2017年12月22日
生活的质量提高，食物的脂量也随之增加，但是很多人不知道人体需要的营养每天都是有限的，你每天吃那么好料进胃里，身体的需要消化代谢的，你吃的越多消化代谢越慢，吃的越大鱼大肉，代谢功能越差，所以呢，减肥的第一步是清肠胃，是排毒！
1.白粥
吃白粥和清汤面清肠胃很多MM在排毒时期一开始就上网找各种营养粥营养面来吃，认为这样既营养又排毒，其实不尽然，在排毒第一阶段，建议MM们选择纯纯的白粥和清汤面进行，白粥配上萝卜干青菜或是鸡蛋，清汤面配个荷包蛋这样来吃三餐或是两餐，这样进行
2017年12月15日
你知道一小块巧克力的热量等于一斤西兰花的热量吗？有些食物吃一点就胖，有些却怎么吃都不会胖。冬天天冷不想运动，是一个最容易长胖的季节，那么一定要重视饮食，正确吃饭，就可以避免长胖了。
下面G姐分享几个适合减肥时吃的食物，让你疯狂燃脂！
1、糙米粥
与普通大米相比，糙米中的维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，既有营养又可以帮助消化，晚餐选它做主食，对肠胃消化十分有益。
2、烤红薯
一个约1千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，而且红薯能有助于体内肠胃蠕动
2017年11月06日
双十一要到了，这时候你是的购物车是不是已经满了？购物车里一定少不了各种好看的的衣服。这时候是不是担心自己的身材能不能穿？那何不在双十一之前抓紧减肥，这样一来有什么衣服是自己hold不住的！
减肥过程中“吃”很重要，特别是晚餐。G姐给大家介绍一些适合晚餐食用的食物。这样吃，双十一之处想不瘦都难！
糙米粥
与大米相比，糙米的热量更低，而且糙米中的维他命与膳食纤维的含量会更高，即有营养又可以帮助消化，晚饭选他做主食，对肠胃的消化十分有益。
2017年11月05日
中药减肥现在广受减肥者的欢迎。相比较西药减肥来说，中药更注重养生，所以，小编今天给大家推荐几种中药食疗减肥偏方，这些减肥茶及瘦身汤不但有很好的减肥效果，同时又不会带来副作用，是安全有效的配方。
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茵陈减肥茶减肥
原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。
用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
山楂菊花茶减肥轻身
原料：山楂片，决明子(捣碎)
2017年10月30日
不管是男生还是女生，现在都非常的注重自己的身材。特别是有些爱美的女生，为了减肥节食，以为这样就能饿瘦，饿出好身材。其实这是很不正确的做法，因为不吃饭会让我们的身体出问题，即使瘦了，身材看起来也不匀称。其实，只要稍微注意一下，就能吃的美味还不长胖。
糙米饭+西蓝花
减肥期间很多主食都不能过量的吃，选择主食的时候要十分的注意。所以，不妨把白米饭换成这种糙米，吃起来更健康，还能起到减脂的作用。糙米富含很多的粗纤维，能够促进肠道的蠕动，吸收肠道里面多余的油脂。糙米的口感也
2017年10月27日
我们现在的生活中，很少有人不吃零食，不管是边撸剧边吃零食，还是饿的时候用零食充饥，或者闲着无聊吃点零食消遣都是极好的。现代零食的选择也多种多样，有一天小编看着五花八门的零食，突然好奇古人没有真空包装技术，他们的零食是什么，于是就去搜了搜，原来古人的零食虽然比不上我们这么丰富，但也有不少呢。
1.冰糖葫芦
我们现在也经常可以在街上看到冰糖葫芦，其实古代就有了，而且在古代这是闻名并且历经朝代的街头零食。特别是在冰寒地冻的北方特别常见。一般是一个竹签上插着一些果子，比如苹
2017年10月24日
为什么你减肥瘦不下来，有可能就是因为体内的垃圾太多，长期排不出来，产生毒素。想要减肥成功就要先清肠刮油，排出体内毒素。
今天小七给大家推荐几款清肠效果非常好的食物，每天吃一点，清肠刮油，排出体内垃圾，让你躺着就能瘦！
1.最清肠的豆类 ——赤小豆
豆类中含有大量的蛋白质以及膳食纤维，赤小豆性平味甘，具有利水祛湿的功效！赤小豆中含有预防便秘的纤维素，能够润肠通便，含有的皂角甙，能够刺激肠道蠕动 ，有助于排出体内毒素！
2.最清
2017年10月16日
很多人的工作都是坐着，一坐就是一整天，下班了也不会站着，都是躺着玩手机。所以很多人的腹部都有赘肉，腰部看起来像个“游泳圈”，非常的难看，还让人变得没自信。想要瘦掉，“管住嘴”很重要，跟小编学会这样吃，你想不瘦都难。
1、早餐多吃五谷杂粮
早餐可以多吃五谷杂粮内的食物，比如说全麦面包，燕麦片之类的食物。它们富含膳食纤维，能加快肠道蠕动消化，排出体内脂肪。
2、午餐可以吃肉
不吃肉也是错误的减肥方式，肉内含有蛋白质
2017年10月16日
生活中有很多的肥胖人群，最多的就是腰腹部的肥胖，腰腹部是最容易脂肪堆积的地方，无论是男士还是女士，腰腹部都会有点肉肉，这是由于长期久坐以及饮食不当造成的，想要减掉大肚腩，就要找对方法，减完之后不反弹哦。
今天小七就给大家分享一下生姜减肥法，用一个瘦一个哦，赶快看看吧！
01.生姜红茶
做法：红茶、姜片、黑红糖一起煮茶即可。
食用方法：晨起喝一杯，能够帮助提高代谢；洗澡前喝一杯，有助于排汗和利尿，想要改变易胖体质，每天要坚持喝2-6杯哦。
功效：生姜和红
2017年10月03日
大家应该都知道，腰腹部是最容易堆积脂肪的地方，尤其是久坐的上班族，肚子上的赘肉一层又一层，胖到很多裤子都扣不上扣子了，怎么办才好呢？今天小七给大家推荐一个小妙招，非常的有效哦。
醋泡鸡蛋减肥法
材料：鸡蛋、醋、
做法：01.首先把鸡蛋洗干净，然后把鸡蛋擦干，不要沾有水。
02.找一个玻璃瓶，洗净擦干，然后把鸡蛋放进去，最后把米醋倒进瓶子里，（醋没过鸡蛋即可）小瓶，然后盖上盖子，密封24小时。
03.24小时后打开盖子，用筷子轻轻地把鸡蛋弄破。然后将鸡蛋和