2017年08月09日
不管是为了减肥还是为了塑形走上这条健身路的人都知道，健身是会上瘾的，每天的运动成为一个习惯后，一天不流汗就浑身不舒坦。
但有很多人因为种种因素缺乏正规的健身教练的指导，就很容易碰到这健身的5“雷区”，瘦不下来、形体不好不说，还非常伤身体。
说了这么多肯定有很多人着急啦 ，那到底健身后做什么才是正确的？又有哪些东西碰不得呢？路路给你列举！
1. 练完马上坐（蹲）下
健身中的身体处于高速的血液循环中，猛地停止坐下会影响到大脑供血，身体血
2017年07月23日
肥胖不仅影响一个人的外形，还会影响到人们的健康和寿命。很多疾病最初便是肥胖引起的。据调察显示，在较为严重的肥胖患者中，心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤的发病率和死亡率明显高于非肥胖人群,如果你的体重已经超标,请一定要采取行动。
如何健康减肥？
在中国人的传统理念中，晚餐是丰盛的,因为只有这时一家人才会聚在一起,大多数人都会把晚餐当做聚餐。然而就是这种观念导致摄入过量的热量和脂肪，再加上晚上活动量少,很容易造成肥胖。
中国人还有一句老话叫“早上吃得好,中
2017年07月01日
由于现代生活水平明显提高，很少会出现吃不饱、穿不暖的状况，所以，在身边往往会出现一些肥胖的朋友。这些肥胖者，相对于苗条的来说，肯定会备受打击。于是，她们很经常会下定决心减肥，只是总是没办法坚持下去，因为好像她们连喝水都能长胖。
为什么运动与节食相结合的减肥方式，对于有些胖子来说等于无用功呢？这个疑惑在一种那般被彻底解开了。原因很简单，那就是肥胖的人体内湿气都很严重。
一般来说，体内湿气较重的肥胖者，脾胃运行都很差，体内的毒素容易堆积，身体的新陈代谢能力相对缓慢，所
2017年06月12日
很多从学校毕业踏入社会的人，尤其是长期从事电脑工作的白领，发现自己好像越来越胖了，而且总是会把肥胖的原因归结于缺乏运动导致的。
然鹅事实上并不完全如此，工作环境中长期面对电脑屏幕，刺激食欲而导致过量饮食也可能是一大原因！
近期国外科学家破获了长期困扰现代白领的疑惑~
具他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的调查中发现，“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进
2017年04月01日
中国美食向来在世界闻名，煎炸煮炒，样样精通，但大多热量都非常高。而我们大多数人都是上班族，就指着晚上吃一顿好的，不健康的晚餐会导致身体发胖，所以许多人发胖的原因都是来自晚上那一顿。究竟晚上该如何吃呢？如果你不想发胖，就要注意避开这6种晚餐，否则，很可能会让你的减肥成果毁于一旦！
6种不健康的晚餐：
1、加工肉太多
烤肉是很多“肉食动物”们晚餐桌上的主角，但是，晚餐食用过多红肠、烤肉等，不仅营养欠佳，还会影响消化。
此外，晚餐肉食当道、