2017年06月26日
在所有要妹子中，最困扰的莫过于肚子上的小肉肉了，那究竟有什么方法能让肚子更有效的瘦下去，而且还不容易反弹呢？下面妙姐就带大家来看一下这3个小习惯吧！
习惯一：饭后站立，并扭腰
饭后半小时，靠墙站立，收紧腹部左右扭动100下，小肚腩就可以慢慢瘦下来喔！
习惯二：洗澡时，按摩腹部
洗澡时，可以利用全身的体温升高，给你的小肚腩来减脂。先将双手合十放在腹部，然后用顺时针的方向画圈按摩，均匀用力，重复这个动作1分钟。
习惯三：健康、不节食的瘦
想要瘦的妹子，
2017年06月22日
苗条的身材，几乎是所有女生都想要的。越来越多女生都走上了减肥道路，节食、吃药等，为了减肥不惜各种尝试，却往往忽略了健康问题。其实改变日常生活中的一些小习惯，能让你在不知不觉中瘦了下来。看看这3条，你做到了吗？
一、饭前喝汤，苗条健康
吃饭之前，要先喝汤后吃饭。饭前喝汤能润滑消化黏膜、口腔等，为进食做准备，还帮助促进食物的消化，同时能填饱一下肚子，避免进餐时食用过多主食，达到减肥的目的。
二、细嚼慢咽，保证消化
很多人吃饭都是狼吞虎咽的，然而这样会带来一些隐
2017年06月21日
肥胖也是一种传染病？你们又知道多少？心里想说小编我疯了，在危言耸听，可是小编可以很负责的跟你们说，这是真的，小编就是过来人，其实每一个肥胖同志也都感染了这种病，只是你们并没有细心观察发现它的存在，小编问你三个问题，就能自检自己是否已经被感染：你身边是否有肥胖的朋友，与你朋友一起吃饭是否口味相同，你们吃饭聊天的时候有曾留意过自己摄入多少食物？
发现问题了吗？没关系，小编教你养成三个习惯，让你拒绝被感染。
1.学会均衡搭配，记住三菜一肉口诀，按照每吃入三口菜就吃一口肉，
2017年06月03日
凡事都需要正确的方法，才会事半功倍，减肥也不例外！除了运动和控制饮食，还有什么能帮助达到减肥的目标呢？试试坚持养成这5个习惯，能更有效的减肥哦！
1、提前计划
提前为你的饭菜和零食做好计划，计算需要准备的食物，怎样烹煮才更减肥，注重这两点后，才是正确的减肥饮食。
2、减肥沙拉
沙拉是低热量和高离子纤维的完美结合，而且是减肥的最佳选择。每天吃一顿沙拉餐，可以确保你摄入充足的蔬菜量，减少想要吃肉的欲望。
3、吃彩色食物
选择明亮和丰富多彩的食物，比如吃
2017年05月14日
1、醒后在床上做伸展运动
睡醒后请不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。
2、空腹喝水
晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，此外，在水中加入一汤匙燕麦会更有效。
3、增强房间亮度
有学者指出，光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感
2017年05月14日
睡觉也能减肥是真的吗？如果说睡觉也能减肥，小伙伴们是不是认为有点忽悠了呢？但事实上只要我们养成一些睡前的好习惯，不仅可以提升我们的睡眠质量，还可以在睡眠过程中完成瘦身排毒的工作，这些都是不争的事实。
今天，小编就与小伙伴们一起分享几个睡前应该养成的好习惯，这些习惯不仅可以促进身体健康，而且对于我们的减肥瘦身有着很大的帮助，想要迅速瘦身，想要拥有90斤完美身材的小伙伴，一定要从这些生活细节出发，让自己的减肥生活更加高效。
第一，养成睡前温水泡脚的习惯。睡前泡
2017年05月09日
有人说，我以前很瘦，可是后来脸越来越胖，都快赶上小岳岳了！虽都说脸胖的人有福，女生还经常说胖嘟嘟的男生最可爱，但我们不会就为了别人称赞自己胖嘟嘟的脸就不管不顾了吧。说实话这些习惯真的不好！
男生都渴望拥有标准的五官，但是脸胖了，再精致的五官也是白搭的。更何况脸太胖了还有可能影响健康，那到底是什么原因导致脸会越来越胖呢？脸变胖，意味着原来不胖。有可能是骨架变大、水肿、肥肉、肌肉下垂。骨架变大只能说你长开了，这个与习惯无关。
瀚哥接下来为分别说明一下，这些都是平常什么
2017年05月07日
想必大家都羡慕那些能吃不胖的人，小编的朋友一直跟小编抱怨为什么有些人吃再多都不长胖、而有些人克制了又克制，还是阻止不了肉肉的滋长呢？其实原因很简单，这大多与不好的吃饭习惯有关，像以下吃饭方式就是导致肥胖的根源。
1.不吃早餐：现在的小年轻都秉承着能赖床绝不起来的念头，所以都自然的忽略了早餐等到午饭一起吃，有些人就觉得少吃一顿可以少长点肉，其实不吃早餐的我们更容易发胖哦！瘦身很重要，早餐不能少！
2.错失饭后黄金时间：我们大部分人都会在饭后选择聊聊天啊玩玩手机啊，其实
2017年05月03日
睡觉的时候没有办法来掩饰你的内心，来看看你到底是什么样的人吧！
睡觉的时候喜欢说梦话：说明你的压力太大了，平时没办法来释放压力，没事这些话就会憋在心里。觉得自己对于这件事没有很在意，但是真正的想法就会变成梦话说出来。
睡觉的时候总是皱着眉头：这样的你其实一直处在一个焦虑的状态中，就算是睡觉都没有办法放松。平时总是会为了一点小事就焦虑起来，这样的情况还是要多注意放松和歇息，什么事情都要看开一点。
睡觉的时候喜欢打鼾：这个要不是你的鼻子有点问题就是=关于你的身材问