大约4小时，食物基本上完全排空，此时睡觉
2017年09月21日
我们都知道减肥需要运动，可你知道吗，其实我们睡觉的时候也在减脂？到底是怎么回事？下面和帮主一起看看。
01
睡眠和肥胖的关系
睡眠质量不好或者是睡眠时间过少，都会让人变胖！夜间少睡80分钟的人，白天会不知不觉中比其他人多摄入500多大卡的热量，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。
而且人体中的瘦素（leptin）和胃饥饿素（ghrelin）是会受到睡眠时间的影响。瘦素参与脂肪的代谢，能降低食欲，而胃饥饿素完全相反，分泌越多就越容易觉得饿。
当睡眠不足时，
2017年08月15日
人本身都有惰性，不是每个人都能拼命减肥，也不是每个人都坚持长期的运动，所以作为懒癌一族就要定制合适自己的懒人瘦身法则，才能甩掉烦人的赘肉哦。不想运动又不想节食，那到底要如何瘦身减肥呢？小编帮大家找来了六个有助快速甩肉的妙招！
1.肚子饿了闻闻苹果或是薄荷
肥胖大多都是吃出来的，所以减肥时管住嘴非常重要，而平常时感觉饿了可以试着闻闻苹果和薄荷，它能欺骗大脑，减缓想吃东西的欲望。
2.多喝水
水是生命之源，也是减肥的关键，每天喝足量的水，能加速瘦身的脚步也能让减
2017年06月20日
月经来之前总是烦躁，于是吃货们就有了正当的理由吃吃吃！有很多女生担心吃了就长胖，吃完后无比后悔？到底该怎么办呢
因为经期后会恢复到原来状态，而此时就是减肥的绝佳时机啦～ 在饮食方面要搭配合理的膳食，才能更好地燃脂哟，重点来啦，经期后要怎么做才能加倍瘦呢？
禁忌01：经期吃甜食
经期吃甜食不发胖是误导大家的哦，因为甜食会导致你的血糖飙升，多余的糖份在体内会导致你的体重一直在增重，多少妹子的心因此破碎了……
禁忌02：冷热食物
2017年06月03日
凡事都需要正确的方法，才会事半功倍，减肥也不例外！除了运动和控制饮食，还有什么能帮助达到减肥的目标呢？试试坚持养成这5个习惯，能更有效的减肥哦！
1、提前计划
提前为你的饭菜和零食做好计划，计算需要准备的食物，怎样烹煮才更减肥，注重这两点后，才是正确的减肥饮食。
2、减肥沙拉
沙拉是低热量和高离子纤维的完美结合，而且是减肥的最佳选择。每天吃一顿沙拉餐，可以确保你摄入充足的蔬菜量，减少想要吃肉的欲望。
3、吃彩色食物
选择明亮和丰富多彩的食物，比如吃
2017年06月02日
谁说减肥一定要节食和跑步。用下面这5个小绝招，不节食不跑步，照样瘦。这5个减肥绝招最适合懒妹子了，如果你胖还懒，不妨试试。
1、晚餐少吃
晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。
2、饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，会很很累，肌肉发酸，但是
2017年05月28日
在冬季瘦身，出汗洗衣服麻烦啦，白天时间太短啦，碗面的天气太冷了，不想出门......总会有各种各样的理由说服自己不出门。不得不说说春夏是瘦身的好季节，不过要记住哦，现在已经进入夏季了哦。要瘦身的快快来吧。
首先我们要谈谈瘦身的方法，很多人减肥靠节食，殊不知这是最伤身体的方法，长期坚持，只会让自己的身体处于饥饿状态，如果稍有不慎，没管住自己的嘴巴，反弹会相当严重的。并且长期饥饿状态，会让内分泌失调，情绪不稳定，更有甚者，还会导致失眠，以至于影响正常生活。
饮食减肥法