2019年01月24日
冬季减肥一向是个难题，这不，快过新年了，还有不少美眉们为了塑造好身材而拼命的减肥，然而急功近利的心态却让她们走了不少弯路，结果减肥不成，身体还垮了。其实，要想摆脱令人不自信的婴儿肥、蝴蝶袖、大象腿 ;让精细吸脂手术来帮忙吧，只要小小改变，就能使身体每个部位都魅力四射！
专家指出，不同的部位，由于解剖位置及身体曲线不同，手术方法在技巧上亦有所不同。所以，选择最佳、适宜的吸脂部位尤为重要： 纤腰;;吸脂术帮你重塑细腰：腰部的形态主要体现在两侧圆柔状曲线，以及上起胸
2018年01月02日
每次看到别人妖娆苗条的身材，自己也会不禁的感叹，为什么别人就能坚持得下来呢？其实，一个苗条光鲜的身材后，背后付出的努力是你无法想象的。一个曾今的胖子到现在的瘦子，背后一定经过了很多折腾和劳累......现在小编给大家带来了一种很简单的运动方式，坚持做不到一个月，轻松瘦全身。
平板支撑，在网络上又叫Plank，是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，每天坚持做，可以有效的锻炼腹横肌，紧实腹部，燃烧脂肪，预防赘肉。
能坚持就坚持，刚开始的时候坚持一分钟，每天比前一天多5-10
2017年12月31日
冬季减肥应泡脚，晚上泡脚的确能睡得更香，也能改善血液循环，去除水肿体质，不知不觉让冬季吃的大鱼大肉中的湿气都通过脚下的穴位排出去，那我们应该怎么正确泡脚呢？
1、泡脚+陈皮
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。冬天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，排湿寒气 。
2、泡脚+盐
生活压力大，容易出现记忆力减退，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，增强记忆，延缓衰老速度。
3、泡脚+
2017年12月19日
有人说，冬季是养膘的好时机，但是想要瘦身有这么难吗？其实并没有，G姐来告诉你一个能够让你瘦下来，而且能越吃越瘦的好东西，快来一起看看吧！
银耳是一种口感与燕窝相似，而且具备美容与瘦身的佳品，它含有丰富的膳食纤维能够有效削减脂肪的吸收，减少脂肪的堆积。
南瓜也是健康又有瘦身作用的食物之一，它可以增加饱腹感还能促进肠胃对于事物的消化作用，因此，冬日必备瘦身健康佳品就是它----银耳南瓜粥，下面来一起学习一下它的做法吧！
食材：南瓜30克，银耳20克，香米30克；
2017年12月09日
减肥瘦身一直是热度不减的话题，每天都能看到很多女孩明明已经很瘦了，但还在拼命的运动减肥。
每个女生都想拥有苗条好身材，但可惜的是永远管不住嘴，迈不开腿！其实生活中能够减肥瘦身的食物，想瘦不用节食，不用挨饿也可以成功减肥哦。赶快看看藏在身边的减肥食物吧！
01. 竹笋
竹笋是纯天然的低脂肪，低热量、低糖的减肥食物，但是竹笋中含有大量的多纤维，不仅能够促进肠胃蠕动，促消化，防止便秘之外，还能够促进脂肪的燃烧。
除此之外，竹笋中含有的淀粉和脂肪非常少，怎么吃都
2017年11月19日
提及减肥，尤其是对于北方的盆友而言，随着天气越来越冷，动都懒得动更别提执行各种减肥计划了。而运动的大幅度减少就意味着热量的剩余，而当自身摄入的热量大于消耗热量的时候，往往就会引起肥胖的发生。因而，不想被发胖，那就得在平日做好下面这两点：
一：健康的饮食+生活习惯
由于人们生活水平的提高，平日的饮食能足够为身体提供充足的营养和能量，因而在冬季进补的时候一定要适中，饮食中着重的添加一些新鲜的果蔬、优质的肉类以及粗粮等，以保证身体摄入营养的均衡性。当然，除了健康的饮食外，
2017年11月09日
双十一马上就到了，各位仙女宝宝们是不是早就坐在电脑前奋战不已呢？打字握鼠标的手是不是总是需要呼一呼。传说手脚冰凉的宝宝们上辈子都是折翼的天使。但是咱们还是愿意做一个暖暖的宝宝的。尤其是冬季。
手脚冰凉肯定是身体出了问题！事实上，手脚冰凉并不都因寒冷而起。除了受寒导致肾阳气不足、循环障碍，手脚冰凉外，还有疾病因素和心理因素。例如：多发性大动脉炎或雪山闭塞性脉管炎等疾病导致，如果经检查没有发现血管病变，则不用过度担心。
针对手脚冰凉的这种情况，除了保暖，还需要怎么调理呢
2017年10月31日
在十个女性朋友中大概有九个都要减肥,虽然不知道她们是不是真的需要。然而大家真的知道减肥减的到底是什么呢？其实减肥说到底减的是肥,肥就是脂肪。有的人减了十斤体型几乎没有变化,这是因为这十斤可能包括水、粪便、脂肪等,其中脂肪占的比重是很少的,如果一个人可以减去十斤脂肪,在体型上的表现就非常明显了。那么大家又该如何尽量多的减去脂肪呢?
其实减去脂肪的方法大抵上只分为两种:
第一种就是抽脂法。这种方法我并不建议,毕竟是动刀子的,对身体伤害很大而且也容易使得皮肤松弛。
第
2017年10月24日
爱美之心，人皆有之，现代对女人的要求越来越多了，如何保持苗条的身材，如何更好的减肥是大家一直头疼的问题，今天小萌就为大家介绍一些减肥的方法，主要的是减肥吃什么好，一起来看看吧！
健康减肥食谱一
减肥只有决心和热情是万万不行的，凡事预则立，只有提前做好减肥计划，才能达到事半功倍的效果，然后严格按计划进行就可以啦~如果没有自控力的话，减肥将是一件遥遥无期的事。答应小萌要理智减肥，决不许偷懒哦!
早餐：茶蛋1个、米粥1碗(米1两)。
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许
2017年05月28日
在冬季瘦身，出汗洗衣服麻烦啦，白天时间太短啦，碗面的天气太冷了，不想出门......总会有各种各样的理由说服自己不出门。不得不说说春夏是瘦身的好季节，不过要记住哦，现在已经进入夏季了哦。要瘦身的快快来吧。
首先我们要谈谈瘦身的方法，很多人减肥靠节食，殊不知这是最伤身体的方法，长期坚持，只会让自己的身体处于饥饿状态，如果稍有不慎，没管住自己的嘴巴，反弹会相当严重的。并且长期饥饿状态，会让内分泌失调，情绪不稳定，更有甚者，还会导致失眠，以至于影响正常生活。
饮食减肥法