2018年09月23日
很多人认为不吃早餐可以减肥，但是你要知道吃早餐的人在一天中要消耗少于100卡的热量，并且体重比不吃早餐的人要轻。有记录表明，其中近80%的人每天都吃早餐。另外，一顿营养丰富的早餐能够提供足够的葡萄糖给你的大脑，使你的思维清晰、脑力活跃直到中午。
想要减肥，早餐最重要
1、麦片酸奶果冻
仅含255卡路里，这是道适于长期食用的早餐食谱，它能帮你每天减少约220卡的热量，一年相加便是20斤！
烹饪时间：5分钟
原料：低脂麦片50克、树莓或别的莓类30颗、低脂
2018年09月17日
在这个不再以胖为美的时代，越来越多的人，不论是男是女，都追求着苗条，渴望减肥，实现自己理想当中的瘦。减肥方法很多，有的人为了走捷径选择一些减肥药来减肥，还有人想到减肥就节食。节食减肥不仅不能达到减肥的目的，还会伤害自己的身体。其实我们只要吃对了食物，不但不会长胖，还能帮助减肥呢！下面就跟好神减肥一起来看看三道可以帮助减肥的菜谱吧。
三种食疗减肥
1、木耳大白菜汤
制作方法：
(1)首先将蔬菜全部都洗净，大白菜切成段、胡萝卜切成丝备用。
(2)然后将蔬菜全
2018年09月12日
饮食在减肥瘦身过程中是起着相当明显的作用的，嫌肉易胖、饭太多？菜不够好吃？那么试试水果减肥，含有丰富的维生素，让你的身材更S。下面好神减肥给大家推荐10种刮油减肥水果，一起来看看吧。
10种刮油减肥水果
1、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番
2018年09月10日
很多人认为火龙果含有很多糖分是不可以减肥的，不能算一种减肥的水果。但是如果自己食用得当的话，火龙果减肥法也是非常不错的。要怎样做才能起到减肥的效果呢?火龙果减肥法真的那么有效吗?跟好神减肥一起来看看吧。
火龙果减肥法真的有效吗？
我们先看一下火龙果的成份，它含有丰富的植特性蛋白以及膳食纤维，有非常好的抗衰老的作用，经常吃火龙果还有很好的排毒功效。火龙果减肥法是怎样做呢?可以将火龙果榨汁。火龙果榨成汁之后，最好在早餐的时候喝一杯，喝一杯火龙果汁会让人产生饱腹感，不仅为
2018年09月10日
减肥方法千万种，不是只有减肥药才有效的，很多时候，我们喝对了饮料，就可以轻松瘦身。下面好神减肥给大家介绍六种减肥瘦身饮品，让你轻松重现窈窕身材。
六款减肥瘦身饮品
一、低脂牛奶
虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助，但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为，身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量，选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。
二、黑咖啡
当你需要一点咖啡因的时候，黑咖啡是不错的选择。黑咖啡不含热量，并富含
2018年09月06日
减肥在很多人的印象中除了减肥药，总是离不开饿肚子这样的节食减肥方法，其实减肥也可以是多吃，只是有指定要多吃的食物，比如说多吃水果，说吃蔬菜，多喝水，多喝茶，这些多吃也是可以帮助你成功瘦身的，而且还瘦得很健康。下面好神减肥就给大家介绍五类减肥期间可以多吃的食物。
适合减肥期间多吃的五类食物
一、多选择全麦食物
吃惯了精细米面，那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额
2018年09月05日
对女孩子来说，有健康的身体，好的身材是件特别重要的事情！女孩子要减肥是很正常的一件事情，然而很多女孩子除了服用减肥药排行榜中的一些减肥产品，很多还在节食减肥，这是特别不好的。如果能够多吃一些刮油的食物，是可以起到降低脂肪的含量从而起到减肥的作用，别再节食减肥了，晚上多吃这3种食物！能饱腹，还能让你越吃越瘦。跟着好神减肥一起来学习吧。
哪些食物能饱腹又瘦身呢？
一、多吃冬瓜！
冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者
2018年09月04日
瘦身似乎是生活中的魔咒，大多数的人都是利用节食来达到体重控制。其实在减重前，先了解食物的分类及份量替换，反而更能利用饮食控制来达到瘦身目的。下面好神减肥来告诉大家饮食控制三步法。
饮食控制三步走 不节食也能快速减重
饮食控制三步法
第一步：先了解自己每日所需热量，依个人身高及体重算出适合的减重建议热量。男性建议的减重建议热量为每天1500大卡，女性的减重建议热量为每天1200大卡。
第二步：了解自己6大类食物份量，利用均衡饮食的概念，去分配6大类食
2018年09月03日
红酒虽然是一种酒，但是对女人的身体有很大的好处，因此在生活中还是比较受女性爱美者认可的。一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，而且还有不少明星达人喝红酒减肥成功的案例。那么，喝红酒真的可以减肥吗？喝红酒减肥又需要注意什么呢？一起来看看下文好神减肥的介绍吧。
喝红酒真的可以减肥吗？
可以。
1、红酒中含有很多营养物质，比如糖、氨基酸、维生素、矿物质。这些都是人体必不可少的营养素。它可以直接被人体吸收。葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素可以防止人体代谢过程中产生的
2018年09月01日
不吃主食很容易饿，吃了又会发胖，到底该如何选择呢?很多人会选择饭后吃一粒减肥药或者喝一杯减肥茶来帮助消化。其实只要给米饭里加点“料”，就能让它成为更“当饱”的减肥主食，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。今天好神减肥给大家讲讲到底米饭里可以加些什么来帮助减肥呢。
减肥不节食 巧吃米饭轻松瘦
在米饭里面加点胶
燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓