2017年06月29日
“饿”瘦总会反弹，“动”瘦让许多宅女坚持不下去，相信只有“吃”瘦才是减肥妹子正真需要的！那么吃什么能瘦，怎么吃才能瘦呢，下面小编介绍5种减肥食物，坚持吃，可以把你L码的裙子换成M码了。
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南瓜
南瓜含有足够的纤维、低糖，而且淀粉含量适中，对减肥的妹子来说，绝对是营养瘦身的首选 产品。如果你不喜欢南瓜，可以用土豆，红薯这类食物代替。
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2017年06月23日
对于上班族来说几乎每天都是要坐在办公室里几个小时，总是缺乏更多的运动，长期的久坐令身体脂肪堆积更多，夏天是个令身体吸收十分强的季度，每次吃完饭后都是坐着办公椅上不能运动，长期下来不仅肚子上开始长出恼人的脂肪肉肉，大腿更是连穿紧身裤都是难以往上拉...
在这炎热的夏天里，不像冬天那样还可以穿多两件衣服来遮掩，露出肥腻腻的肉肉出来被人见到都显得尴尬，对于瘦腿是不是很多妹子都因为繁忙的工作无计可施呢？今天小编就教大家一个方法，睡前保持一个动作就能瘦身！
【平躺高抬腿】
2017年06月22日
苗条的身材，几乎是所有女生都想要的。越来越多女生都走上了减肥道路，节食、吃药等，为了减肥不惜各种尝试，却往往忽略了健康问题。其实改变日常生活中的一些小习惯，能让你在不知不觉中瘦了下来。看看这3条，你做到了吗？
一、饭前喝汤，苗条健康
吃饭之前，要先喝汤后吃饭。饭前喝汤能润滑消化黏膜、口腔等，为进食做准备，还帮助促进食物的消化，同时能填饱一下肚子，避免进餐时食用过多主食，达到减肥的目的。
二、细嚼慢咽，保证消化
很多人吃饭都是狼吞虎咽的，然而这样会带来一些隐
2017年05月22日
一，细嚼慢咽法
有时候在你不知情的情况下你吃了太多的食物，就是因为你吃饭的速度太快导致的，想要减肥的时候少吃食物，这里有一个超好用的方法，那就是细嚼慢咽，你要相信在你吃不好吃的食物时。
相信它的味道是慢慢嚼才能够吃出来，或者直接告诉自己一切都是为了减肥，一切都是为了美，想要减肥就要慢慢吃，一直暗示自己，不仅少进食帮助减肥，还会坚定自己的决心！
二，厌恶训练
当自己减肥的心开始有一点点动摇的时候，说明你的减肥大计就会不长久了，这个时候就要看看减肥的时候自己
2017年05月21日
瘦身仿佛有个魔咒，就是瘦身同时胸也会变小？真的是这样吗？其实只要护理得当，勤做丰胸操，不仅能减肥还能丰胸噢！
第一招：双手合十放在胸前，肩膀放平，手肘和手掌成垂直状态，收腹时背部微微弓起，双手合十用力向前推进，重复数次。
第二招：手肘伸直撑在桌面上，身体向后仰，保持5秒然后复原，可重复做20次。
第三招：双手覆盖住整个乳房，轻轻按压周边组织。然后张开双手，然后扩散至外围。每个动作可重复做30秒，可以促进血液循环，减缓胸部压力。以上丰胸操每天都做做，减脂丰胸效果