肥胖也是一种传染病？你们又知道多少？心里想说小编我疯了，在危言耸听，可是小编可以很负责的跟你们说，这是真的，小编就是过来人，其实每一个肥胖同志也都感染了这种病，只是你们并没有细心观察发现它的存在，小编问你三个问题，就能自检自己是否已经被感染：你身边是否有肥胖的朋友，与你朋友一起吃饭是否口味相同，你们吃饭聊天的时候有曾留意过自己摄入多少食物？
发现问题了吗？没关系，小编教你养成三个习惯，让你拒绝被感染。
1.学会均衡搭配，记住三菜一肉口诀，按照每吃入三口菜就吃一口肉，这样可以让你有效的阻止自己过量食用肉类
2.出门带上满满一瓶水，听小编说：绝对不能不感到口渴才来喝水，因为这样证明你的身体正处于缺水状态会增加你的胃酸，让你吃得更多，要学会合理安排喝水。
3.吃饭聊天很正常，但是需要细嚼慢咽，担心不留意大口吃饭？小编建议在聊天的过程中尽量选用筷子吃饭，因为筷子一次夹取得食物并不多，可以让你少吃点。