1.少去外面吃，在家吃
家里的东西永远都是最健康的，在外边的餐馆，为了降低成本，会使用高脂肪的动物油甚至还会添加味精来调节味道，过度的摄入不利于我们的身体健康，对我们减肥极为不利。
2.吃饭不吃太饱，留有一丝余地
人类对于美食永远都是难以弃，但是想想你多吃一点，离你的减肥变成瘦子可就又远了一步，为了离我们理想的体型越来越近，克服住自几！
3.每天都坚持运动
如果每天能燃烧200kcal，即使你每天照吃不误，1年也能瘦9kg。我们只需要每天花个20分钟快走，饭后散散步，多干一些家务，就能轻松的减肥。
4.少喝酒，多喝绿茶
酒精中的热量很高仅次于脂肪，在外的时候尽量避开鸡尾酒和啤酒、普通酒，选择和低糖汽水或者果汁、醋类饮品或者绿茶。绿茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统并释放血液脂肪达到消灭脂肪的目的。