2019年09月09日
夏季是最适合减肥的季节，那么你知道夏季吃什么可以减肥吗？下面给大家推荐几道减肥食谱。
减肥食谱是我们减肥的时候最不能缺少的，必须在饮食上面有所要求才能真正达到减肥的目的。今天，蓝豆分享几款健康减肥食谱，超低热量，让你夏季吃出苗条身材!
黄瓜凉拌蒟蒻丝
热量：180卡
材料：小黄瓜2条、山药50g、苹果1颗、蒟蒻丝30g、红萝卜半条、适量千岛酱
1.将蒟蒻丝放入锅中川烫后，再放到盘中备用。
2.把苹果、小黄瓜、红萝卜切丁。
3.倒入蒟蒻丝搅拌，
2019年09月06日
在日常生活里，白萝卜是家常菜当中较为常见的一种蔬菜，由于它清脆可口，做法不一，并且最重要的是营养丰富，具有很好的食用价值，因此深受人们的喜欢。
每100克白萝卜的可食用部分含有的热量约为21大卡，白萝卜的热量非常低，非常适合在减肥的时候食用，同时还有丰富的营养价值，对身体很有好处。
我家每月吃一次它，给全家人的身体来一次“大扫除”，瘦身又减肥，跟着哈妹一起看看美味的白萝卜排骨汤的具体烹饪步骤，老少皆宜，做法简单易学
白萝卜排骨汤
2019年09月03日
对于女艺人来说，减肥瘦身一直以来都是她们工作中不可或缺的一项，这也是为什么会有那么多的女艺人，会经常被粉丝跟经纪人要求减肥，大家都说上镜胖三倍，就算是生活中看起来很瘦的女艺人们，出现在镜头面前后，整个人都会变得胖三倍，难怪女艺人们就算每天吃那么少，还会被别人要求瘦身了。
说起阚清子相信大家都不陌生了，前段时间阚清子还因为自己的身材问题上了热搜，阚清子说自己再也不用靠修图师来让自己的腿变细了，其实也不难发现，现在的阚清子相比较于以前，真的瘦了很多，就连现在的路人图下，
2019年08月28日
黄瓜鸡蛋减肥法、鸡蛋黄瓜减肥法怎么吃?黄瓜鸡蛋减肥法危害?吃黄瓜鸡蛋能减肥？黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，可是黄瓜减肥的原理有哪些，却并不知晓。黄瓜和鸡蛋本是两种不同的食材，其营养价值也都各不相同，黄瓜可以和鸡蛋一起炒着吃。那么吃黄瓜鸡蛋能减肥吗？黄瓜鸡蛋怎么吃才能减肥？根据现代药理学研究，鲜黄瓜内的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，另外黄瓜富含纤维素，可以促进肠蠕动，加快排泄和降低胆固醇。鸡蛋中富含蛋白质，而高蛋白质饮食则有促进脂肪分解的作用。黄瓜鸡蛋减肥法的主要方法
2019年06月04日
人人都爱美，都觉得瘦点才好看。那么晚饭吃些什么可以又健康又能减肥呢?
首先每天一定要多喝水，多喝水不但可以让自己变瘦，还能排除毒素。晚上七点以后就不要再吃东西。 每天 就这样坚持下去，你也一定会瘦的！
平常晚餐这么吃，能增加饱腹感，又能瘦瘦瘦！ 小哈就是从原来的140瘦到了95斤！
红糖×酸奶
红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减
2019年01月31日
现在减肥的方式有很多，很多都希望自己能够有一个能让自己自信的身材。那如何用健康的减肥方式是很重要的，现在什么样的减肥方法都有，所以我们应该选择适合自己减肥的方式。那西红柿怎么吃减肥？下面针对这个问题，小编来为大家做一下相关的介绍。
使用一；晚饭吃 把西红柿切成很薄的切片，也可把西红柿切小做成沙拉也是不错的，都是可以在晚饭的时候食用。可以在吃晚饭时喝一些番茄汁，这些都是富含丰富的维生素。吃西红柿对身体的好处不只是减肥那么一点，西红柿晚饭吃的话减肥作用是很明显的，只
2019年01月31日
众所周知，很多水果具有促进减肥的作用，对于有口腹之欲的朋友们而言，这无疑是一件喜事，可以在不节食的情况下，就能够令肥胖的身体得到改善。
山楂作为常见的一种水果，据说在减肥方面也是可以起到一定作用的。到底，山楂是否减肥呢？一起来看看下文的介绍吧。关于山楂是否减肥的问题，营养医师指出， 所谓的吃山楂可以减肥，通常指的是没有经过任何加工的纯天然山楂果。而并非经过了一系列的加工过程后被制成的山楂片、山楂糕之类的食物。这是由于在加工的时候，山楂里面被加入了大量的糖分，而含
2019年01月28日
对于女性来说，拥有完美的身材是她们的终极梦想，然而生活中很多女性却受到肥胖症的困扰。看着自己身体上赘肉让肥胖症患者觉得十分心烦，她们总是在寻找能够减肥的方法。很多人都说荷叶是有一定的减肥功效的，究竟吃荷叶能减肥吗?我们不妨一起来看看下文中是如何介绍的。
荷叶中有荷叶碱成分，此种成分有类似酶的作用，能够帮助快速的分解人体内多余的脂肪，并阻止人体吸收过多的脂肪。那么，荷叶能减肥吗?这个问题的答案是肯定的。但是想要让荷叶发挥更好的减肥效果，在吃法方面也需要讲究一些。
2019年01月28日
拥有完美的身材是大家的心愿，每个人都希望自己可以拥有修长的美腿， 以及完美的肌肤。这样就会提升自己的外在美，可是往往事情并没有我们想的那么简单。很多人在生活中不注意自己的饮食习惯以及作息时间，就会出现肥胖的情况。这个时候，她们都在问：中餐吃什么减肥呢？下面一起来看吧。 中餐吃什么减肥？可以按照以下的食谱来进行：
简餐 现在很许多的上班族，每天都忙于自己的工作、应酬，对自己根本就无暇，更没有时间做顿健康营养的午餐。在外面就餐，都是一些高热量和高脂肪含量的食物。长
2019年01月28日
‘民以食为天’这句话想必大家都会懂，效果最好的减肥产品，导致肥胖最主要的一个原因就是因为吃，自己在饮食上控制不住嘴就会导致身体上的肥肉横生。这就会让很多的人产生减肥的念头，那么减肥怎么吃才最有效呢？接下来我们具体来看一下减肥怎么吃。
减肥怎么吃？有关专家针对这个问题做出的详细的解答，能够减肥的吃法还是有很多的。
1、细嚼慢咽。很多减肥的女性，在运动之后就会很容易出现肚子饿的情况，在饿的时候吃东西就会狼吞虎咽，这时候大家一定要