2019年09月09日
一周饮食计划
吃不了苦中苦怎么能做人上人？一门心思的羡慕别人的惊艳变化，可曾想过为了拥有这些身材，那些人吃了多少苦？不控制热量不流汗耗能，身体代谢和循环不旺盛，怎么能消耗热量燃烧脂肪？
第一周：戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡
2019年01月31日
众所周知，很多水果具有促进减肥的作用，对于有口腹之欲的朋友们而言，这无疑是一件喜事，可以在不节食的情况下，就能够令肥胖的身体得到改善。
山楂作为常见的一种水果，据说在减肥方面也是可以起到一定作用的。到底，山楂是否减肥呢？一起来看看下文的介绍吧。关于山楂是否减肥的问题，营养医师指出， 所谓的吃山楂可以减肥，通常指的是没有经过任何加工的纯天然山楂果。而并非经过了一系列的加工过程后被制成的山楂片、山楂糕之类的食物。这是由于在加工的时候，山楂里面被加入了大量的糖分，而含
2019年01月28日
‘民以食为天’这句话想必大家都会懂，效果最好的减肥产品，导致肥胖最主要的一个原因就是因为吃，自己在饮食上控制不住嘴就会导致身体上的肥肉横生。这就会让很多的人产生减肥的念头，那么减肥怎么吃才最有效呢？接下来我们具体来看一下减肥怎么吃。
减肥怎么吃？有关专家针对这个问题做出的详细的解答，能够减肥的吃法还是有很多的。
1、细嚼慢咽。很多减肥的女性，在运动之后就会很容易出现肚子饿的情况，在饿的时候吃东西就会狼吞虎咽，这时候大家一定要
2018年07月27日
摘要：如果使用不当或是没有根据自己的身体体质选择，不仅仅不能减肥还会对身体造成极大的伤害!现在市场上打的火热的减肥药品就是左旋肉碱了，那么左旋肉碱减肥药品真的那么有效果吗?在使用这个减肥药的时候又应该注意些什么呢?左旋肉碱怎么吃有效呢？来看看吧。
减肥药品的出现，为一些想减肥的懒胖子提供了便利，但同时使用减肥药也潜伏着一定的危险!因为减肥药存在一定的副作用!如果使用不当或是没有根据自己的身体体质选择，不仅仅不能减肥还会对身体造成极大的伤害!现在市
2018年07月27日
摘要：如果使用不当或是没有根据自己的身体体质选择，不仅仅不能减肥还会对身体造成极大的伤害!现在市场上打的火热的减肥药品就是左旋肉碱了，那么左旋肉碱减肥药品真的那么有效果吗?在使用这个减肥药的时候又应该注意些什么呢?左旋肉碱怎么吃有效呢？来看看吧。
减肥药品的出现，为一些想减肥的懒胖子提供了便利，但同时使用减肥药也潜伏着一定的危险!因为减肥药存在一定的副作用!如果使用不当或是没有根据自己的身体体质选择，不仅仅不能减肥还会对身体造成极大的伤害!现在市
2018年03月13日
保持理想体重，促进全民健康和谐发展。
— —我想减肥又不喜欢运动怎么办？
— —我运动量挺大的为什么还不瘦？
— —我应该关注体重还是我的体脂率？
不少人选择运动健身，除了保持健康外，还抱着减肥的企图，同时不少刚开始运动的人可能会发现这个现象，那就是开始规律运动后，发现体重突然增加几公斤，然后开始百思不得其解，为什么会这个样子？
最近不止一位两位的朋友有这样的疑惑，那
2017年08月29日
相信很多正在减肥或者即将想减肥的朋友一定会有这样的一个疑问：为什么上身很瘦，腿部也不胖，唯独小肚子有赘肉? 回答第一个问题：为什么唯独小肚子上有赘肉?
除了工作生活中的不良习惯，例如经常坐着很少运动，还有就是带脉不通，小腹必胖。带脉，人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。
2017年07月26日
在我们的生活中，我们或多或少的都关注着自己的外表，而身材我们当然也关注了。有时候我们为了自己的身材甚至还会减肥，在这个过程中，我们都会关注自己体重的变化，而早晚的体重却不一样，哪一个准确呢？
★早上称的
一夜安睡，起床的第一件事就是去看看自己的体重又没有变化，这时候，你会发现自己的体重还是很轻的，甚至可以说是一天中体重最轻的时候。
★晚上测量的
工作了一天，还走了那么多路。觉得应该是有瘦了几斤，一上称却发现，这比早上刚测的还要重，那么为什么会这样呢？
这
2017年07月24日
相信大家都不太舍得去健身房花钱健身减肥吧，辛苦赚来的银子啊，那么用最有效居家减肥方法，在家进行锻炼减肥也是不错的选择。
下面G姐为您总结了9条最有效居家减肥小方法，一起和小美来看看吧
【1】屈腿收腹
上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，
但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。
每周做3次，每隔一天做一次。每一节拍的运动，都会使肚脐向中间靠拢，
从而使小腹日趋平坦。
【2】膝盖向胸
慢
2017年06月15日
减肥的方法五花八门
为了控制摄入的热量
胖友们可谓使尽了浑身解数
其中有一种在国内越来越流行
也帮助许多人成功瘦了下来
那就是代餐
但依然很多人对代餐持着疑惑：
真的可以越吃越瘦吗？
吃了真的不会饿吗？
减完肥真的不会反弹吗？
如果你也有这样的顾虑
那么现在终于可以一扫而空了！
在5月22日发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》中
已经正式将代餐列为健康有效的减肥方式之一
为了帮助大家更好地了解代餐和选择代餐
今天就