2017年05月14日
夏天来了，美女们都要喊着要减肥，做任何事情都要讲究方法对，效果才能杠杠好！下面和大家分享一些我自己正在坚持的方法。
每天步行30分钟。趁天气不错出去散散步，代谢大大提高，瘦大腿提臀线更完美。走路是公认的最佳减肥运动，三不五时走下路，肥油甩光光！
养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持40分钟左右。运动可以提高我们的身体消耗，燃烧脂肪。
合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥
2017年05月02日
“工作繁重、压力大、心情不好、不顺心
根本没有足够的时间睡觉！”
不不不！
这些都是借口！
大晚上的抱着手机刷刷微博朋友圈
不到1点也不愿放下去睡觉
早上起来无精打采的
每天都顶着一对大大的熊猫眼
何苦呢？
腐国伦敦做了一个关于睡眠的测试
结果让那些睡眠不足的人都吓了一跳
他们找来了几个志愿者
让他们分别在不同的时间段里测试
连续睡眠8个小时和6个小时
这是46岁的Sarah Chalmer
2017年04月19日
1. 每天进餐5次，每次摄取量相对较少。每隔三四个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。
2. 每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡的热量。
3. 每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。
4. 锻炼之前穿上一件连帽上衣，当肌肉慢慢预热后，身体在锻炼时会燃烧更多的热量。
5. 吃饭时用一个小号的餐盘，这样每次盛的食物也就相对减少了。
6. 用一个蓝色的餐盘，这种颜色比红色和黄色能更好地控制食欲。
7.