2017年11月11日
垃圾食品是一种只能提供热量，没有其他营养素的食物，或者说是提供超过人体所需，变成多余成分的食品。想要减肥的人，就要克制少吃这几种垃圾食品。
1、油炸食品
导致心血管疾病的元凶，含有致癌物质：丙烯酰胺，它接近汽车排放的废气。代表食物有：油条、油饼、薯片、薯条等。
2、加工肉类
加工肉类含大量防腐剂、增色剂等填加剂，过多食用会对肝脏造成损伤。代表食物有：熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠、腊肠等。
3、汽水类
汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品，含
2017年10月20日
你不会不会总有这样的疑问：劳资吃的不多啊，为嘛偏偏还是个胖纸捏？！
吃的少还长胖，这是基础代谢出了问题。
基础代谢率随着性别、年龄等不同有变动，当基础代谢率变低时，吃进去的食物还能转变成了脂肪，无法被人体及时吸收，这么一来，吃得少还是会胖的。
当女性过了20岁之后，基础代谢率会越来越低，所摄取的热量将无法被及时消耗掉，那么，这些食物就会以脂肪的形式囤积体内。
这类人如果想减肥，提高基础代谢率是关键，如何提高身体的基础代谢率？
1、常做有氧运动
2
2017年10月06日
你知道瘦子是怎么炼成的吗？运动，节食，或是减肥药？也许这些方法是管用的，但是G姐要说的是还有最重要的一点你不知道，那就是习惯。同样，胖纸也不是一日吃胖的，而是长久的一些小习惯而导致的，比如下面两个习惯你要是中招了，不胖都没道理！
不吃主食
不吃主食好像成了减肥妹子常用的一个方式，那些米饭，馒头成为了她们的禁物，可这样真的有效吗？其实不然，如果长期不吃主食，你会营养不良，低血糖，贫血，从而影响身体各个机能不能正常运转，还谈得上什么促进新陈代谢，如此一来瘦身就成了妄想。
2017年09月01日
会长胖最主要是因为吃的比消耗的多，囤积下来就变成了多余的肥肉。所以，减肥的时候饮食也特别重要。那么，怎么吃呢？
尽量保证每一餐都有主食、蛋白质、脂类、蔬菜/水果。
早餐：一定要丰盛，蛋白质、碳水、蔬菜、水果，一个都不能少。
午餐：摄取适量蛋白质，粗粮为主食，大量蔬菜/水果。
晚餐：摄取简单易消化的蛋白质类，适量蔬菜/水果。
健身，不意味着就要亏待自己的胃，健身餐一样可以食材多样化，少油低盐轻烹饪，健身餐吃得好，才能瘦得快！
帮主最后还啰嗦一句，一
2017年07月15日
想克制自己的嘴巴却克制不住，那样怎么控制自己的体重。其实吃没关系，最主要的是要选对食物，只要吃对了食物，狂吃都不长胖！
食品一：黄瓜
黄瓜具有解渴利尿的作用，同时可以帮助排出人体内多余的废物，能够促进人体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。
食品二：绿豆
绿豆可以有效地降低胆固醇，并且可以预防一些心脏疾病。绿豆具有利尿消肿的作用，尤其是在夏季，食用绿豆更能起到很好的减肥作用。
食物三：粥
粥可以使人具有饱腹感，并且所含的热量较少，在吃饭前可以先喝一些粥
2017年05月18日
对于北方人最常见的主食之一——馒头，很多人又爱又恨，爱它的松软口感，恨它一不小心就吃多了，比吃米饭更容易让人长胖。那么，吃馒头真的比米饭更容易让人长胖吗？
馒头的能量比米饭高
身体长胖本质上是热量的摄入超出身体需要，那我们对比下馒头和米饭的热量。
100克馒头的热量是221千卡，碳水化合物含量是47克，脂肪1.3克。
100克米饭的热量是116千卡，碳水化合物含量是25.9克，脂肪0.3克。
从以上数据不难看出，同样吃100克，馒
2017年05月16日
都说“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”，虽然这只是一句老套的俗语，但是也讲出了很多女人的心声。从20岁到40岁是一个女人的黄金年龄，这个时间段对于女人来说是黄金时期，身体上基本上不会发生太大的变化。
为了自己的美丽容颜，小编建议女人一定要养成下面这些良好生活习惯，一是保持健康的饮食习惯，不要每天都吃营养少、热量高的快餐；二是拒绝过度抽烟、酗酒，也不要总是通宵达旦，避免身体过度透支；三是加强锻炼身体，保持身心愉悦，自觉远离碳酸饮料。
只有从现
2017年04月04日
如今社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个困难，如何满足口欲，还又能追求健康乎呢?减肥的人闻到肉香就想流口水了，但是处于节食中怎么能吃呢?办法只有一个，那就是忍！听起来好心酸~没关系，其实想要吃肉，只要烧的时候加上它，就再也不怕长肉了。
一，白萝卜
清新爽脆的白萝卜真的是你的不二之选，烧肉的时候放上它，实在是太解腻了，关键的关键白萝卜中富含的胆碱物质能促进脂肪的分解， 这样一来你还怕什么吃肉长肉呢？！但是还是要注意一下，多吃萝卜少吃肉哟~