2017年07月08日
对于女孩子来说，想必都想快速燃烧脂肪，减掉一身的赘肉。那么，今天小编就是要来给女孩子们发福利，推荐一个月快速燃脂法，只要按照既定的计划去做，就能达到预期的减肥效果。
不过，这个月你得坚持以下几个习惯：
1、调整生活方式
良好的生活方式是快速减肥的第一步，比如说每天早晨少睡半个小时，用于散步或者跑步；比如说早晨吃高热量的油炸食品，可以尝试口味清淡的养生粥或者低脂低卡的食品取而代之。
2、多吃新鲜果蔬
新鲜的果蔬含有丰富的膳食纤维，可以给人体长时间的饱腹感，
2017年07月06日
减肥计划，让你在每天的坚持中，不知不觉的减去你的堆堆肉。减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是任何一个减肥MM的目标，如何才能制定一个减肥健康的饮食计划那？想要减肥的MM快学起来吧。
【早晨】
早晨起来的时候喝一杯温开水，它可以清理肠道里的垃圾，这便是我们一天中减肥的开始。
早餐吃两片全麦面包、一杯低脂牛奶和一个鸡蛋能大大增加你的饱腹感，让你不会产生中途觅食的冲动。
【中午】
午餐吃什么健康又减肥呢?肉类的话最好选择鱼肉，因为鱼肉中的卡路里含量很低
2017年07月03日
当你明明很努力的去减肥健身去节食，但体重却迟迟不下去，这是为什么呢？有可能是因为你犯了这些错误的减肥方法。
一.不吃早餐
很多人会选择节食减肥，就连早餐也省去不吃，这是最常见的错误方法，不仅伤害身体会造成各种疾病的出现，更会因为不吃早餐，导致一天的体力变差，基础的新陈代谢变慢，更容易变胖呢。
二.矫枉过正
过分的注意食物中的热量，往往会矫枉过正，虽说刚开始看到了体重在减少，但是长久下去会让你的新陈代谢变慢，得不偿失哦，所以保持一日三餐的正常摄入，才是最正确
2017年06月22日
苗条的身材，几乎是所有女生都想要的。越来越多女生都走上了减肥道路，节食、吃药等，为了减肥不惜各种尝试，却往往忽略了健康问题。其实改变日常生活中的一些小习惯，能让你在不知不觉中瘦了下来。看看这3条，你做到了吗？
一、饭前喝汤，苗条健康
吃饭之前，要先喝汤后吃饭。饭前喝汤能润滑消化黏膜、口腔等，为进食做准备，还帮助促进食物的消化，同时能填饱一下肚子，避免进餐时食用过多主食，达到减肥的目的。
二、细嚼慢咽，保证消化
很多人吃饭都是狼吞虎咽的，然而这样会带来一些隐
2017年06月21日
现代生活节奏较快，很多人小小年纪都得扛起生活的重担，被房贷、车贷压得喘不过气来。所以，为了多赚点钱，每天忙得焦头烂额，根本没办法抽出时间去健身房运动。
没有时间去健身房运动，难道就要放弃运动吗？自然是不可以，其实，只要在每天早晨醒来的时候，做一些简单的小运动就可以帮助提高新陈代谢，对减肥也是很有帮助的。
1、床上翻身
听到闹钟叫醒的时候，与其说在床上不停挣扎，还不如在床上翻翻身，两手臂从背后身处，张开手掌，然后屈膝。翻身的时候，头部最好跟膝盖的方向相反。
2017年06月18日
花茶可以说是有品位的代名词，喝花茶的人都活得十分精致，它代表着一种时尚的生活方式，喝花茶不仅能减肥而且还能美容，每天喝一杯这样的“减肥美容水”，减脂瘦身又养颜，下面小编就为大家介绍几种花茶，让你喝出好身材！
1、金银花茶
金银花具有清热、解毒、润肺化痰、补血养血、通筋活络、咳嗽抗病毒之功效。还可治疗习惯性便秘，用金银花，大黄，按照3:1的用量，一并泡茶饮用，加以适量的蜂蜜调味，有清热泻水，润肠通便的，瘦小腹的功效。
2、紫玫瑰
喝紫
2017年06月16日
都说，长肉容易掉肉难，无论是年轻女孩还是中年妇女，面对圆滚滚的肚子赘肉都表示很无奈。虽然说运动可以帮助塑造好身材，但是如果方法不正确，即便做再多的运动也是无济于事的。下面推荐几种简单的窍门帮助大家减肚腩。
首先，改善饮食习惯，避免高糖分食品的摄入；其次，运用走路收腹法，边走路边锻炼；还可以多喝酸奶，有助消化减少肠道废弃物；最重要的是每天多喝茶水，这样能在胃形成一道隔膜，有效防止油脂的摄取。下面就给各位小伙伴推荐几款消脂减肥食物，每天吃一点，让你告别大肚子。
冬瓜荷叶
2017年06月16日
夏天又要到了，这可是很多美女显身材的季节。那肥胖的人士就烦恼多了，因为那一身肥膘好像什么都遮不住。这时有人在问，我吃的那么少，为啥还那么胖？
其实这个时候的你，有没有想到是自己吃饭的方式不对呢？如果你真的是像以下这两种方法吃饭的话，那你就错了。以下，我将为你介绍吃饭的时候最好不要这样吃的两种吃法。
▲先吃饭，再喝汤
先吃饭再喝汤，前面吃的饭所含有的高蛋白会给胃造成很大的压力，会让饭菜难以消化。不如先喝汤再吃饭，这样，请你喝的汤会更自己造成饱腹感，后面外面的饭菜
2017年06月03日
最近一项新的研究发现，对于中年人来说，每天喝一点红酒，除了对心脏有好处外，还能收到控制腰围和体重的效果。这个最新作用是近日被美国波士顿布里格姆女子医院研究人员发现的。
研究人员挑选了两万名39岁以上的中年女性，对她们跟踪了13年。在开始调查前，这两万名女性中，有38%的人根本就没有喝红酒的习惯，其余的都多少会喝一点，但喝的量从半杯到3杯不等。
在这13年的跟踪观察中，研究人员并没有对这些女性的生活方式和饮食习惯做干预。
最后的结果是，虽然所有的女性腰围和体重都
2017年05月21日
瘦身仿佛有个魔咒，就是瘦身同时胸也会变小？真的是这样吗？其实只要护理得当，勤做丰胸操，不仅能减肥还能丰胸噢！
第一招：双手合十放在胸前，肩膀放平，手肘和手掌成垂直状态，收腹时背部微微弓起，双手合十用力向前推进，重复数次。
第二招：手肘伸直撑在桌面上，身体向后仰，保持5秒然后复原，可重复做20次。
第三招：双手覆盖住整个乳房，轻轻按压周边组织。然后张开双手，然后扩散至外围。每个动作可重复做30秒，可以促进血液循环，减缓胸部压力。以上丰胸操每天都做做，减脂丰胸效果