2019年01月24日
一直在减肥的美眉是不是只在关注着瘦腿、瘦脸、丰胸，其实想要做女神，全身减肥是必不可少的。瘦手臂则是减肥MM最容易忽略的，瘦手臂最有效的方法，小编整理出来分享给大家！也希望通过小编的介绍，能够给大家带来一定的帮助。 哑铃颈后手臂屈伸减拜拜肉
1.手持重物、置于脑后。哑铃、水瓶、弹力带都可以。重量一定要轻，瘦身霜排行榜，此动作重在雕塑形态，不宜重量太大。肘关节容易受伤；
2.在动作最低点的时候，要感觉到大臂后面是被拉伸的！这个拉伸感，是颈后臂屈伸作为雕
2017年10月29日
网络上有各种各样的减肥方法,然而哪一种有效,哪一中适合自己往往是最难抉择的一个问题,能减下来肥的人都是在各种各样的尝试中找到方法的人,今天小编就来告诉大家小编经过无数次失败后亲测有效的一种方法,那就是传说中的21天减肥法！
21天减肥法事实上就是以21天为一个周期,在这21天中彻底改变自己的生活习惯,清除体内垃圾,通过缩小胃部含量来减轻自己的体重。当然由于它加上了排毒,所以这个方法不但可以减肥也可以起到养颜和改善皮肤的功效。
21天减肥法主要分为三个阶段:
2017年08月26日
很多小伙伴在减肥的时候认为只要吃蔬菜，不吃肉就能瘦，帮主曾经也这样做过。但其实这是不正确的。在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素关于身体来说都不健康。
我们都知道长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降，而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素B、钙、铁、锌等微量元素，以致于对人体产生很多不利的影响。
拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内
2017年08月19日
减不下肉！是遗传！基因在作怪！
坚持不懈的减肥，各种减肥的痛苦熬过各种嘴馋，但是却不见自己变瘦变美，或许你该停下来想想是不是一直使错了力？或许你该认真的看看今天小编所要将的话题！！
减不下的肉，原来是遗传！
有些人从一出生就肥胖，其实是携带了肥胖的基因。就比如父母一方相对比较胖的话，孩子的发胖的机率就会很大，所以这样受到上帝多一些的疼爱，在减肥的路上自然受到阻碍会比较多比较大，需要付出更多的汗水和时间以及精力，所以坚持的时间自然比较长一些，但是也不要放弃！！
2017年06月28日
夏季是露肉肉的季节，是微胖界人士最害怕、最尴尬的季节，但是你知道吗？夏天正也是减肥最好的季节，方法对了，减肥速度超快。
夏季减肥锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会让你得不偿失。
夏天快速减肥方法一：游泳
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里
2017年06月17日
夏季已经到来，看到街上白白嫩嫩的大长腿，再看看自己的牛仔裤心理没有想法吗？还没减肥成功的MM可要加油了，要知道减肥方法可是头等重要的，小编推荐你用以下这四种红枣食谱，补血又瘦身，4种减肥吃法，让你边吃边掉肉！
红枣为什么能减肥还能美容？
红枣含有蛋白质、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。
能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
在饮食上，红枣一般不会单独成菜肴，大多时候会和其他食物搭配
2017年06月07日
不知道大家喜欢吃肉吗？你是素食主义者还是无肉不欢的类型呢？反正小编是无肉不欢的类型，但是现在越来越爱吃素了，原来人的口味是会变的啊！
假如我们一直不吃肉会怎样？不知道你们是否听过一个词叫做“面如菜色”，形容一个人面黄肌瘦营养不良的的样子。难道，长期不吃肉，会导致营养不均衡，终会营养不良吗？那么，庙里的和尚又是怎么一说呢？今天就对这个话题来探讨下。
素食动物的肠胃是比较长的，因为需要更好的去消化吸收我们所食用的素食，而像狮子老虎这种食肉动物的
2017年05月22日
很多女孩子减肥第一步就是从晚餐下手，通过在网络上搜罗一些方法达到想要瘦身的目的。但是在网上搜寻到的无非就是节食啊，吃草啊，吃水果或者燕麦，其实这些吃下来你的体重不会见减反而会增加。
其实减肥是件很简单的事情，只要你掌握一些小诀窍，知道一些小习惯，好身材轻松来。
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节食餐花样换
现在女生减肥疯狂点的就是晚上不吃东西，要不就是一份蔬菜沙拉，其实通俗点就是“蔬菜拌酸奶”。开始吃的那些天你或许会感觉自己体
2017年05月19日
看了“微胖女神”范冰冰和“马甲线女王”袁姗姗等一系列瘦身成功的女明星的食谱，虽然蔬菜和水果占了很大一部分，但是她们能这样健康地减肥成功，和营养均衡的饮食搭配分不开，一些高蛋白，低脂肪的肉类，就很得她们的青睐。
如果为了减肥而不吃肉类食物，尤其是女生，就会大大流失营养，长期如此，还会造成月经不调、面色暗黄等一系列毛病。所以，在减肥的时候，可以吃一些鸡胸肉、鱼肉或牛肉等低脂肪的肉类，保证营养的摄入。
除了蔬菜类、果类和肉类
2017年05月10日
又说到减肥不吃肉的话题，小杨我身边很多女生都在减肥，甚至有几个女同事为了减肥都阻止自己吃肉，再嘴馋也不吃，有一个女同事从去年11月份开始，到现在差不多六个月没吃过肉，顿顿都吃素，她说她瘦了12斤。减肥真的不能吃肉吗？其实不是的。
下面这些肉可以吃：
1. 鱼类：脂肪含量相对较低，且含有较多不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有一定作用，可作为肉类的首选之一。
2. 鸡肉：含脂肪量也较少，特别是鸡胸肉，也常常是减脂餐中的必选肉类。
3. 瘦牛肉：也是不错的选择，而且它所