2017年06月20日
夏季是让吃货妹子们最忧心的季节，但也是女神们纷纷秀身材的好时机。那么问题来了，妹子们该如何满足嘴巴和胃的诱惑的同时，又可以保持身材或者不长胖呢？
高颜值超美味又健康的轻食沙拉，就可以使妹子们在夏季实现美食与身材兼顾的美好愿望哟！尤其是和心爱的另一半一起制作一份有爱的轻食沙拉，想想就很美啊。
经典蔬菜沙拉、龙虾蔬菜沙拉、田园蔬菜沙拉、牛油果蔬菜沙拉、夺命土豆泥、酸奶水果沙拉等几类都是大众经常食用的几类。
1
经典蔬菜沙拉
经典蔬菜沙拉里面包含黄瓜、胡萝
2017年06月07日
减肥这两个字是很多妹纸的口头禅，随时都挂在嘴边。可结果就是一直都在说，却没有看到减肥的效果。其实并不是我们减肥的决心不够，而是我们有一些必要的技巧没有掌握，做到下面这四点，可以让你的减肥达到事半功倍的效果。
（1）学会管理自己的时间
我们很多其实都不擅长管理自己的时间，做事没有计划性，随心所欲，导致效率低下，每天总感觉忙忙碌碌，结果却没有做多少事情。所以时间管理就显得特别重要。
很多说工作太忙、时间太紧没有时间减肥，其实这都是藉口。要想减肥，我们每天就要合理规
2017年05月09日
有人说，我以前很瘦，可是后来脸越来越胖，都快赶上小岳岳了！虽都说脸胖的人有福，女生还经常说胖嘟嘟的男生最可爱，但我们不会就为了别人称赞自己胖嘟嘟的脸就不管不顾了吧。说实话这些习惯真的不好！
男生都渴望拥有标准的五官，但是脸胖了，再精致的五官也是白搭的。更何况脸太胖了还有可能影响健康，那到底是什么原因导致脸会越来越胖呢？脸变胖，意味着原来不胖。有可能是骨架变大、水肿、肥肉、肌肉下垂。骨架变大只能说你长开了，这个与习惯无关。
瀚哥接下来为分别说明一下，这些都是平常什么
2017年04月01日
减肥的时候就要了解这些小常识，坚持这些减肥小常识，让你的减肥之路变得轻松简单。
一、了解热量
对于减肥的妹子来说，了解自己每天摄入的热量是最基本的，要是都不知道每天身体需要的能量和你吃下去的能量是多少，一不小心就会导致你的肥胖。所以要了解你吃的食物哪种是高卡，哪种是低卡。多吃低卡，少吃高卡。
二、制作方案
制定一个方案，记录每天吃的多少，吃的什么。每天都要记。过上一两个星期后来回头看看你瘦了多少，看看自己那些食物可以改进一下，这对于你的减肥是非常有效的。