2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 1. 深蹲 做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提 升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和长期力，有益于改善性生活 中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实性感的臀部。 2. 卧推(卧举) 做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女人会发现男方的胸肌更加迷人， 而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。点击图片进入下一页>> 3. 俯卧撑 做俯卧撑的好处显
2018年08月27日
点击图片进入下一页>> 1. 深蹲 做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提 升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和长期力，有益于改善性生活 中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实性感的臀部。 2. 卧推(卧举) 做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女人会发现男方的胸肌更加迷人， 而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。 3. 俯卧撑 做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和肚
2017年11月07日
天气是突然冷下来的，想想上个星期我们还在空调房，吃着冷饮，配一杯冰镇啤酒。而这个星期有些小可爱连棉袄都翻出来啦！一热一冷，其实是最容易留湿气在身体里的。早晨起来感觉自己身体很重，身体莫名有点浮肿，头发爱出油，面部油亮，长痘痘，这表明你体内有湿气哦。
不知道自己如何祛湿的小伙伴看过来，这里小编来教大家两招，秋季祛湿不愁啦！
1、多运动多一点运动锻炼，排一排汗，顺便排出湿气，对身体是有好处的。但是大家平时也不会特意去健身房锻炼，所以可以选择一些碎片时间进行运动。比如早晨
2017年07月17日
1.少去外面吃，在家吃
家里的东西永远都是最健康的，在外边的餐馆，为了降低成本，会使用高脂肪的动物油甚至还会添加味精来调节味道，过度的摄入不利于我们的身体健康，对我们减肥极为不利。
2.吃饭不吃太饱，留有一丝余地
人类对于美食永远都是难以弃，但是想想你多吃一点，离你的减肥变成瘦子可就又远了一步，为了离我们理想的体型越来越近，克服住自几！
3.每天都坚持运动
如果每天能燃烧200kcal，即使你每天照吃不误，1年也能瘦9kg。我们只需要每天花个20分钟快
2017年06月14日
还在担心每次吃得太多会长胖？还在烦恼每一餐的脂肪含量有多少？别纠结，跟着小编看看以下几个饭后小妙招，就算吃再多，也不害怕长脂肪！
一.饭后贴墙站
吃完饭后如果坐着或者躺着，不但影响消化，还会长出多余的脂肪，但是如果我们在饭后贴墙站立半小时，不仅助消化，还能减肥哦。
二.喝杯芹菜汁
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等丰富的营养，并且纤维素含量较高，它具有请肠利便，清热解毒，助消化的功效，饭后一杯芹菜汁可以有效分解食物中的油腻，防止脂肪的生长。
三.吃饭
2017年06月11日
在这个以瘦为美的时代，很多爱美的女性基本上都是“喜燕瘦而忌环肥”的，往往纤纤的细腰不仅是女性美的特征，其还是一个人健康的体现。
但不可否认的是，阻碍人们美感的通常是腰腹上那烦人的赘肉，尤其是在这个穿衣相对单薄的夏季，赘肉往往难以隐藏，或多或少会给会给人们带来一些穿衣的困扰。那如何才能减掉那影响美感的小肚腩呢？看了下面，相信你在此夏季也可拥有曼妙的好身材了：
1：管住嘴
夏季无疑是充满着美食诱惑的季节，而在减肥期间，千万别太纵容自己的嘴巴
2017年05月26日
眼看夏季悄悄来临，很多胖妹纸早已坐立不安，打心底畏惧露胳膊、露腿的季节。因为自己露的不是性格，而是一层又一层的赘肉。无奈之下，胖妹纸只要将减肥提上日程，不过，对很多人来说，减肥真的太难，且难于上青天。
其实，减肥并没有胖妹纸想象的那么难，只要你有一颗持之以恒的心，并且坚持不懈地去做，就一定可以从根本上减轻体重，提高新陈代谢能力。这会小编再给你支支招。
1、管住嘴是减肥的前提条件，无论如何都得降低自己的热量摄取，再将苏打水取代碳酸饮料，这样就可以减少150千卡的热量
2017年05月24日
夏天让许多爱美的MM又爱又恨，因为夏天一到，就可以穿漂亮的衣服了，但是身材不够苗条呢？追求身材的你是否还在担心？夏季减肥有很多的方法，但是一定要健康的，绝对不能伤害身体的。下面小编就来推荐10个减肥小妙招，搭配网评最有效的茶饮更好哦。
1、 每天喝几杯浓绿茶：瑞士日内瓦大学的一项研究显示，绿茶含有儿茶酚多酚，这些物质也可能增进新陈代谢。
2、 服用维生素D：发表在《英国营养学杂志》的一项研究显示，缺乏维生素D的女人减肥效果较慢。
3、 吃早餐：你给身体传递一个不
2017年05月17日
夏天就快来了，露腰的季节，一整个冬天，肚子肥肉多了好几层吧，好多妹纸都在感叹如何解决这冬季胡吃海喝造就的水桶腰，誓言一定要减肥，那么该怎么样健康减去肚子上多出的肥肉呢，除了配合减腹的运动以外，还得多吃一些腹部排毒食物哦！那们看看都有哪些吧！
芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。
冬瓜
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2017年05月15日
每个胖子瘦下来都是美女，但是每个瘦下来的美女都有一段辛酸的减肥史；减肥真的很不容易，更难的是努力几个月，好不容易瘦一点，几顿饭的功夫，体重全部回来了……
下面我们来看看中医的5个减肥小妙招。
【妙招】减肥第一招，就是第一口饭嚼七七四十九下再咽下去。养成习惯，饭量减一半。
【网友反馈】
@臣**舞: 上周五晚上因为胃痛而开始了细嚼慢咽的生活，刚巧在这时看到了张医师的第一招，沿用了一整周，掉了一公斤。
@裙**e：我开始也以为麻烦，