2019年09月05日
俗话说得好，没有对比照就没有伤害，近日翻到自己之前的照片，简直……看不下去……
万万没想到，我也有发对比照的一天（捂脸）
还是挺明显的吧（捂脸*2）
下面记录一下当中经历的变化。
一个“体能好、爱健身的小胖子”
15年做了健身APP FitTime的主页，也是从那个时候开始接受健身知识和开始健身，之前自己只会瞎跑步。
到了健身公司，就有了天然的健身优势，专业的同事和良
2019年01月21日
瑞德梦减肥茶怎么样?随着经济的发展、物质生活的提高，越来越多的人逐渐受到肥胖的困扰。我们都知道肥胖不仅会影响形象，让我们感到非常自卑，还会影响到我们的生活、工作。更会引发各种疾病，比如一些高血压和心脏病等等。减肥，让自己瘦一点，这不仅仅是为了美,更是为了健康。说起减肥茶，很多人都推荐瑞德梦减肥茶，那瑞德梦减肥茶到底怎么样？ 对于瑞德梦减肥茶怎么样？瑞德梦减肥茶是减肥保健饮品，主要采用中医传统配方，减肥药排行榜第一名，瘦身霜排行榜，用绿茶配来荷叶、山楂、茯苓、桔皮、决明子
2018年07月27日
摘要：很长时间内，减肥药左旋肉碱的出现引发了大量的购买量，因为它声称是一种天然的减肥药，对人体伤害非常微小。那左旋肉碱到底够不够天然?
左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可提供一部分。它是脂肪代谢过程中的一种关键物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。目前人们已把左旋肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。
实际上，左旋肉碱仅仅是一种运载工具，就象是运送
2018年07月27日
摘要： 左旋肉碱到底瘦身原理是什么，效果如何，有无副作用，究竟什么样的才是比较安全的呢?针对这些问题，有保健协会专家就左旋肉碱相关知识进行解读。
有的宣传称，左旋肉碱的减肥效果，主要决定于产品的成分，纯度越高越好;左旋肉碱之所以有副作用，是因为纯度不够高，或是产品中有添加物造成的。其实，这话只说对了一半。纯度越高减肥效果越好，这是事实。但并不等于100%纯度的左旋肉碱就没有副作用，任何人都可以服用，或可以长期服用。试想想，水喝多了都不好，何况是
2018年07月27日
摘要：很长时间内，减肥药左旋肉碱的出现引发了大量的购买量，因为它声称是一种天然的减肥药，对人体伤害非常微小。那左旋肉碱到底够不够天然?
左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可提供一部分。它是脂肪代谢过程中的一种关键物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。目前人们已把左旋肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。
实际上，左旋肉碱仅仅是一种运载工具，就象是运送
2018年03月13日
保持理想体重，促进全民健康和谐发展。
— —我想减肥又不喜欢运动怎么办？
— —我运动量挺大的为什么还不瘦？
— —我应该关注体重还是我的体脂率？
不少人选择运动健身，除了保持健康外，还抱着减肥的企图，同时不少刚开始运动的人可能会发现这个现象，那就是开始规律运动后，发现体重突然增加几公斤，然后开始百思不得其解，为什么会这个样子？
最近不止一位两位的朋友有这样的疑惑，那
2017年10月20日
你不会不会总有这样的疑问：劳资吃的不多啊，为嘛偏偏还是个胖纸捏？！
吃的少还长胖，这是基础代谢出了问题。
基础代谢率随着性别、年龄等不同有变动，当基础代谢率变低时，吃进去的食物还能转变成了脂肪，无法被人体及时吸收，这么一来，吃得少还是会胖的。
当女性过了20岁之后，基础代谢率会越来越低，所摄取的热量将无法被及时消耗掉，那么，这些食物就会以脂肪的形式囤积体内。
这类人如果想减肥，提高基础代谢率是关键，如何提高身体的基础代谢率？
1、常做有氧运动
2
2017年08月30日
大部分女生都会以为自己身体里有无数的毒素，于是开始想尽一切方法去排毒。方法也非常的多样化，比如什么蔬菜汁和青瓜汁浓缩片啦，还有岛国的什么酵素等等。但其实，这些东西都并不能给你真正地排毒。
就拿这些什么蔬菜汁浓缩片之类的来说吧，它们主要是增加膳食纤维、促进肠道蠕动，最多也就是能排宿便，但并不能排毒。这里要和大家强调一下，宿便是正常的，只有长期便秘才是不健康的，才是需要多吃蔬菜补充膳食纤维，以及去就医的。
那些声称排便排毒的，其实都是让你拉肚子来着，长期用的话很伤身体
2017年08月27日
经常听到身边的小伙伴说在用过午不食的方法减肥，真的有效吗？ 这种减肥方法到底科不科学呢？
所谓“过午不食”，大概意思是“正午”（中午11点到下午1点）以后，直到次日黎明，都不再进食。
人如果长时间处于空腹状态，那么身体就会出现一些异常反应——调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少
2017年08月11日
减肥是女孩子们永远的话题，我们都知道运动是减肥的好方法。而人在运动时最显著的特征就是会出汗，所以很多人就会因此认为，脂肪燃烧是通过汗水排出体外的。
那么是否真的是出汗出的越多，就代表你的脂肪燃烧的越多，瘦的越快呢？
要弄清楚这个问题，首先要先明白人为什么会出汗。
流汗，主要只是我们身体用来平衡体温的一种手段。当我们运动时，肌肉的产热就会增多，而这种产热量的上升，一旦无法得到及时的发散，就会就会使体温上升。此时我们的身体为了使体温下降，就会排出体液，让水把温度带出