2019年01月21日
减肥瘦身在这个时代是一种流行，每个人都想拥有苗条的身材，可是日常的一些不良生活、饮食习惯让你赘肉横生，因此为了追求苗条的身材，很多人都进行减肥，尤其是现在的一些白领，腹部的脂肪堆积，想要消灭也不是一件简单的事情，减肥食品排行榜，你不妨试试按摩的方式来帮助你消灭腹部脂肪。 合推腹部 将两手放在两胁肋下，即肋弓下缘，自腹部的两侧向腹中线推挤，由轻至重用力，两手掌逐渐由上腹部移动至下腹部，反复推挤1-2分钟。或者可以使用按摩腹腔脏器，能够调节腹腔脏器功能。 摩腹法 用手掌沿着整
2017年12月18日
现在很多人都是久坐，很容易在腹部堆积赘肉。其实，减去赘肉的方法，有很多。但是你虽然肚子大，你知道自己是因为什么原因造成的肥胖吗？有些人说自己胃大，有些人说自己是水桶腰，有些人说自己是肚子大， 那么你知道自己是什么原因吗？
肚子大的原因：
1、大胃王
如果日常生活中你的新陈代谢很低，而且你又喜欢吃冷的食物，或者一些甜的食物，很容易造成胃部刺激，可能你的脂肪就容易堆积在上腹部。这也就是很多人说自己“胃大”，其实这不是胃，而是堆积在上腹部的
2017年11月15日
对于很多女生来说，25岁是一个分水岭。25岁前，我们可能还是稚嫩的社会新人，满满的胶原蛋白，怎么吃都不会胖。但25岁之后就意味着我们走向了成熟，应该对自己的身体负起责任。体重一直是女生很在意的一件事，如果在25岁前养成下面4个习惯，那么对以后保持身材很有帮助。
三餐照吃
“节食”一直是绕不过去的一个话题，但节食对于减肥弊大于利。如果刻意少吃一顿，那么就会加重后续时间的饥饿感，使得血糖降低，给身体带来伤害。正确的做法是三餐照吃，然后营养搭配均衡
2017年11月01日
2017年还有不到2个月的时间就要耗尽了，相信很多小仙女的内心一定和G姐一样吧？呜呜呜~简直是一万个不愿意接受这个现实啊！因为因为...年初制定的那个详细减肥计划怎么拖着拖着怎么就年尾了呢？这一年来自己不仅没瘦，反而身体上的赘肉生长得更疯狂了！
很多小仙女们可是都希望拥有像维密秀天使们般的魔鬼身材，无论何时何地尽显自己的魅力的啊！那究竟问题在哪里呢？除了少运动外，还有什么原因让讨厌的赘肉肆意生长呢？其实事实上，很大关系上还都跟我们日常生活当中的不良习惯有关。不信？你看，
2017年09月04日
现在骑自行车已经成为了我们的一种习惯了，经常出门都会骑自行车，不过很多mm会担心骑多了自行车自己的小腿会变粗，但是又觉得骑车也是一种运动，能瘦腿，所以好纠结出门到底要不要骑自行车呢？
骑自行车真的会让自己的腿变粗吗？还是会因为运动消耗了卡路里而变瘦呢？如果有这4种情况，那么你的是很有可能变粗的↓
‖1‖ 骑行姿势不对
错误的骑行姿势不仅会让小腿变粗，还有可能腰酸背痛，骑车的时候记得背部要处在一个自然的状态，不要过度驼背，也不要刻意挺直腰杆，保持放松，
2017年08月23日
都说胖子是潜力股，瘦下来足以让人惊艳。但是真的是所有胖子都是潜力股，瘦下来就可以成为男神女神了吗？现实还是残酷的，好看的胖子都是别人家的，到了自己这可不一定咯。
一个胖子瘦下来好不好看其实早就可以看出来了，从他的五官特征你可以发现蛛丝马迹。下面跟着小编一起看看，什么样的胖子瘦下来能够变身男神女神。
1、看皮肤
满脸痘印斑点，皮肤粗糙，我觉得你就算瘦下来也不能逆袭成女神，你还得好好护肤。为什么会有美丽的胖子这个说法呢，就是因为这些妹子的好皮肤为自己增添了
2017年08月08日
七月不减肥，八月徒悲伤；八月你还不减肥，九月你就是个大胖子！嘴上说说要减肥，却一直减不下来？今天塾塾就来支招，减肥时要养成下面4个习惯，对减肥很有帮助哦！
1、别急着吃饭，先满足嗅觉
很多吃饭时习惯大口大口地吃，这不仅不利于消化，而且还不会觉得饱！因为饱腹感不是一进食，就传递到大脑，它需要一点时间。如果你慢慢吃，等到饱腹感产生了，你就不想吃了。
2、别结伴，学会习惯一个人吃饭
我们在和家人朋友一同吃饭的时候，会习惯边聊天边吃饭，聊得开心，吃的也香。但是
2017年08月02日
夏天到了，最让大家头疼的是什么？当然是虽然个头不高，却虎背熊腰。想想你是不是除了胃口很大，超级能吃，就没有什么一技之长！但是，瘦下来这个愿望，还是有实现的可能！因为，有瓜仔在啊！今天给大家分享一下减肥达人公布的4个减肥秘密。
一、运动前后合理饮食
香蕉虽然热量不低，但是选择在运动前的2个小时左右吃，就可以快速的把这种热量变成能量！运动之后建议适当摄取碳水化合物、 蛋白质，从而补充你因为运动所流失的热量，而且这是防止肌肉流失和骨密度变低最有效的方法。
二、选择超
2017年07月17日
1.少去外面吃，在家吃
家里的东西永远都是最健康的，在外边的餐馆，为了降低成本，会使用高脂肪的动物油甚至还会添加味精来调节味道，过度的摄入不利于我们的身体健康，对我们减肥极为不利。
2.吃饭不吃太饱，留有一丝余地
人类对于美食永远都是难以弃，但是想想你多吃一点，离你的减肥变成瘦子可就又远了一步，为了离我们理想的体型越来越近，克服住自几！
3.每天都坚持运动
如果每天能燃烧200kcal，即使你每天照吃不误，1年也能瘦9kg。我们只需要每天花个20分钟快
2017年07月15日
生活中有好多人，每餐吃很多东西，但是就是不长肉，这类人就是易瘦体质。易瘦体质的人脂肪消耗快且不易囤积，这是就是他们吃再多都长不胖的原因。是不是好羡慕的感觉？仔细观察后，我们会发现易瘦体质的人有好多良好的生活习惯值得我们借鉴。
1.多喝水
喝水不但可以促进人体的新陈代谢，而且它也是脂肪燃烧不可缺少的物质！一个人平均每天要喝1000-1500毫升的水，才可以满足身体的需求。可在午餐、晚餐前半个小时各喝一杯温水，即可帮助消化食物，又可以有饱腹感，从而可以减少进食量！